人人参与 多样课间

吴华 叶兴

一、大课间体育活动项目设计内容

根据学校情是和学情，满足不同学生体育活动需求，充分发展学生个性，确定了室外大课间体育活动的规定类和选项类内容。规定类中的操类有广播操，有根据流行音乐而创编的自编操，有具有时尚气息的街舞，还有学生喜爱的啦啦操，较大地丰富了体育大课间的活动内容，也激发了学生活动的欲望。选项类由11个项目组成，利用以校、班、组、个人为单位的多样练习氛围，让学生可以选择自己感兴趣的项目、内容，发展学生的个性特点，激发学生的创新意识与参与热情。让丰富多彩的体育活动和内容吸引学生走出教室，走到阳光下，与运动作伴，在操场上共舞，体验体育运动的乐趣、享受健康生活的快乐。

（一）规定类

1.操类：主要依据让学生掌握广播操、自编街舞、自编操《笑起来真好看》、啦啦操《青春在飞扬》4套操类动作的目标而开设。

按照月份安排不同的操类练习。9～10月、1～2月、5～6月安排广播操、自编操;11～12月、3～4月安排啦啦操。旨在提升学生对传统文化的认同感，发展学生对美的认识与追求，塑造美的形体。其中自编操类，在编排上始终坚持“简单易学”的原则，结合当下流行的音乐舞蹈，精心设计创编动作。让学生在动感的音乐下，尽情愉悦地动起来，达到锻炼的目的。

2.体能类：基于学生体质健康发展，安排体能天天练。采用多样的练习内容和方法，激发学生的练习兴趣，提高学生体质水平。秋冬季，天气较为寒冷，安排运动量较大的耐力类练习，如耐力跑、跳绳等;春夏季，天气晴朗，气温适宜，安排力量类练习，如上肢、核心、下肢力量的练习。

3.综合类：针对体能活动内容进行有机整合，创编一些趣味性的集体游戏，如运球接力跑、体能大比拼（支撑俯卧撑猜拳、立定跳远、平板支撑等）、障碍接力跑、跳长绳、花样跳绳展示等，让学生在提升学习兴趣的同时发展身体素质，促进学生综合素养的提高。

（二）选项类

选项类主要以各社团项目为主，开展田径、篮球、足球、羽毛球、柔道、跆拳道、射击、射箭、游泳、水上运动、啦啦操11个项目，学生按照自己擅长的项目，自主选择一项，充分发挥自己的个性特长，积极主动地参与练习。

另外，在恶劣天气条件下，学校充分利用室内资源，选择适宜在教室内进行的运动项目，并精心制作了30分钟的运动视频，保证用形式多样的室内锻炼提高学生的运动量（图1）。运动视频内容选择适宜在教室内开展的室内操、体能类及综合类体育活动。室内活动的动作设计充分利用课桌椅，采用原地定位、少移动的原则，主要采用坐姿、站姿和手臂支撑。视频中有教师的示范、讲解、教学和学生互动等内容，保证了室内大课间的有效落实。

二、大课间体育活动组织与实施

学校以“勤练”和“常赛”为抓手，全面推进大课间体育活动的落实。学生在体育课上进行各项目的学习，在大课间体育活动中对学习内容进行练习，同时学校在学生“学会”“勤练”的基础上，组织“常赛”。每周由体育教师组织篮球赛、足球赛等，每月进行1个或2个主题比赛。

