平稳的心态+务实的行动=成功

>>>胡佳奇

本文作者胡佳奇，2018年河北省理科考生，现就读于北京大学医学部临床医学专业（八年制）。曾获得2017年全国中学生生物学联赛省一等奖。

我们一生会有很多经历，大多数记忆会被淡忘，但总有一段记忆历久弥新、铭记于怀，高中时光于我而言便是这样。每当回忆起那段日子，我总是感触颇多。在这里，我想和大家分享一下自己备战高考过程中的感悟与经验。

一、最佳心态：荣辱皆抛，专注提升

说起高考，我最先想到的是刚进入一轮复习的那段时间：每天早上起床铃响起后睁开眼时，涌上心头的那种看不清未来的迷茫。我是生物竞赛生，高一、高二的大部分时间都用来学习竞赛知识。联赛结束后进入高三实验班时，我发现与其他同学相比，自己对基础知识的掌握过于薄弱，考试成绩更是惨不忍睹。这种落差对于我来说有些猝不及防，把我作为竞赛生的那种优越感生生变成了绝望，我不知道自己该从哪里入手去缩小差距。那段时间我过得有些颓废，直到班主任的一句话让我醍醐灌顶。她说：“ 不必为了模糊的未来而毁掉清晰的现在，与其沉浸在对未来的绝望中，不妨把担忧转变为努力。”我开始意识到，焦虑和绝望不是因为自己目前的水平有多差，而是不够努力造成的。我开始慢慢抛开焦虑，潜下心来，把心思集中到如何解决问题上。当人一旦进入淡定且目标明确的状态中，就会将自己的巨大潜能慢慢转化为实力，从而不断进步，变得更加强大。

二、解决问题：善于动脑，精准施策

说到解决问题，我想强调两个重点：一是要善于反思。心血永远比汗水更重要，腾不出时间思考的人，只能接受平庸。我们经常会看到一些人，他们看起来很努力，第一个到教室，最后一个离开，课间也不闲着，但成绩却总是毫无起色。这多半是因为他在用无效的忙碌掩盖问题的实质。这类人看似把所有时间都用来学习，但其实从来没有真正思考过自己的问题究竟出在哪里，没有认真反思过是学习方法不适合还是知识点没掌握牢固，只是一味地重复错误，通过耗时间给自己寻找心理安慰，这就导致大部分努力都是无效的。二是要精准解决问题。成功来自“精准的勤奋”，而不是“平庸的忙碌”。比如，想解决偏科问题时，决不能只将认知局限于“某一个科目是自己的弱势”，而要精确到这门课的哪一本书、哪一个知识点、哪一个题型自己没有掌握好，然后精准施策。如果只是盲目加大训练量，不仅不能提升这一科的成绩，还可能会影响其他优势科目。

三、面对成绩：但问耕耘，不问收获

在备战高考的过程中，平和的心态对于保持良好学习状态至关重要。很多人的心态会被成绩左右，甚至随着成绩的起伏产生剧烈波动。尤其是当你努力了一段时间后，却发现成绩反而退步，这很容易让学习的热情受到打击；或者你这一段时间的学习状态并不好，但是成绩居然有所提升，不免会产生“不好好学习也能考好”的侥幸心理。这些都是对成绩的错误认知，考试诚然是学习状态的反馈，但我们必须进一步认识到：这种反馈可能并不是即时的，而是延时的。应该坚信，努力之后的回报可能会迟到，但一定不会缺席；同理，学习状态差，即便当时的成绩没有下滑，也势必会影响之后的成绩。我们应该做的便是持之以恒地努力，不为了一时的成绩患得患失。

四、考后反思：善于归因，不断改进

需要提醒同学们的是，很多人考试后都会放纵一段时间，白白浪费了考后反思的宝贵时间。要知道，只有认真反思才能将考试的价值最大化。考后反思通常可以按如下步骤进行：订正错误—分析失分原因—制订自我提高的策略。先逐题分析，对于做对的题要校正思路、发散思维，体会出题者的意图；对于做错的题要分析命题者考查的每一个知识点，订正思路、归类整理、强化记忆。然后对试卷进行整体分析，统计自己的非知识性失分以及知识能力性失分。非知识性失分就是那些并非知识掌握不牢而导致的失分，例如审题不清、表述不清或者答题卡涂错等。建议通过培养规范答题习惯来避免此类问题的发生，例如仔细审题、勾画重点、保持专注等。对于知识能力性失分，则要查漏补缺，通过翻阅课本或询问老师来填补知识漏洞等。除此之外，还可以从考前心态、考中状态等角度反思，毕竟要想获取高分，还要看临场发挥，所以，不妨把每一次考试都当作高考，通过不断改进和尝试，找到让你发挥最大能力的心态与状态。总而言之，千万不要害怕考试时犯错，从某种意义上来说，考试时犯的错误才是你最宝贵的财富，畏惧错误就是毁灭进步。

五、睡前复盘：突出重点，夯实知识

最后和大家分享一个“必杀技”：充分利用睡前时间进行复盘。在睡觉之前，躺在床上没办法马上入睡，那不如利用这段时间在脑中回想白天所学的内容，不用把老师讲的所有东西都面面俱到，但当天学到的重点难点，或者对你来说很有价值的、可以用于查漏补缺的知识点，要在脑中回忆一遍。如果做完这些工作还睡不着，那么可以继续反省学习中的不足之处。比如，哪段时间比较低效，哪部分知识掌握得还不够好；或者找出自己的亮点，比如课堂上是否比以往专注的时间更久。对于不足之处，要思考解决方法，并在第二天马上加以改变；对于亮点，则要继续坚持，再接再厉。除此之外，也可以在脑中规划明天的时间安排，从而对第二天要完成的任务胸有成竹，不让时间轻易被浪费。通过这种睡前复盘，我们不仅可以将最重要的知识加强记忆、掌握牢固，还会不断改进和完善学习方法，更重要的是，能让你产生一种收获满满的踏实感。这种踏实感，能让你更有激情、更加积极地投入到第二天的学习中，从而让你的学习状态进入一个良性循环。

高考是一场以青春之名挑战极限的“神圣战役”，它所能带给你的绝不仅仅是考上一所理想的大学，更重要的是让你拥有自信的一生，帮你练就坚持、自觉、顽强的优秀品质。希望各位同学都能够保持平稳的心态，通过努力成为这场战役中的“战神”，不留遗憾、不负青春。