运动训练理论在足球训练中的应用要点

伊生宝

（昌吉学院 新疆 昌吉 831100）

引言

时至今日，足球已然发展成当今体育运动中的重点项目，其运动过程中表现出的竞技性与合作性深受世界人民的认可与喜爱。就当前我国足球项目的发展情况来看，与世界强国还存在明显的差距，为了推进我国足球项目的发展，使足球运动员在比赛过程中获得更好的成绩，就需要重视训练方法的科学性与合理性，因而对于各种体育理论的研究与应用就显得十分重要。接下来就针对运动训练理论在足球训练中的应用进行分析，探索能够促使其有效应用的要点。

1、运动训练理论与足球训练的关系

运动训练理论是基于对体育运动项目的全面研究而诞生的理论知识，这一理论诞生的目的是为了帮助教练员找出最适合运动员的训练方法，以使运动员能够在概念上有效统一训练与比赛，通过强化运动员自身能力及职业素养，实现运动技能与身体素质的全面提升。以足球训练为例，运动训练理论与足球训练的关系主要体现在以下两方面。

其一是足球训练活动本身受运动训练理论的影响，也就是说运动训练理论对足球训练起到一定的指导作用。就足球训练的内容来看，其训练过程涉及到运动员身体素质、体育技能及心理状态等多方面因素，因而足球训练是一个长期且需要投入高度专注的过程，而为了使运动员在训练过程中保持对训练内容的高水准重视，就需要将训练过程进行调整优化，使之具有全面统筹的特征及应有的科学性。这就意味着训练过程中采取的具体训练项目、参与训练的人员、训练方法与目的以及不同阶段的训练评价均需要受到教练员与运动员的重视，只有在确保这些内容具有相应有效性的前提下，才能实现运动训练理论在足球训练中的有效应用。但就当前运动训练理论在足球训练中的实际应用情况来看，其理论内容中对足球训练影响因素、足球训练过程的组织与控制以及足球训练原则的明确尚处于相对薄弱的局面，而从另一个角度来看，这也为运动训练理论在我国足球训练中的应用提供了更进一步的发展方向。

其二则是两者之间相互的补足与完善。不仅运动训练理论能为足球训练提供科学化的理论支持，足球训练在实际训练过程中也能发现运动训练理论存在的应用问题，从而实现运动训练理论的进一步完善，使之能够更加适应足球训练的具体要求。就运动训练理论的起源而言，所有运动训练理论内容几乎都来自于实际训练过程中对经验的总结与完善，或是在经验的基础上进行的推论，而在运动训练理论完善的过程中，各种类型的专项运动训练更是发挥了至关重要的作用。事实上，不同运动项目专项训练理论研究的深化与发展为运动训练理论提供了扎实可靠的基础理论支持，而对这些专项训练理论共性及特异性的整合则构成了完整的运动训练理论体系。以运动训练理论中的周期性训练及竞技能力影响因素的分析为例，这两方面内容的分析完全脱胎于专项训练的实际训练过程，并在得到系统化的优化与组织之后成为运动训练实际进行方式的有效根据。

2、运动训练理论对足球训练的影响

足球训练作为一种完整而系统化的训练体系，其最终目的是为了使远动员的足球竞技能力与职业素养得到发展，并在比赛过程中将这种发展呈现出来。由此可见，要使运动训练理论在足球训练中得到有效应用，就需要确保理论本身对足球训练过程的特征有全面的认识与强调，并以运动员本身的能力水准为基础，明确运动员在经历过训练之后所需要达到的层次，随后按照这一层次的能力要求制定出阶段性的训练计划，之后借助对运动员及运动计划的评定来确保训练能够有效实现制定好的目标，进而使运动员的能力成长到相应的层次。

另一方面，运动训练理论的建立能够为足球训练过程提供科学化的理论依据，在运动训练理论中通常会将足球训练分成基础训练、专项提升、最佳竞技状态及竞技状态保持四个阶段。由于不同阶段要完成的训练目的不同，因此在训练任务及训练内容上也存在相应的差异，而这也就为运动员在不同运动训练阶段的训练负荷提出了明确要求。从结果上来看，运动训练理论的目的就是为了使运动员达到最佳竞技状态，并有效保持这一竞技状态，进而在比赛中获得理想的成绩，因此基础训练阶段与专项训练阶段的内容及目的均是为这一最终目标服务的，其训练内容及训练强度的调整也是为了促成这一训练目标的完成。

除此之外，运动训练理论本身还拥有优化足球训练结构的作用。这是因为运动训练理论的应用需要建立在对足球运动员竞技能力构成在比赛过程中的影响这一基础上，此外还包括运动员本身发展水平的不同对比赛造成的影响，因而足球训练的组织必须保证相应的科学性与合理性，以确保足球训练能够有效提升运动员的竞技能力，且能够帮助运动员相互之间形成趋于完美的合作状态，促使足球运动员之间能够产生“1+1＞3”的作用，以最理想的程度对足球运动员的整体经济能力进行配置，在充分体现运动员个人能力的基础上，完全发挥出一支足球队应有的竞技水准。

