无法控制自己的情绪怎么办？

心语姐姐：

我最近常常因为小事暴跳如雷。老公是个拖延症很严重的人，胡乱给孩子承诺，却又做不到。母亲很自私，什么事都只顾自己。我一看到他们的这些行为，情绪就无法自控。我恨，甚至想要他们去死！心语姐姐，我该怎么办？

安溪

安溪妹妹：

很明显，你是个缺乏包容心的人，倾向于完美主义。只可惜，你要求别人完美，对自己却并非如此。老公拖延，母亲自私，这些的确都是不完美的，但是，你動不动就暴跳如雷就完美吗？不完美的你总要求他人完美，这本身就是一种错误。你一味指责别人，是因为母亲和老公对你更包容罢了。表面看，你是无法接受老公和母亲，其实潜意识里，你是不能接受真正的自己，因为你对自己期望过高。

姑娘，这个世间没有完人，每个人都是在不足中缓慢前行并慢慢变得更好的。只有接纳自己，接纳自己的不完美，你的情绪才能正常。祝好！