“三动”治愈退休综合征

刘会琴

老伴退休后，患上了退休综合征：整天百无聊赖，精神萎靡，食欲不振，心里充满了失落、空虚、忧虑、寂寞。眼看着老伴一天天消瘦，我很着急，便想法帮老伴度过退休转型期。

思来想去，我最终想出了一个招法：让老伴“动”起来！

第一，我让老伴参加劳动，让他的胳膊腿儿动起来。我家房后有块空地，我催促他把这块空地开垦出来，做垄、修畦，然后，我画图，他种菜，空地遂成了小菜园——分别种上了茄子、辣椒、黄瓜、番茄等蔬菜。我告诉老伴，今后就不去农贸市场买蔬菜了，我家开始实行“自给自足”了！老伴一听这话，倍感肩上责任重大，便一心扑在菜园里，浇水、间苗、松土、搭架，整天忙得不亦乐乎！不出一个月，我家就吃到了菜园里种出的小白菜和菠菜。吃着鲜嫩、翠绿的小白菜和菠菜，我和老伴的心里甭提多高兴了！

第二，我鼓动老伴写稿子，让他的头脑动起来。

老伴一生的坎坷经历，是写作的好素材。在我的游说下，老伴开始拿起笔，写起了回忆录。我给他布置了任务，每天必须写2000字！当然，我也要做好“后勤保障”工作，比如准备稿纸、笔，在老伴写作时送上一杯热茶、一条热毛巾等。真别说，老伴在我的劝导下，还真就像模像样地当起了“作家”。在3个月的时间里，他就写出了《苦难的童年》《夜袭》《亲历大同江战斗》《子夜排雷》等多篇文章，其中《夜袭》和《子夜排雷》还在报纸上发表了！看着报纸上刊登的文章，老伴的脸上乐开了花。

第三，我替老伴在老年大学里报了名，動员他去参加社会活动，“开阔视听，与时俱进”。现在很多老年人喜欢“躲进小楼成一统，不管冬夏与春秋”，这是衰老的诱因之一，我可不能让老伴蹈此覆辙。老伴在老年大学，分别报了门球班、歌唱班、秧歌班和摄影班，一下子学了四门“手艺”。报班后，老伴风雨无阻去听课、参加活动，人一下子年轻了许多。有几次他还代表班里的学员到外地去演出。

一年多来，在我的帮助下，老伴一“动”再“动”，退休综合征豁然而愈，整个人精神焕发、活力十足，俨然返老还童一般！生活不仅井井有条，而且丰富多彩，用老伴的话说：“我浑身有使不完的劲，老觉得时间不够用，还有好多事等着我做呢！”