3、运动训练理论在足球训练中的应用要点

结合上述内容中对运动训练理论在足球训练中的影响以及两者之间关系的分析，可得出运动训练理论在足球训练中的应用要点分为以下几方面内容。

3.1、对足球训练过程建立系统化的认知

要使运动训练理论在足球训练中得到有效应用，第一点是要对足球训练本身建立系统化的认知。运动训练理论与足球训练的共同点在于两者均有一套完善而系统化的体系，因此如果要保证足球训练过程分析的全面性，也需采用系统化的分析模式，分别分析足球训练中的各方面因素，并深入了解不同因素相互之间产生的作用与影响。这部分内容具有很高的理论研究难度，但也是足球训练中运动训练理论应用的关键。只有在做好这方面工作的前提下，才能集合足球训练的实际情况对各种因素进行有效且合理的调节与配置，进而保证足球训练的目的性与方向性。由此可见，如果要将运动训练理论应用在足球训练过程中，首先要做的就是应用系统化的思维对足球训练的过程及内容进行深入、全面的分析，通过这种分析来对足球训练的内容及不同因素进行设计调整，进而保证足球训练具有应有的全面性与系统化特质。

3.2、深入分析足球训练结构

以科学化的角度深入分析足球训练过程，是强化运动训练理论在足球训练中得到有效应用的又一关键内容，也是确保足球训练结构中不同因素实现有效整合、充分发挥作用的重要条件。因而在对足球训练结构进行分析时，要充分考虑结构中不同因素对足球训练目的造成的影响，并借助运动训练理论对这些因素进行深入剖析，以足球竞技规则为基础开展各种类型的训练活动。只有这样才能使足球训练结构中的各项因素充分发挥其应有的价值，最终实现足球运动员各方面能力的针对性强化与综合提升。

3.3、依据长期目标制定阶段性计划

就足球训练体系本身来看，具有明显长期投入的特质，这从其最终目的的长效投入可见一斑。但就长期投入这一过程的潜在影响来看，如果运动员处在长期投入但看不到显著受益的状态下，其训练的积极性与对足球事业的责任心必然会遭到一定程度的消极影响，而为了避免这种消极影响出现，足球训练中采用了阶段性训练这一方式，通过对足球训练目的进行深入分析，将其分解成不同的训练阶段并设置不同的训练目标，使得运动员能够以更加积极的状态投入到足球训练过程中。而为了使足球训练的不同阶段均能够获取良好的训练效果，就需要在各阶段训练开始之前明确相应的训练目标，且明确的训练目标需要保证应有的科学性与合理性，这就使得运动训练理论在足球训练中的应用有了发挥的余地。在深入分析运动训练理论，并将其与不同阶段足球训练的内容与目的相结合之后，足球训练中不同阶段的训练目标就有了足够可靠的理论支持。而这种理论支持及相关规范只要能够得到严格执行，就能确保运动员以最佳状态完成不同阶段的训练目标。也就是说，在对足球训练目标进行阶段性的细化之后，就可将运动训练理论应用在不同阶段训练目标的制定上，以促进各阶段目标有效达成为基础，推动足球训练最终训练目标的实现。而对于足球这一体育运动项目而言，只有在围绕长期目标进行长效训练，并保证训练针对性与稳定性的前提下，才能够获取理想的足球训练效果。

3.4、合理选择足球训练内容

运动训练理论也可应用在足球训练内容的选择上。在对足球训练过程进行阶段性的划分之后，不同阶段的训练目的及训练内容会因为这种划分而出现明显差异，因而在具体采用的训练方法上也会有所不同。而为了保证各阶段训练方法、训练内容的科学性与有效性，可在不同阶段的训练中均引入相应的运动训练理论，借助运动训练理论提供的理论支持并使之与实际训练情况及需求相结合，做好训练内容的选择及应用，进而确保足球训练的有效性。如，基础训练阶段训练内容的选择就需要围绕足球基本能力培养开展，而专项提高训练阶段则更加重视各类型技战术的灵活运用，而这就是保证足球训练有效性的关键。

4、结语

结合上述内容来看，运动训练理论与足球训练两者之间的关系十分紧密，且相互之间也会对彼此产生一定程度的影响。要使运动训练理论在足球训练中得到有效应用，就需要对足球训练建立系统化的认知，并做好足球训练过程及结构的分析工作，将足球训练中的不同因素与运动训练理论有效结合，进而实现运动训练理论在足球训练中的有效应用，推动我国足球事业的发展。