基于核心素养培养的高职体育拓展训练策略

翟文健

（洛阳职业技术学院，河南 洛阳 471000）

在目前的教育环境下，高职教育不仅承担着为社会培养技术型人才的关键任务，同时也需要尽力提高学生的核心素养，以提升学生的社会适应能力，满足学生的职业发展需求。在这一背景之下，核心素养培养就成为高职教育的关键所在，而在体育课程中应用拓展训练方法则有利于实现这一基本目标。

1 拓展训练的基本原则

1）安全性。拓展训练对于高职体育而言是一种全新的教学方式，多数高职体育教师缺乏教学经验。因此，在选择拓展训练项目时，应当优先考虑训练内容的安全性，并在保证安全性的前提条件下有序组织各项活动的开展[1]。

2）实践性。实践性是核心素养的主体内容，而实践活动本身就是培养核心素养的最佳方式。高职体育拓展训练应当以户外训练项目为主，通过实践活动不断强化学生团队意识、责任精神和体育精神。

3）分享性。拓展训练本身虽然能够强化学生的核心素养，但在训练后的心得交流与沟通则可以实现训练效果的进一步升华。因此，体育教师需要为学生提供分享平台，鼓励学生发表心中所想，强化学生的主观感受[2]。

2 拓展训练策略

1）强化学生身体素质基础。从某种角度来看，拓展训练与传统意义上的体育教学有着本质上的差异性，尽管在科学指导下可以有效避免其原有的危险性，但同时也对学生的身体素质水平、运动能力和训练状态提出了明确的要求。若学生的身体素质水平相对较差，则会在训练过程中表现出明显的脱节现象，这不仅无法达到培养核心素养的基本目的，同时也会造成训练安全问题。因此，高职院校在开展拓展训练之前，需要高度重视学生的身体素质基础，确保学生的身体素质条件可以满足训练需求。首先，肢体力量是保证拓展训练顺利开展的基础条件，多项拓展训练内容中均对学生的肢体力量有着较高要求。因此，在进行拓展训练之前，需要着重强化学生的上下肢力量，以确保学生的肢体力量可以符合训练要求。其次，肺活量是拓展训练的关键，只有在学生保持高水平肺活量的基础上，才能够发挥有氧训练项目的作用价值。最后，拓展训练本身要求学生克服各种难关，其对于学生的心理素质水平提出了明确的要求。部分学生由于心理素质相对较差，会在参与训练过程中遗忘标准动作，进而选择错误的技术动作，引发训练风险，造成额外的损伤。因此，高职院校需要重视强化学生的心理素质，确保学生具有良好的心理防范意识和挑战意识的情况下才能开展拓展训练[3]。

2）设置团队协作训练活动。团队意识培养是高职学生核心素养的基本构成，高职院校现有的团队意识培养方式较为落后，效果不佳，而拓展训练则是在遵循基本训练规律的基础上，不断强调团队协作能力的训练方式，且吻合学生的心理成长规律，有利于团队意识的构成。“信任背摔”是常见的团队协作训练活动，通过这一活动可以强化学生的团队意识，让学生认识到团队的重要价值。在组织该项活动时，随机选择一名学生站在1.5m高度的高台上，双手紧握，向后倾倒，而其他学生则在高台下方组成手臂护栏，在其倾倒时稳稳接住学生。“信任背摔”不仅可以强化学生之间的信任关系，同时也能够建立换位思考的主观意识。在互相信任的基础上，可以进一步激发团队协作效果。“雷区取水”是较为经典的训练项目，其需要在5m深度的深坑中放置一盆水，选择一名学生负责取水，其他学生在使用麻绳两两构成拉力，形成网状结构之后承托起取水的同学，进而达到从深坑中取水的目的。“深坑取水”不仅对学生的身体素质水平有着明确要求，且强调团队关系中的支持和依赖特性，任何一名学生因故无法坚持时，都会造成取水过程的失败。只有当全体团队成员从集体成绩和价值的角度出发，才能够击败训练过程中的种种困难，最终完成训练项目[4]。

3）增设训练感受分享环节。拓展训练本质上倡导体育精神、团队精神，能够发挥训练效果的环节并不仅仅在训练过程中，训练结束后的沟通交流则可以进一步强化训练效果。在训练后的感受分享环节中，高职教师首先需要对学生形成有效的思想引导，引导学生对训练前后的思想变化情况进行总结，鼓励学生发表个人看法和观点。从某种角度来看，训练后的感受分享环节是一个对集体意识、团队意识的提炼环节，学生对于团队精神的认识不仅可以在这一环节得到升华，同时也能够直观感受到其他同学的真实想法、认知和心态转变，进而对比自己的心理变化和思想意识，最终实现自我反思的教育效果。在这一过程当中，若学生能够从拓展训练中发现自己的价值，并能进一步表达，则说明学生的责任意识得到了提升；若学生能够对他人的表现给予认可、赞扬时，则说明了学生能够换位思考，能够看清他人的发光点，这说明学生的心理进一步成熟；若学生能够客观看待自身的不足之处，并准确表达出来，则说明学生认识到了自己的真实水平，能够使用辩证思维为看待自身。通过训练感受的互相分享，可以强化学生对于拓展训练的印象和认识，让学生重新确定自己在团队当中的地位和价值，为更好地实现个人价值而奠定良好的基础条件[5]。

4）坚持户外训练为主。学生核心素养的培养途径众多，而仅仅通过课堂显然无法达到预期的培养效果。拓展训练的特殊性决定了其大部分训练项目均是在户外完成，丰富多样的户外实践活动不仅可以强化核心素养培养效果，同时有利于学生调节身心，保持良好的情绪状态。在选择户外训练内容时，需要与学生导员、班主任、专业课程教师进行沟通交流，规避教学冲突，在坚持学生自愿的基础上，由教师共同组织户外活动。一方面，高职院校教师需要就近寻找适合户外拓展训练的场所，并提前预约、沟通场地事宜。另一方面则需要了解拓展训练项目、内容、流程、方式和安全措施，并提前告知学生，要求学生主动规避拓展训练的风险问题。为了达到更高的训练效果，体育教师还可以与学生提前沟通交流，协商训练内容和活动组织形式，鼓励班干部代表学生群体提出相关意见，激发学生的创新意识，依靠学生的力量来进一步完善拓展训练计划。此外，与拓展训练配套的交通问题、饮食问题、经费问题可以由学生自行解决，由班干部自行组织，从而为学生提供更多的实践机会。

3 结语

综合来看，在核心素养培养目标的引导之下，高职院校体育课程需要进行全面的优化与调整，既要关注体育课程的基本培养目标，又要积极完成核心素养培养任务。拓展训练是培养学生核心素养的一种可行措施，体育教师应当在坚持安全性、实践性和分享性原则的基础上，合理设置训练项目，激发学生参与积极性，达到最终的培养 效果。