拓展训练在高中体育课中的实践

文 / 颜国

随着现阶段教学改革的持续推进，拓展训练也成为了体育教学中必不可少的一种教学方法。该教学方法主要让学生主动参与体育训练，为学生准备多样化的场景和训练方式，让学生在训练的过程中既能够获得身体素质的锻炼，也能够体会拓展训练的实际意义，促进学生得到身心素质的全面发展。本文将通过分析拓展训练的相关概念以及实施意义，探索高中体育课堂中实施拓展训练的实践方法。

1 拓展训练的概念

拓展训练是一种全新的体育教学方法，其目的是为了利用各种自然环境设计锻炼项目，使学生在不同的学习环境、学习氛围以及挑战任务中激发自己的潜能、团队意识以及创新能力，有效提高学生的身体素质以及综合能力。

在高中体育教学当中所运用的拓展训练也可以被称为体验式训练，指的是在各种自然环境当中通过模拟活动打造情境式训练，促使学生通过模拟活动不断自我完善，这种训练目标起源于二战时期，该训练并非是一种简单的娱乐式体育训练，而是根据训练对象进行训练计划设计，采取有组织、有目的的项目式训练。此类训练方式是为了让学生明白对待任何事物都需要保持客观严谨的态度以及积极向上的心态，鼓励学生正确面对压力和挑战，促进学生的身心健康得到全面发展，提高学生的社会适应能力。

2 高中体育课堂中拓展训练的实施意义

高中体育教学是为了培养学生的身体素质和综合能力，在体育课堂中应用拓展训练不仅能够使体育训练更加丰富多样，它能够拓展教学领域，激发学生的体育兴趣，对培养学生的团队意识和适应能力有十分积极的促进作用。

2.1 丰富教学内容

在高中体育教学过程中，普遍存在训练内容过于单一的问题。因为高中阶段学生面临着极其严峻的高考压力，没有过多的时间参与到体育活动当中，教师也会把教学重点集中于文化课教学。所以体育教学缺乏创新一直沿用体操、跑步、球类等基础体育项目，单一的运动项目也导致学生的参与积极性较低。运用拓展训练的方式需要通过各种实践场景引导学生参与不同的训练项目，这不仅丰富了教学内容，也在一定程度上给学生提供了更好的体育训练空间，有利于帮助学生降低学习压力。

2.2 拓展教学领域

在传统的体育课堂上，教师主要是以一些简单的训练项目培养学生的身体素质，缺乏教学领域的拓展，影响了体育教学的实际育人价值。在拓展训练的应用过程中教师可以将体育教学与其他学科内容相融合，拓展出新的教学领域。也可以根据学生群体训练目标，设计新的教学方法和教学计划，让学生在体育课上得到不一样的训练体验，有利于引导学生在体育学习中获得身体素质以及心理素质的综合提升。

2.3 提高学生兴趣

在课程改革的全新背景下，如何能够让学生对所学内容产生兴趣，是各领域教学工作者最为关心的话题，在传统的体育教学中学生普遍存在注意力不集中、兴趣低下等问题。这主要是因为传统单一的体育训练项目以及训练形式无法使学生产生新奇感，长时间重复相同的训练任务，只会影响学生到训练体验。在拓展训练的应用当中由于环境、目标不同，需要引入不同的训练项目，其中包括团队协作项目、竞技项目、智力项目等，通过不同的训练项目能够激发学生的积极性，鼓励学生全心投入到训练当中，有利于更加高质量的实现体育教学目标。

2.4 培养学生团队意识

当前在高中教学过程中，教师、学生、家长都比较注重提高个人学习成绩，对于学生的团队协作能力缺乏培养，导致学生没有建立起集体主义荣誉感，无法进行良好的沟通交流，也不知道该如何与其他同学有效相处。在拓展训练的时间应用中能够通过各种集体活动让学生建立起集体荣誉意识，鼓励学生通过团队协作完成各项体育任务，帮助学生与同学之间建立良好的信任，消除陌生感，这对于培养学生的团队协作能力、交流沟通能力都有十分积极的促进作用。

2.5 提高学生适应能力

在现代化教育背景下不但要求学生具备良好的学习意识、学习能力，还需要具备一定的适应能力，能够适应社会竞争现状以及发展现状，但是高中阶段的学生长时间处于封闭型的学习环境当中，学生很少能够接触到社会生活。采用拓展训练的方式能够给学生设计各种各样的训练活动，带领学生参与到社会活动当中，给学生打造多样化的训练场景，进而有效培养学生的适应能力。

