告别无效努力，打造你的学习力

阎俊霖

我之前听别人说过这样一句话：“自律就是强迫自己去做并不想做的事情，自驱就是能从这件事中找到乐趣。”针对同学们存在的学习动力不足、学习毅力不够、学习能力不强这些问题，我给同学们介绍三个原理来解决这三个问题。接下来我一一展开说明。

第一，一小步原理

你有没有想过，为什么成绩好的同学学习动力那么足？这是因为他们尝到了成绩好的甜头。你想象一下那些甜头是怎么样的？是老师和家长的表扬、同学们钦佩的目光、自己满满的自信心。不过请注意，这些甜头会让成绩好的同学继续拥有充足的学习动力，却无法让你在学习中前进一步，因为这些并不是属于你的真实体验。因此我们要主动创造机会，让自己也能够真正地尝到甜头，让我们在得到的肯定和赞赏中不断地增强自身的学习动力。

正如我在廣西大学给外国留学生上汉语课，他们刚来到中国的时候一句汉语都不会说。我给他们上了两三个星期的课以后，教会了他们如何跟人打招呼，如何去菜市场买菜，去饭店点餐。他们学会这些后就去生活中实践，可能是他们买到想买的东西、吃到想吃的小吃了，还有可能被中国人表扬汉语不错。这些都是他们得到肯定和满足的真实体验，他们尝到这样的甜头后又会进一步增强他们学习汉语的动力。因为他们还想跟中国人多交流一点或者想得到更多的满足，所以回到课堂里他们又会充满干劲地跟老师和同学们练习中文对话。他们就这样一小步一小步地进步，学习的劲头非常足。

高中生在学习中同样可以使用这样的方法，学会为自己创造增强这种成就感的机会，在实践中将成就感一点一点地积累起来。比如你可以和同桌或者几个好朋友组建学习互帮互助小组。对于近几天老师讲的题目和知识点，肯定有些题目和知识点你听懂了，但是你的同桌或者好朋友没听懂。这个时候你可以针对他们不懂的题目和知识点用自己的理解给他们完整地讲一遍。当你能够用自己的理解给别人完整地讲一遍这些知识的时候，就能够验证这些知识在你自己的脑子里是否已经形成体系。这样的做法还有一个好处，就是通过自己的逻辑思考、加工整理再到输出，能够进一步加深你对这些知识的印象。如果你能做到这样，那就证明你对这些知识已经吃透或者记得很清楚了，这些知识已经真正地成为你的东西，而不再是他人硬塞给你的一堆文字。运用这样的方法来学习不仅能提升自己的能力，还能帮助你的朋友们解决问题，两全其美。而且更重要的是你能在这个过程中尝到甜头，得到你的朋友们能听懂你的讲解并给予你支持和肯定的这种成就感，这会让你接下来更有学习动力。

第二，增强回路原理

在《诗经·大雅·荡》里面有这样一句诗“靡不有初，鲜克有终”，意思是很多人做事都能够做好开始，却很难坚持到最后，放在学习上来说就是学习毅力不够的体现。在这里我给同学们介绍一下增强回路原理。

什么是增强回路呢？我们说凡事都有因果，因增强果，果又会反过来增强因，一圈又一圈地增强循环，这个就是增强回路。如果你没有把自己的学习放在增强回路的良性循环中，那么就可能会跌入越学不好就越不想学，越不想学成绩就越差的恶性循环里。

那么如何做到增强回路呢？2020年4月23日是世界读书日，我曾在一个叫得到App的学习平台上参加了一场世界读书日领读活动。当时得到App招募148名领读人，每人领读一本（套）书，我领读的是“兴亡的世界史”丛书，一套里共有9本书。参加活动的那段时间里，我就每天写一篇领读稿发在得到App学习平台上，发布了一定数量后，初显成效，我收获了很多学友和老师的肯定和赞许。

而在领读活动结束后，我还想继续写这套书的领读稿，打算更深入地介绍书里面的内容，其实这个过程也是我自己学习世界史的一种尝试。后来，很幸运的是得到App的运营人员了解到这个情况后，还为我做了一次专题推荐，把我推荐给更多的学友，这下大家都知道我要坚持领读一年，于是我有了更强烈的责任感和自信心要坚持做完这件事情。

因此我就从去年的四月份开始坚持每天写一篇领读稿，一轮一轮地写下来，到写下这篇文章的时候，我已经写了10轮超过200篇领读稿，而到2021年的4月23日世界读书日，就是我坚持写领读稿满一年的时候。每当我想到这个为期一年的目标即将实现，就会觉得自己已经没有理由不再坚持做下去了。

第三，利用二八定律

意大利经济学家维尔弗雷多·帕累托曾提出著名的二八定律，即在任何一组事物中，最重要的只占其中一小部分——约20%，其余的80%虽然是多数，却是次要的。因此我们可以用二八定律来解释大多数同学“很努力学习，成绩却难以提高”的核心问题。其实有这样问题的同学的出发点是想通过努力学习的方式，去做好每一个科目要做的事情，却意识不到自己把大量的时间、精力花费在次要的事情上，比如喜欢做大量模拟题，但不懂的题目没有及时弄懂又去做新的题目;把整张纸的知识点都背下来却没有真正地理解它。

因此，我们要提高学习能力，首先要学会转变学习模式，学会用80%的时间和精力去做那20%可以重点突破的事情。我们要学会抓主要矛盾，合理地分配自己的资源，避免将时间和精力花费在琐事上。

比如说每一门课都是有自己的框架和体系的，我们应该先搞清楚这门课的体系，或者说各个重要知识点之间的网状联系，这个就是值得我们花80%的时间去突破的事情。等你搞清楚这个体系里面重要知识点以及整体框架以后，你在脑子里面会对于自己以前学的和正在学的，甚至以后要学的知识，形成一个清晰的框架图。运用先把握整体再把握局部的模式才能让你学起来不那么吃力。

值得注意的是，学习力的三个方面学习动力、学习毅力和学习能力之间是相互影响、相互促进的。因此无论是在学习中还是工作中，当我们拿到一个任务时，首先要搞清楚这个任务的重点是什么，在整个体系中处于什么位置，我们需要花多少精力去做这个事情。凡事搞清楚重点，你的学习能力和工作能力都会得到提高。当你的能力有所提高以后就会慢慢地进入一个良性循环，也就是我说的增强回路，越做越喜欢，越学越开心，别人看到的是你既专注又能坚持很久，其实你只是沉浸在了你所做的事情中而已。