如何预防子宫脱垂

□天津市第一中心医院张晔

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口到达坐骨棘水平，甚至子宫全部脱出阴道口外。子宫脱垂的女性，常常有腰部酸痛感，在咳嗽、用力排便时肿物自阴道口脱出，有些女性还会有排尿困难、压力性尿失禁、便秘等症状。它不仅仅是影响了女性的身体健康，而且也十分影响日常的生活与工作，因此在日常生活中要及时保养子宫，预防子宫脱垂。那么女性子宫为什么会脱垂呢？女性如何预防子宫脱垂呢？

一、女性子宫为什么会脱垂

1.盆底组织发育不良

一些女性先天性盆底组织发育不良或者营养不良，先天性盆腔肌群软弱松弛可以引起子宫脱垂。

2.长期腹压增加

长期慢性咳嗽，便秘，经常举重物以及盆腹腔的巨大肿瘤、腹水、腹型肥胖等，均可使腹压增加，使子宫向下移位。

3.分娩损伤

比如生产时间过长、难产，容易损伤盆底肌肉和韧带；月子里过早下床做家务，或者过早负重劳动等。

4.衰老

年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群失去张力，子宫韧带也逐渐退化萎缩。

5.产孕过早

过早结婚生育或过多产育，盆腔肌肉组织松弛是本病最重要的原因。分娩损伤，如由于滞产、急产、巨大胎儿的娩出、手术产等均可造成子宫颈旁组织、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜过度伸展与裂伤。

6.怀孕

一般情况下，多次生育的女性发生子宫下垂的可能性更大。但是，即使是第一次怀孕，也有可能发生子宫下垂。因为怀孕后期以及巨婴、难产等生产伤害也都可能会损伤到子宫的韧带。

二、女性如何预防子宫脱垂

1.坚持锻炼

适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防子宫组织过度松弛或过早衰退。肛提肌锻炼也称Kegel锻炼，收缩肛门，用力使盆底肌肉收缩3秒以上后放松，每次10～15分钟，每日2～3次。

2.正确处理分娩各产程

女性在分娩的过程中也加大了患有不同妇科疾病的危机。而因为分娩损伤导致子宫脱垂，出现子宫下垂的发病率随之增加。

3.做好哺乳期保健

很多产妇在哺乳期卵巢功能下降，因为产妇长期哺乳，卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，这些都是诱发女性出现子宫下垂的原因。

4.及早接受治疗

对于子宫下垂的女性，需要及时的接受一些雌激素来替代治疗，能够有效的帮助改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂现象，这起到很好的预防功效。

5.避免重体力劳动

对于子宫脱垂的女性我们一定要避免过重的体力劳动，因为过度的负重作用及体姿用力，这会大大的加重子宫脱垂的危险。预防子宫脱垂应注意加强劳动保护，生活中还需要适当的减轻工作，避免参加一些重体力劳动。

6.注意营养的摄入

想要很好的保护子宫，预防子宫脱垂，我们一定要注意饮食，在日常生活中需要注意摄入一些对子宫有好处的食物。

7.定期全身检查

我们想要预防子宫脱垂一定要记得定期做全身检查，这可是一个很好的生活习惯，这能够积极防治老年性慢支气管炎和习惯性便秘，而定期进行全身和妇科检查，这能够及早的发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病，以免错过最佳的治疗时间。