摩胸擦背助养生

王荣华

摩胸能调节胸腺的应急系统，使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，推迟衰老，继续发挥免疫力作用;另外，按摩胸部，能活血化瘀、疏通经络。

背部是督脉所在，脊柱两旁的是太阳膀胱经，与五脏六腑有着密切的关系，通过对背部摩擦，能激发和增强经络之经气，促进气血流通，调和脏腑功能。

摩胸法：用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，适度使劲，推至左下腰，而后再用左手从左乳房上方斜推至右下腰。如此左右手穿插進行，一下一上为一次，共推30次，每天3次。

擦背法：两手按在腰背部脊柱两旁的蜿蜒处，然后适度用力向下擦至尾骨处。两手交叉进行，一上一下为一次，共擦30次，每天3次。摩擦次数可依据体质情况及耐受力而定，关键在于坚持不懈。