按大陵穴 拯救“鼠标手”

中医认为，“鼠标手”是因为手部长时间保持一个姿势而出现局部血行不畅，导致瘀血阻滞血脉，故可见局部麻木、肿痛、按摩大陵穴可以缓解疼痛，起到一定的治疗效果。

大陵穴属心包经穴，具有理气止痛、舒筋活络、止痹痛的功效，适于治疗小关节肿胀疼痛。取穴时，微屈腕握拳，在腕横纹上，两条索状筋之间即是大陵穴。用拇指指尖按压，每按壓5秒钟停顿3秒，如此反复按压20次左右，以有酸胀感为宜。如果感觉手指力量不足，也可以找个圆钝物体协助，例如圆角桌处，稍用力挤压大陵穴。

（摘自《生命时报》）