主题比赛具体内容安排如下：每月组织各年级的5人制篮球赛或8人制足球赛，比赛采用分组循环赛的方式，持续一学期，该比赛特别增设女生进球得分加倍的规则，鼓励女生积极参与。趣味游戏运动会，以年级为单位，各班分为男队、女队，以团体成绩为班级成绩。《舞动青春》广播操比赛，全体学生参加，以年级为单位，评出一、二、三等奖。羽毛球赛分男、女团体赛，每班男、女生各4人参加，均采用淘汰赛，第1局为单打，第2局为双打，第3局为单打，最终决出各年级男、女团体前6名。耐力跑比赛，针对各年级设置不同的目标距离，如六年级完成1000m、七年级完成1500m、八年级完成2000m、九年级完成2500m，全体学生在各时间段完成赛程，赢取王者级、大师级、钻石级、黄金级、白银级、青铜级荣誉等级称号，对未获得等级但跑完规定距离的学生奖励运动手环。跳长绳比赛以班级为单位进行A式跳长绳，要求每班人数为30人以上。接力跑比赛，要求每班男、女生各16人参加，将男、女团体成绩总和记录为班级成绩。《青春在飞扬》啦啦操比赛，以年级为单位全员参与，各种亮丽的服装、动感的音乐、整齐的动作，使其成为学校最“亮眼”的比赛。体能达标赛为女生的仰卧起坐和男生的引体向上，每班各15名男、女生参加比赛，以完成达标人数作为班级成绩。

学校充分给予学生展示的舞台，每名学生都能有3～4 次的比赛经历，不仅激发了学生挑战自我、勇于竞争、团队合作的意识，提高了学生的心理素质和社会适应能力，还促进了大课间体育活动的良好发展（图2）。

（一）规范组织流程

学校大课间体育活动遵循规律，循序渐进，学校把大课间体育活动当成一次全校学生参与的大型体育课，参照体育课流程进行设计，不同的音乐引领相应的活动内容，学生在不断变化的音乐节奏中体会运动乐趣。

1.进场环节

下午16∶05准时播放《运动员进行曲》，学生迅速在各班级楼下规定的位置站成男、女生两路纵队，听到跑步进场的口令音乐，学生在体育委员的带领下，按照规定的路线跑到田径场中央，在规定区域成两路纵队站立（图3）。

2.操类练习

16∶10，学生跟随音乐集体进行操类练习，每班每周选派一名队员在队伍前领操（图4）。

3.体能锻炼

16∶15，开始体能练习，体能练习一周轮换一次，开展耐力类项目时，单周为耐力跑，双周为集体的跳绳练习;开展力量練习时，根据上下肢及核心3个部位，各选2个动作练习，在教师的指挥下，学生集体观看制作的视频，跟着视频的示范讲解，进行模仿练习（图5）。

4.综合类活动

16∶25开始，体育委员领取所需的游戏比赛器材，由班主任和体育委员一起调动队伍，组织开展综合活动，同一年级内班级可进行组班活动（图6）。

5.选项类活动

体育生根据自己选择的项目，积极快速地到相应场地练习，由各社团教师进行专业性指导。活动时间为16∶30～18∶00，共持续1.5h（图7）。

6.放松调整环节

16∶32，学生们在优美抒情的带有相应动作提示的音乐中，进行放松调整，使身心得到放松，身体机能得到恢复。放松活动结束后，学生们在《运动员进行曲》的伴奏下以高昂热情的态度有秩序地走回教室。

（二）创新组织方式

1.全校集中型

全校学生在音乐的伴奏下进入大课间体育活动场地，普通学生按班级排好队有序地进入操场集合，一起完成操类、体能类和综合类的练习;体育特长生则到指定的练习场地，进行社团选项类练习。

2.体育社团型

在体育社团中学生有很大的选择空间，能够充分发挥个性特长，发挥自主创新能力。学校尊重学生的兴趣爱好，鼓励学生找到自己的归属感，使学生感受到运动带来的乐趣和满足，这也能够更好地激发学生的学习兴趣，进而更好地掌握所选项目的技术。

（三）构建评价体系

为了促进大课间体育活动的有效开展，提升大课间体育活动的质量，学校做到校评、师评和生评相结合。

1.每日学校评价，促规范

学校结合实际情况制订了《大课间体育活动评比表》，评价内容包括出勤率（10分）、候场（20分）、进场（20分）、操类（20分）、体能练习（20分）、退场（10分），由体育教师每天进行客观细致地评价打分，每天都会进行活动评价反馈。对于选项类社团的评价，学校制订了《社团活动评价表》，由综合小组从学生的参与度（20分）、运动强度（20分）、运动密度（20分）、运动成果（20分）4个维度进行打分，结果以优秀、良好、合格、有待提高4个等第公布。对综合评价达到良好以上的班级给予表扬;对综合评价为不合格的班级进行提醒并予以建议。

