浅谈体育课堂教学提高小学生耐力素质的策略研究

梁庆吟

摘 要：耐力素质是指机体维持长时间工作或运动而不疲劳的能力，也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志[1]。体育教师在教学过程中对学生学习要有效组织开展，激发学生兴趣，从而积极主动参与到耐力素质练习中，通过自身的努力练习，达到国家体质健康测试的标准。因此，提高小学生耐力素质的课堂教学策略值得探讨，并且从当前部分小学生的耐力素质下降根本原因进行系统分析，通过多种的方法、途径、建议等方面怎样提高耐力素质进行阐述，以期对小学生耐力素质的提高有着重要的现实意义。

关键词：小学生;耐力素质;课堂教学;策略

我国的经济水平不断提高，人们的生活水平也不断提升，现在的学生从小在家都受父母的宠爱，娇生惯养中成长。时间久了就逐渐形成了怕吃苦，意志力减退，动手能力逐渐减弱，自己身心处于亚健康的状况。在体育课堂耐力学习中，小学生经常喊出“累、不想跑了”等等这些不好现象。有部分五、六年级的学生在测试400m项目中，到了后程就停下来走路，很多学生也很排斥这种耐力的项目，渐渐躲避训练，最后自身耐力素质逐渐减退，从而影响小学生各方面运动能力的发展。

一、影响耐力素质提高的因素

（一）学生的畏惧心理及意识力影响

在耐力素质练习过程中，很多小学生会产生非常难受的生理反应，如肌肉酸痛、恶心、呼吸困难等等，甚至想停止练习的心理，对自己没有信心，甚至说到跑步就非常感到恐惧。现在的家庭条件优越了，生活环境造成了意志力减弱，每当遇到困难就容易轻言放弃，这样很容易影响体育耐力素质的培养进程，能坚持到最后的只占少数。

（二）学生家长思想的影响

现在的家长对自己孩子要求变得更加单一化，学科成绩的攀比，才艺上的对比等等。在上体育课出汗、衣服脏等会跟班主任进行咨询与问责，最终导致原本对体育感兴趣、有体育潜力的学生，却因为害怕家长的责骂放弃了训练，影响自己的身体素质。长时间给孩子灌输一种对体育耐力训练吃不了苦，参加课外活动影响成绩的思想。这样，家校之间形成了一种固态循环关系，学生不参与锻炼，导致了学生体质下降，参与测试出现各项指标不合格的现象，丢失孩子们对体育的梦想和未来成就感。

（三）课堂教学单一，内容枯燥无趣

许多体育老师还是运用传统教学模式，手段单调，不讲究方法，学起来非常枯燥无味，不能让学生在耐力跑中感到快乐反而产生恐惧心理。通过学生体质健康测试成绩进行调查表明，大部分都不愿意参加400m项目，认为累、枯燥占三分之一。

二、通过有效方法提高小学生耐力素质

（一）以生为本，消除恐惧心理

在耐力素质教学中，首先培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的精神，注重提高学生的生理负荷极限，同时培养学生的意志品质，提高心理抗压能力[2]。提倡以“以人为本，以生为本”的思想，任何课堂教学都要以学生为出发点，要实现小学生耐力素质体质，就要先做好他们的思想工作。在思想上树立顽强拼搏的品质，端正学习态度，明确这节课学习的内容。在练习过程中不断磨练自己的意志力，有意去培养自己不怕苦，奋勇前进的精神，转变思维由“要我学”到“我要学”。

（二）家校合作，共建良好的课外学习

家长是小学生成长过程中影响最大的关键人物。学校领导及老师多与家长沟通，家校合作通过多种交流的方式，做好有效培养学生的理念。让家长与学生之间交流，提倡给与学生多一点的时间和空间，逐渐增强学生优秀的行为习惯。鼓励学生发挥自身体育特长，进一步深入耐力素质训练的练习，从坚持到进步，逐渐地培训学生对耐力素质训练的乐趣与兴趣。

（三）循序渐进，以玩促学

在课堂学习过程中，教师可通过设计新颖、娱乐性的课堂，由简到难体验到成功乐趣。小学生年龄小，自我保护意识能力以及运动负荷比较弱，在课堂设计时侧重游戏进行，让他们在快乐学习的同时还能达到锻炼的目的，从而增强体育锻炼的意识。但是由于个体化差异，我们必须准确地按照具体问题具体分析，不能一把抓。小学阶段正处于有氧耐力的敏感发展期，这期间的训练应以有氧耐力的练习为重点[3]。

三、通过多种教学方式提高小学生的耐力素质

（一）通过情景教学法进行施教

小学生身心发展还未成熟，对于新事物都是比较好奇。如果在耐力素质训练教学过程只按照传统教学模式，学习效果会大幅度降低，对于这样现象应破除。运用情景教学模式来进行实施，通过游戏、学生自主学习、挑战等进行训练，培养互帮互助精神，提升耐力素质训练的趣味性，达到主动参与学习的效果。

（二）运用多种跑的方式进行交叉练习

想要提升耐力素质的效果，就必须采用多种方式进行走、跑交叉练习，让小学生的身体肌肉、呼吸等都得到全面提升。常规的跑：高抬腿小跑、30米、50米快速跑，左右交叉跑等等练习内容。每次跑方式方法不同，更能激发学生的竞争兴趣，也保持了新鲜感，从而提升自身的耐力素质，课堂氛围就活跃起来。

（三）走跑交替结合练习

长时间的奔跑练习可能对小学生非常吃力，但是巧妙设计多种走跑结合，大大提升耐力素质练习的效果。主要有：以时间跑、弯道走，直跑、200米一组等等进行多组练习，结合学校的场地、跑道、现有的器材，采用新颖的手段进行练习。如对200米、300米项目很轻松完成，再提升到400-600米，对于高年级甚至可以进行800米练习。逐渐提高，达到提升耐力素质的效果。

（四）定期考评

针对前段时间耐力素质训练，设计多种考核项目，如短跑、规定时间跑、长跑、跳绳等综合性考评，把学生分成分组测评，相互配合、相互合作、相互评价。教师指出学生在耐力素质练习中的不足，鼓励与表扬相结合，提倡永不言弃、集体主义精神，从而达到提升学生耐力素质的效果。

四、结束与建议

提高小学生身体素质通过耐力素质的练习有着重要的作用，对小学生更不能拔苗助长，多用心、耐心去强调小学生完成练习。把游戏、分组合作学习、采用新颖的器材融入到课堂，从而提高学生的积极性。通过课外训练、比赛等形式进一步增强。在比赛训练小周期中，可以根据超量恢复特点、训练情况，减少训练次数或者每次的训练时间，但不能不练[4]。确保学生在体育课堂中耐力素质和体育运动技能都得到同步发展，注重科学有规律的訓练，并且在训练中运用所学适当去帮助同学突破现有的体能极限，这样耐力素质有所提高，从而更好适应各种体育比赛。

参考文献：

[1]沈伯娟.中学生体育弱势群体的心理分析与教学策略[J].中国学校体育，2007（6）：28-29.

[2]赵世聪.乒乓球运动员体能训练原则与方法研究[J].价值工程，2011（9）：293

[3]郝文亭.学生体质与体育教学改革研究[M]. 北京：中国 教育文化出版社，2004：58-69.

[4]王莉莉.技术是基础体能是关键——以乒乓球运动训练为例的相关研究综述[J].博硕论坛，2009，3（1）：31-33.

（南宁市大联小学）