3 加强教师培训，培养教师拓展训练教育能力

教师是影响教学质量的主要环节，为了有效提高教学活动的整体水平，就需要教师对整个活动过程进行计划和组织，实现以教学目标为核心的拓展训练。相比起传统的体育训练模式，拓展训练比较复杂，在活动设计、活动实施中都需要教师具备良好的组织、领导意识，还需要具备一定的协调能力，因此对教师自身的教学能力、组织能力以及领导能力都有较高的要求。这就需要加强教师培训，鼓励教师不断完善自身能力、提高职业素养，利用好个人知识水平、教学能力设计拓展训练环节，保障教学质量。学校可针对体育拓展训练组织专项研讨会，让教师根据拓展训练进行探讨总结，分析符合本校教育现状的拓展训练实施计划。也可以带领教师外出学习，吸收优秀的拓展训练理念和实施方法，提高教师自身能力。还需要带领教师参加各种实践训练，培养教师的突发问题解决能力。在拓展训练过程中，教师不能够完全照搬或复制他人的训练计划，需要根据本校学生的实际情况以及教学目标灵活变通，设置灵活多元的实训策略，只有这样才能够实现理想的拓展系列目标。

4 了解学生水平，开展适应性拓展训练

在拓展训练活动过程中，教师不仅需要了解本次拓展训练的实际目标及要求，还需要正确认识学生到身体机能、运动水平以及运动兴趣，所设计的训练内容还需要贴合时代发展，保证训练内容有利于为学生今后的全面发展提供帮助。首先教师需要与学生保持良好的沟通，了解学生的学习兴趣、学习爱好，尽可能的避免学生不喜欢的训练项目。在正式制定拓展训练计划之前，也可以先与学生进行沟通，通过投票的方式选出学生最喜欢的拓展训练方式。其次教师还需要为学生设计相应的模拟情境，要求学生在模拟情境中学习体育知识，最后教师根据学生的表现给予点评，激发学生的表现欲和参与感。因为在拓展训练中，其目的是为了培养学生的综合素养，因此训练内容必须要符合学生的学习兴趣和身体素质水平，所选择的拓展训练项目必须要符合学生学习现状。除了以上几点之外，教师也可以选派体育课代表搜集整理学生的意见，根据学生意见制定符合本班学生的拓展训练的实践策略。保障拓展训练的实际效果和学生的参与热情。

5 展开小组训练，培养学生团结意识

拓展训练是培养学生综合素质的主要手段，目前在高中阶段体育教学受到了高度重视，良好的体育教学活动是为学生放松身心、锻炼身体素质的有效办法，为了构建高质量拓展训练活动，教师可以鼓励学生以小组为单位参与，引导学生在训练的过程中掌握正确的团队协作和团队互助方式。比如教师在带领学生进行篮球学习训练时，可以将学生分为不同小组，让学生以小组为单位学习篮球技巧和篮球知识，在良好的竞争意识和团队协作背景下让学生保持较高的参与热情，培养学生的运动精神和体育素养，也能够让学生在团队协作与学习的过程中获得积极乐观的态度与良好的交流沟通能力。

在此过程中，教师需要密切关注每一个小组的实际学习情况，针对小组中存在的相关问题展开调查，引导鼓励学生与小组成员相互帮助、相互学习，建设良好的交流学习氛围，提高拓展训练的实际育人价值。

6 设置合理计划，获得预期训练效果

在进行拓展训练时教师必须要做好准备工作，对拓展训练过程中可能出现的各种事件进行预测，制定合理的应对方案，为学生提供安全高效的实训环境和实训氛围。教师除了需要了解学生的综合水平之外，还需要选择适合学生的拓展训练项目，促使学生在拓展训练中能够获得知识水平、体育素养的有效提升，只有这样才能够体现出拓展训练的实际意义。

首先教师需要以身作则向学生传达体育教学标准，让学生认识体育训练的要求及安全知识。其次教师还需要对各项拓展训练的器械设施进行完善检查，避免器械设施出现问题影响学生的身体安全。最后教师还需要与其他教师展开密切的交流探讨，将传统体育教学内容与现代体育教学内容有效融合，并结合其他专业的相关知识帮助学生在体育训练中获得综合素质等有效提升。比如在进行排球训练时教师可以教物理知识中“动能定理”与排球拓展训练有效融合，让学生掌握更加全面的知识体系，在培养学生运动体能的同时，也能够让学生获得其他知识水平的有效提升。

7 开展素质竞赛，促进学生全面发展

在高中体育教学过程中体育课程的时间是有限的，也就是说教师想要在有限的时间内使学生获得更高层次的发展，就需要根据教学现状以及发展目标制定计划，在教学过程中充分满足学生的学习需求。比如高中的学生正处于青春期阶段具有较强的好胜心理，教师可借助竞技比赛为学生提供竞技空间，引导学生加比赛中不断提高自己的体育素养和运动能力。比如这一阶段的学生都比较喜欢具有挑战性的体育项目，教师可以为学生设计“钢丝桥”体育比赛活动，在体育比赛过程中必须要做好安全防护措施，锻炼学生的身体协调能力以及心理素质，让学生以小组合作的形式展开团队比赛，引导学生在比赛的过程中掌握运动技能和运动方法，并获得良好的心理素质。

8 结语

自从拓展训练进入高中体育教学之后，为体育教学提供了更多的实践方法和实践渠道，有利于优化当下的教学结构，让学生在体育学习中获得更高层次的提升，但同时也给教师提出了更加严格的要求，教师必须要不断完善自身专业能力、专业素养，结合当下学生水平及教育目标，制定科学合理的训练计划，促使拓展训练获得更好的教学质量。