2.每周自评互评，促自律

各班学生对本班在本周大课间中的表现进行自评和组内学生互评，评价内容为集合速度、整齐度、动作幅度、动作力度、参与态度、练习效果、团队配合、创编能力，评价结果为优秀、良好、合格。自评互评可以使学生互相监督，不断认识自我、发展自我，培养其严于律己的品质。每周班会课，班主任会对学生大课间的表现进行总结评价，激励学生参与大课间体育活动，激发学生的集体荣誉感，促进班级整体水平的提高。

3.集体展演评比，促成效

学校结合每年的“体育节”，开展面向全体学生的阳光体育大课间活动的广播体操和啦啦操展演比赛（图8），以年级为单位，组织各班进行评比。该活动由体育教师和行政领导任评委，邀请各年级任课教师、家长代表参加评比，评比活動按年级分组，每个年级组评出1个一等奖、2个二等奖、3个三等奖，及个人奖项，并评选出优秀指导教师和体育活动积极分子。通过表彰、奖励等形式，检验大课间体育活动成果，激发全体师生对阳光大课间体育活动的热爱，提高全体师生参与大课间体育活动的积极性。

（四）完善支持保障措施，促进活动有序开展

1.开拓创新，注重大课间体育活动的组织管理模式

（1）组织保障，全员参与。学校成立大课间体育活动领导小组，校长担任组长，成员包括行政人员;成立综合指导组，全体体育教师参与，每个班级由班主任和两名体育委员组织管理。

（2）制度保障，全员执行。为了使大课间体育活动有章可循，学校制订了《松江七中大课间体育活动管理办法》（试行），规定大课间体育活动由班主任指导并参与学生活动。值周行政人员为出操纪律的总负责人，每天活动时间检查班主任到岗情况。值日周的学生会对各班的活动出勤率进行检查，保证师生全员参与大课间体育活动。

（3）安全保障，全员监督。为了确保大课间体育活动安全有序地开展，每周对篮球场、操场等场地进行检查，排除场地的安全隐患。在进退场时，有专门的负责教师在各楼道口引导、疏通。各班学生必须在指定活动范围内活动，防止出现活动区域不明或学生乱串、乱跑的混乱现象。班主任全程跟班，监督并管理班级。在医务监督上，校医全程待命，以防意外发生。

（4）设施保障，提高效率。全体体育教师科学规划、统筹安排，共同研究进退场顺序和路线，确定班级的位置和站位，划分好活动区域。同时，培训体育委员，让其协助教师维持好秩序。器材有专门的负责人管理，部分器材就近摆放，便于快速取放，节约时间并提高大课间体育活动的效率。

2.提供营养保障，提高学生运动效果

合理的营养是保证良好健康状况和运动能力的基础，有利于机体代谢的顺利进行和生理功能的调节。为此，学校为学生精心准备了营养午餐，为体育生免费提供运动午餐和点心，做到合理营养与科学锻炼相结合，让学生精神饱满、体力充沛地投入到体育活动中。

三、大课间体育活动的成效与反思

学校当前大课间体育活动已形成了一定的模式，基本实现了大课间体育活动的目标愿景和活动效能，确保了普通学生每天运动1个小时、体育生运动2个小时。学生满怀期待地参与丰富多彩的大课间体育活动，从中收获了满满的成就感和集体荣誉感，在身心得到调节的同时，极大地提高了学习效率。学校大课间体育活动充分展示了学生风采，收获了来自社会、家长以及学生的认可，彰显了大课间校园文化。

学校在落实学生的评价和自互评上还不够到位，这会影响学生参与大课间体育活动的积极性。同时，学校学生人数多、场地资源少，在消除安全隐患上任务较重。为此，学校将进一步优化评价体系，让评价更精准到位，并对体育场馆等进一步实施改造，为学生提供更好的体育运动外部环境。