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“老慢支”一定要学会腹式呼吸

“老慢支”是老年人慢性支气管炎简称。很多老慢支患者入冬就很痛苦，不停咳嗽、咳痰、呼吸短促。想要缓解这种情况，这部分老人不妨试试缩唇腹式呼吸来增强呼吸肌的肌力和耐力，通过增强膈肌活动来提高肺活量，预防呼吸肌疲劳和通气衰竭的发生。

腹式呼吸的具体做法：将一手放在上腹部，呼气时手随腹部下陷，并稍加压力，吸气时上腹部抗此压力，将腹部徐徐隆起。每日3～5次，每次3分钟。患者在进行腹式呼吸时，还要注意放松全身肌肉。呼气时，要使腹部下陷，并应避免用力。吸气时要鼓腹，时间要稍比呼气长。每次吸气后不要立即呼气，要稍停片刻。

熟练后还可在此基础上进行全身性呼吸锻炼，即腹式呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，进一步改善肺功能，增强体力。

中风后失语，别错过最佳康复期

中风后患者往往会遗留言语障碍问题，如在中风发病后3周到1年接受正规的康复治疗，就能显著提高患者的语言交流能力，使其生活质量得以明显改善。具体方法有——

药物治疗：主要是针对原发病的治疗，如缺血性脑卒中导致的失语，需要进行抗血小板、调脂稳定斑块、控制好“三高”等治療。另外可以使用对失语有改善作用的药物。

传统语言康复训练：根据失语的类型及严重程度，由康复医生对患者进行听、说、读、写方面的训练。该训练要科学有序，长期坚持，才能逐渐提升患者的日常交流能力。

计算机辅助语言康复训练：该训练具有反复性强、人机互动、个性化调整训练难度等特点。目前临床常用的是汉语失语症心理语言评价与治疗（PACA）系统。

非侵袭性脑刺激技术：如重复经颅磁刺激（rTMS）、经颅直流电刺激（tDCS）等，可促进大脑代偿性可塑性的变化。