“护眼便当”真的能预防近视吗

赵非一 徐燕

如今，大街上随处可见戴眼镜的小朋友。为了保护孩子的视力，预防近视，很多家长都行动起来，有监督孩子科学用眼的，有定期带孩子进行视力测试的，甚至还有选择以猪肝、猪心、鱼眼等这些食材作为原料，制作“护眼便当”，以“以形补形”。那么，这些饮食便当真的能预防近视吗？

单靠饮食

护眼不可取

从眼科角度上讲，明目主要包括提高视力、减少眼疲劳、保证眼部血流充足三个部分。

就饮食而言，鱼眼里含的不饱和脂肪酸、维生素A和蛋白质，是我们眼睛所必需的营养物质;猪肝中含有丰富的维生素A、胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素、枸杞中含有丰富的叶黄素，这些元素能改善眼睛干燥，對维持眼健康有好处。

对于普通人来说，日常摄取这些食物的量非常有限，要靠这些微量元素来帮助恢复视力，那简直是杯水车薪。

因此，与其盲目地轻信所谓的“护眼良方”，不如在平时规范孩子的用眼行为，利用医学技术干预进行科学防控近视。

别把视力不好

都归咎于近视

很多家长以为孩子视力不好就是近视，其实视力不好也可能是由弱视引起的。

弱视是指眼科检查不能发现眼球的具体病变，扩瞳孔检查并配眼镜后视力仍低于0.8者。弱视可造成立体视觉不佳，两眼协调配合功能差，戴眼镜后视力不能得到很好的矫正。孩子看书不能持久，进而影响学习成绩，成年后对需要有较好视力的行业或者特别需要立体视觉的职业难以胜任。

造成弱视的原因包括斜视、屈光不正（高度近视、远视、散光）、屈光参差（双眼屈光度数差别过大）、形觉剥夺（如先天性白内障、角膜混浊、上睑下垂）等。弱视治疗主要是根据孩子眼睛扩瞳后的验光结果配一副合适的眼镜，并在医生的指导下进行各种弱视训练，如单纯遮盖、后像、红闪滤光片、视觉生理刺激、同视机等，还可配合药物治疗。

到底是近视还是弱视，不能靠家长自己判断，更不要企图依靠吃点食物就能矫正，一定要及时就医。如果孩子患的是斜视性弱视，需根据斜视的性质和程度决定治疗方案。有一部分儿童应先进行弱视治疗，待视力提高后，及早手术治疗，以便获得双眼立体视功能;有一部分儿童可能需要进行斜视手术矫正后，再进行弱视及同视机的训练，进一步提高视力和视功能。

    日常护眼保视力

76岁的马大爷老人家住上海浦东新区，尽管年岁已高，但他长期读报写字至今视力很好，子女孙辈也无一人近视。马大爷把这一切归结于长期在家中贯彻执行用眼护眼“准则”有关。据马大爷介绍，他年轻时在设计院工作。从事的是绘图方面的工作，为了保护视力，他一直很注意科学用眼，读书写字一定要姿势端正，每隔1小时就歇息10分钟。对子女和孙辈，马大爷给他们从小定下规矩：不准躺着或趴着看书，不准在车上看书。另外，马大爷很注意眼部卫生，要求每个人在家里都有专属毛巾，并且必须养成没洗手不能揉眼、不用不干净的毛巾擦眼的习惯。

马大爷的经验很值得大家学习。另外说起毛巾，需要提醒大家一点的是，现在很多人去理发店洗完头，理发店都会给大家用毛巾擦头，有时候水滴在脸上，直接就拿这个毛巾擦脸了。其实这样很不卫生。还有很多男士会在理发店修面，也是用这个毛巾擦脸。其实这是很不健康的做法。因为理发店的毛巾是公用的，虽然他们自称消毒了，但是到底干不干净很难保证。所以，万一擦脸的时候公用毛巾触碰到眼睛，很容易引起一些交叉感染。所以，建议大家以后去理发店的时候最好自备一块毛巾用于擦脸擦头发。尤其是水滴到眼睛里，不要拿手乱揉，可以用干净的一次性纸巾擦干。