久病成友，学会和湿疹和平相处

康菲

“患癌后，我最想感谢的是湿疹。”说这话的是淼淼，在两年前被确诊为乳腺癌。她发现患癌的方式很特别：淼淼已被湿疹纠缠多年，治不好，离不掉，偶尔发作，痒得让人心烦。两年前的某一天，它又发作了。淼淼在家看电视，双手不自主地抓向胸侧一贯发痒的部位，抓着抓着，突然感觉左胸怪怪的。

淼淼从不讳疾忌医，稍有不对劲，非向医生问个清楚不可。结果医生告诉她：你得了乳癌。

抛开所有的惊怒茫然，淼淼开始乳腺癌的救治过程。因为发现及时，确诊之后的一星期就动了手术。癌细胞化验的结果，只需接受四针的化疗和二十五次的放疗，整个疗程大约四个月。

“让我相当讨厌的湿疹，如今却得谢谢它，让我及早发现还只有2.1厘米大小的恶性肿瘤。

四个月，说实话，很难熬。淼淼只能尽量在面对每个难关时，不断提醒自己，正面思考，庆幸自己跨过一个又一个的障碍。淼淼一方面小心翼翼均衡饮食和适度运动，一方面把绝大部分时间，花在陪伴家人身上。往后不可知，眼前当珍惜。她非常感谢自己的湿疹老朋友，它让淼淼及早发现肿瘤。

淼淼所遭遇的老朋友——湿疹，很多人都不陌生，它带来的那种又痛又痒，欲罢不能的折磨常常令人抓狂。

湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。

眼下，又到了换季季节，很多人的皮又要“痒”了！该怎么和这位不受欢迎的老相识相处呢？

先分清是荨麻疹还是湿疹

荨麻疹俗称风疹块，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2～24小时内消退，但反复发生新的皮疹。病程迁延数日至数月。临床上较为常见。

基本损害为皮肤出现风团。常先有皮肤瘙痒，随即出现风团，呈鲜红色或苍白色、皮肤色，少数患者有水肿性红斑。风团的大小和形态不一，发作时间不定。风团逐渐蔓延，融合成片，由于真皮乳头水肿，可见表皮毛囊口向下凹陷。风团持续数分钟至数小时，少数可延长至数天后消退，不留痕迹。皮疹反复成批发生，以傍晚发作者多见。风团常泛发，亦可局限。有时合并血管性水肿，偶尔风团表面形成大疱。

部分患者可伴有恶心、呕吐、头痛、头胀、腹痛、腹泻，严重患者还可有胸闷、不适、面色苍白、心率加速、脉搏细弱、血压下降、呼吸短促等全身症状。

疾病于短期内痊愈者，称为急性荨麻疹。若反复发作达每周两次以上并连续6周以上者称为慢性荨麻疹。

预防荨麻疹

避开诱发因素：家里湿气不要太重、避免灰尘、尽量不要养宠物;若对冷空气敏感，出门要记得戴口罩、手套保暖;尽量不要吃海鲜、杧果、凤梨、猕猴桃等容易导致过敏的食物。

少吃寒性食物：中医认为寒凉伤脾胃，一旦肠胃系统功能变弱，身体便无法有效排除湿气（废弃水分）。当“湿”堆积在皮肤上就会起疹子。

充足睡眠、运动减压：许多临床经验发现，疏解生活压力可有效改善慢性荨麻疹。

湿疹按皮损表现分为急性、亚急性、慢性

急性湿疹：皮损初为多数密集的粟粒大小的丘疹、丘疱疹或小水疱，基底潮红，逐渐融合成片，由于搔抓，丘疹、丘疱疹或水疱顶端抓破后呈明显的点状渗出及小糜烂面，边缘不清。如继发感染，炎症更明显，可形成脓疱、脓痂、毛囊炎、疖等。自觉剧烈瘙痒。好发于头面、耳后、四肢远端、阴囊、肛周等，多对称发布。

