男性保健 这几点要注意

郑卫军

现代男性在卫生保健上应注意以下几点：

胸口痛一定要去检查 男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，最好去医院检查一下，这可能是心脏病的早期症状，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

注意隐秘的睾丸癌 20～40岁男人易患的肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

改变不去医院的坏习惯 许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病耽误成大病，等到心脏病、脑出血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是了解健康状况的最好方法。

戒烟 吸烟会增加患心血管、肺部疾病的风险。要健康，最好戒烟。如一时戒不了，应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

保持一定的体力活动 体力活動太少会使人发胖。现代男性的体力活动越来越少，所以许多人中年发福，体重过大会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男性要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。