消化道“老了”怎么办

朱毓江

【中图分类号】R726.8 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2021）01-152-01

即便再精密的现代仪器，经过多年的使用之后也会出现各种问题，人体也是如此，虽然年轻时不注重饮食健康也不容易发生疾病，但是随着年龄增长，人体各器官功能也会逐渐“老化”，容易发生各种疾病，而对于老年人来说，消化道疾病是非常多发且常见的疾病。消化道是人体吸取营养的主要阵地，但是随着年龄增长和器官机能老化，人体免疫力不仅会随之下降，老年人的肠胃蠕动功能也会退化，从而更容易出现消化不良等问题，导致老年人无法吸收足够的营养，进一步降低机体免疫能力，成为一个恶性循环，甚至造成消化道出血等严重疾病。因此，老年人一定要对消化道“老化”问题提起重视，加大消化道防护力度，养成良好的饮食习惯，避免消化道疾病出现。那么，究竟如何应对消化道“老化”问题呢？下文将进行简要阐述。

1.老年人易发消化道问题

受年龄影响，老年人运动能力稍弱，而随着年龄持续增长，老年人消化道肌肉不断萎缩，还会出现纤维组织增生问题，导致细胞老化，进而致使消化功能退化，这些细胞和组织上的变化若表现在食管部位，则会出现吞咽困难等症状，若表现在胃部，则会出现胃胀、消化困难等症状，若表现在肠部，则会出现便秘等症状。

1.1 分泌功能不良

老年人消化道“老了”之后，会导致胃分泌功能下降，由于人体消化食物依靠的是胃黏膜分泌的胃酸和蛋白酶，而随着消化道功能减弱，也会导致胃黏膜分泌功能不良，进而影响老年人消化能力，而食物消化不彻底就会导致老年人腹泻、腹胀，甚至会出现便秘问题，严重影响老年人身体健康。

1.2 吸收能力下降

由于老年人肠胃功能减弱，因此肠道部位的吸收能力也会下降，人体获取营养物质完全依赖肠道部位吸收，但是由于老年人胃肠道黏膜萎缩，导致其吸收能力下降，食物无法被完全消化吸收，只能后续排出体外，进而会导致老年人出现营养不良问题，还会有腹泻等不良症状发生。

1.3 修复能力下降

由于人体消化道能够直接与外部物质接触，因此一旦食物内含有有害物质，就会直接对胃肠道造成损害，但是，若人体各器官处于健康状态下，消化道是可以在短时间内自行修复损伤的，然而随着老年人年龄不断增长，机体各器官功能均有所退化，导致消化道难以自行修复损伤，进而致使胃肠道经常接触有害物质，长时间处于损伤状态下容易罹患胃肠息肉甚至胃癌等疾病。

2.消化道“老了”怎么办

2.1 养成良好生活习惯

部分老年人存在牙齿松动、咀嚼功能不良等问题，此时咀嚼食物容易出现无法完全嚼碎食物的问题，这些食物进入胃肠道会产生较大刺激，致使老年人更容易发生消化道疾病，对此，老年人需要改变饮食习惯，采取细嚼慢咽的方式进餐，有条件可以适当整修牙齿，从而减轻胃肠部位负担，减轻未咀嚼完全的食物对消化道产生的刺激。除此之外，老年人还要养成良好的饮食习惯，尽量不要食用油炸、刺激性食物，或者是一些不易消化的肉类食物，由于脂肪含量高的食物会在胃部残存很长时间，延长胃部排空时间，因此老年人应该尽量避免食用这些食物，老年人可以多吃一些纤维含量高的蔬菜，蔬果中含有大量纤维和微量元素，不仅有助于老年人缓解消化道疾病症状，还可以改善血脂功能，是非常适合老年人的食物。老年人应该注意进食定量，餐后也要避免坐卧，可以适当运动从而促进胃肠部位蠕动，改善消化道功能。

2.2 定期体检以防范消化道疾病

对于老年人来说，定期体检是非常有必要的，为了保障自身健康，老年人一定要进行定期体检，从而预防消化道疾病的发生，对此，老年人需要做专业的消化道检查，例如使用X光或内窥镜检查消化道，保障检查结果的准确性。由于我们的肠道位置是层叠的，因此采用普通超聲检查难以准确检出病情，因此建议老年人可以做内窥镜检查，从而快速找出病灶，及时实施治疗。除此之外，使用内窥镜检查还能及时发现老年人消化道位置是否存在肿瘤以及肿瘤是良性还是恶性，也能判断癌细胞是否转移，所以对于老年人预防消化道疾病来说，进行内窥镜检查是很有必要的。而对于老年人食道位置的检查则可以采取X光检查，也能够有效判断是否存在食道癌。

2.3 发现消化道疾病症状及时就医

人体吸收营养物质主要依赖消化道，若老年人出现消化道功能退化问题会在表面显现出来，例如出现腹胀、便秘等症状。若老年人出现腹胀症状，就要防范是否存在消化道溃疡等疾病，由于老年人消化道蠕动速度低，消化功能不佳，因此容易出现消化不良问题，加之老年人味觉不够灵敏，更喜欢高盐高刺激性的食物，这些食物也会对老年人消化道产生一定伤害，进而容易出现消化道溃疡疾病。消化道溃疡症状多在胃部发生，患者发病后会出现胃部严重疼痛症状，该症状会在患者进食后有所减轻，然而很多老年人无法在日常生活中准确判断自身是否存在消化道疼痛症状，主要原因是随着老年人年龄增长，其身体器官灵敏度有所下降，加上很多老年人可能患有其他疾病，同时服用止痛药物，也就难以发现自身是否存在消化道溃疡症状。虽然消化道溃疡疾病在老年人身上展现出的疼痛症状不甚明显，但是由于消化道溃疡会导致老年人消化能力下降，因此更容易发生消化不良等问题，食物的长时间残留会导致腹胀问题，所以老年人应该注意，一旦出现了腹胀症状就要提起重视，这说明消化道出现了很大问题，必须及时去医院采取治疗措施，以免疾病蔓延引发更严重的症状。除此之外，患有消化道疾病的老年人还容易出现便秘问题，主要原因是老年人摄入的水分和膳食纤维不足，加之老年人消化功能不良，经常会导致长时间便秘问题，不仅会导致老年人机体吸收营养困难，还会给老年人生活带来很大困扰，因此老年人应该注意，一旦发现自身存在便秘症状，应该及时就医，采取对症治疗。

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