亚急性湿疹：急性湿疹炎症减轻后，皮损以小丘疹、结痂和鳞屑为主，仅见少量丘疱疹及糜烂。仍有剧烈瘙痒。

慢性湿疹：常因急性、亚急性湿疹反复发作不愈而转为慢性湿疹;也可开始即为慢性湿疹。表现为患处皮肤增厚、浸润，棕红色或色素沉着，表面粗糙，覆鳞屑，或因抓破而结痂。自觉瘙痒剧烈。常见于小腿、手、足、肘窝、腘窝、外阴、肛门等处。病程不定，易复发，经久不愈。

预防湿疹

冬天使用温和洗面乳：选用温和的洗面乳或用清水清洁，就可以清掉残留的脏污。

避免接触可能过敏的物质：例如化妆品、油漆、尘螨等。

保持身体干爽：适度擦拭汗水，避免汗水过度刺激皮肤。

规律作息不熬夜。

避免过度以热水刺激皮肤：温泉、桑拿不要太频繁。

皮肤痒的时候，洗澡的频率要降低，冬天洗澡水温不要太高，40℃以内就好，且最好是淋浴，不要泡澡或洗温泉。而沐浴乳或是肥皂也要选择香味较淡的产品。

气候干燥时一定要多喝水，补充皮肤流失的水分。另外，多吃蔬果，少碰刺激、辛辣的食物及烟酒。

贴身衣物最好是纯棉宽松的，尼龙、麻、毛料的材质尽量不要直接接触皮肤。

长时间待在冷气或暖气房，更容易造成水分流失，如果因为太冷太热无法避免，就更该注意水分的补充。

此外，要根本改善皮肤痒的问题，必须从免疫系统、內分泌着手，专家建议可以多吃以下的食物：

免疫系统方面：可多吃洋葱、花椰菜、甜椒、蓝莓、樱桃、苹果，或带皮带籽的葡萄。

内分泌方面：可吃秋葵、木耳、海带、山药、桑椹、柠檬、枸杞。

含组胺的食物，会增加血液循环、扩张血管，在发痒时就应该避免吃，如：辣椒、大蒜、芝麻、海鲜、羊肉、竹笋、咖啡、茶等等。

避免用错方法对付夏日湿疹

以下这些习惯，让湿疹问题雪上加霜。

痒就拼命抓

用拍打，而不要用抓来缓解痒，表皮层抓破了复原更慢，用拍打的办法能减少皮肤刺痒感又不会受伤。如果担心晚上会忍不住搔抓，建议戴着手套入睡。

熬夜、睡眠不够

熬夜会让皮肤病复发，身体需要时间修复，因此睡眠一定要足够。且熬夜、睡不好心情差，中医认为会影响肝系统运作，肝郁就容易痒，睡饱睡好、保持心情愉快很重要，建议可以常去公园或森林走走，让自然的芬芳交换身体浊气。

冰、凉食物吃太多

不少人以为身上红肿、瘙痒频频发作是因为“火大”，拼命喝椰子水、青草茶降火，结果反而会让脾胃功能变差，冷凉食物如冰品、冷饮等，吃多了会造成脾胃系统负担，湿排不出去，皮肤问题也好不了。建议饮用30℃左右的温开水，适度的热有助推动、排除身上的湿。

流汗没擦干

汗液停留在皮肤上过久，也是刺激皮肤病反复发作的原因。

流点汗是好的，但流汗要擦干，洗澡前、换衣服前、运动后等都要记得擦干汗液，免得刺激皮肤感觉更痒。

流汗可排湿，建议每天不妨留段排汗时间，无论跑步、打球、骑脚踏车、泡澡等，让自己满身大汗，湿才不会滞留体内。

用沐浴乳洗澡

沐浴乳成分复杂，无论怎么天然都可能有化学成分，太强的清洁力会伤害皮肤的复原力，最好用清水洗净，或两三天用一次肥皂，建议洗完澡后涂抹成分单纯的保湿乳液，避免皮肤太过干燥。

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