悦纳自我

杨其英

正确的自我认识是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合，它包括两个方面的含义：一是全面、正确地认识自己;二是正确认识自己与个人、集体、社会的关系。為让学生弄明白“我是谁”并获得正确的自我认识，教师要让学生认识到自我和他人的关系，认识到“我是谁、我从哪里来、要到哪里去”。

学生因个体认识不同，生活中的某个事件及周边环境的小小改变都能引起学生心境的变化。为了让学生拥有健康的心理，首先要让学生学会“悦纳自我”。

正确认识自我。正确认识自我有利于了解自己的内心，减少负面情绪的影响，确定符合自己实际的目标并发掘自身的潜能。教师可以引导学生通过“自我觉察”和“图说彼此”来认识自我。

自我觉察。一方面，学生可以找一个安静的地方，静心觉察自己当下的所想、所感和所做，不去评判，然后在笔记本上写下自己的感受。另一方面，学生可以改变叙事方式，提升对过去自我的了解。例如，针对曾和同学发生过争执的事，先从自我的角度讲述当时的情况，感受当时的感受，但仅仅是讲述而不加以评判，接着从对方的角度来描述这件事，然后以旁观者的角度讲述整件事的经过，最后探讨自我在了解发生事件中所感受到的复杂的，甚至是相悖的各种情绪，允许这种情绪的存在。

图说彼此。①我眼中的他。学生要学会用发现“美”的眼光看周边的人和事，看周边人的长处，自己与之进行比较，这样可以看到自己的不足之处，取长补短，加以改进，让自己更加全面发展。教师让学生在A4纸上画出我眼中的“他”，然后写出我眼中的“他”的优点，最后进行分享，在分享中提升自我认识，修炼自我。②他人眼中的“我”。旁观者清，学生要真诚地向身边人了解他们对自己的评价和态度。在教学中可以将学生分组，每组挑选一位志愿者，其他组员依次在纸上写出这位志愿者的优缺点，让这位志愿者从身边人对自己的态度和评价中间接认知自我的价值，提高自我认识，反省自我行为，不断完善自己。在这个活动中，要是时间允许，可以让多个志愿者分别接受周边人的中肯评价。

悦纳自我。教师在引导学生悦纳自己的性别、外貌和性格后，着重引导学生悦纳自己的“普通”。

活动一：“小毛驴的困惑”。教师呈现故事情境：小毛驴和小猴共同生活在一个主人家。一天，小猴玩得起兴就爬到了主人家的屋顶，上蹦下跳。主人见了一个劲地夸小猴灵巧。为了得到主人的夸奖，小毛驴费了好大劲也爬到了房顶，却把主人的瓦给踩坏了。主人见状便大声驱赶它下来，还打了它一顿。小毛驴感到很委屈：为什么小猴上房能得到夸奖，而自己得到的却是惩罚？教师让学生说说从这个故事中获得的启示。学生读完故事后发现：每个人都有自己的长处和短处，要全面客观地看待自己，发挥自己的优势。小毛驴的长处是拉磨，没必要去学猴子跑到屋顶练杂耍。

活动二：“我‘普通，我快乐”。教师让学生在小组中用句型“我很‘普通，但是我很快乐。因为我能 ，以后我还能 。”分享自己会的或将会的一些技能，然后把自己的分享认真地写下来，并选代表在前台大声地表达自己虽普通但很快乐的理由。这个活动，能让学生用发展的眼光看待自己，悦纳生活中的自我。

（作者单位：京山市京山小学）