心理赋能，创设奇迹

熊丝

【摘要】焦点解决短期治疗属于后现代心理治疗方法，是种以寻找解决问题的方法为核心的短期心理治疗方式。焦点解决问题疗法从正向出发，把目光投向未来，具有用时短、高效率、易操作的特征。焦点解决短期治疗技术以谈话技术为特色，在心理课堂中运用赞美技术、例外提问、奇迹提问、刻度化提问等焦点解决短期治疗技术的谈话方法，借助同伴间的积极互动，帮助学生寻找自身资源，引导学生建立良好心态。

【关键词】赞美技术;奇迹提问;例外提问;刻度化提问

焦点解决短期治疗属于后现代心理治疗方法，是种以寻找解决问题的方法为核心的短期心理治疗方式。焦点解决问题疗法从正向出发，把目光投向未来，具有用时短、高效率、易操作的特征。焦点解决短期治疗技术以谈话技术为特色，在心理课堂中运用目标架构、赞美技术、例外提问、奇迹提问、刻度化提问等焦点解决短期治疗技术的谈话方法，借助同伴间的积极互动，帮助学生寻找自身资源，引导学生建立良好心态。

通过大量的文献查找与阅读，目前很少看到运用焦点解决短期治疗技术进行课堂教学的文献。不过，有研宄论证了焦点解决技术可应用于治疗儿童的课堂问题行为。但这些研究主要集中在理论方面，本文主要从笔者的课堂实践经验入手，探讨焦点解决问题短期治疗理论在心理课堂中的应用。

一、目标架构

目标架构主要有6个要求：1.用正向的语言来叙述。 2.以过程的方式描述。 3.存在于当下的此时此刻。 4.越具体越好。5.由小步骤开始。6.用学生的语言描述。在心理课堂上，我们可以利用焦点解决问题短期治疗理论中的目标架构，让学生首先学会用正向的语言描述自己此时此刻的目标，并将目标细化，制定细致、具体的操作步骤。

例如，在教学课例《我是时间管理超人》一课中，首先引导孩子明白时间管理的重要性，激发学生想要管理好自己时间的欲望，接着引导学生反思此时此刻自己的时间管理模式，以此来确定是否需要改进。最后通过时间四象限管理法则，引导学生分清事情的轻重缓急，学会有重点、有计划的安排自己的时间。

目標架构中还提到，要引导来访者正向描述自己的咨询目标，在心理课堂上我们也可以尝试引导学生用正向的语言描述自己的目标，比如： “我不想和好朋友吵架”可以引导学生思考“那你希望怎么和你的好朋友相处呢？”

二、评估性问题

评估性问题是指以0到10为分值量尺，让当事人以其自身经验去评估分值。基于此，笔者在小学五年级《向快乐出发》一课的教学中，先让孩子利用自己的经验评估在不同情形下自己的情绪分值，之后通过ABC理论让孩子们通过改变自身想法，再给此时自己的情绪打分，引导学生观察自己情绪感受的变化，让学生明白是想法左右了自己的情绪。

三、赞美

短期焦点解决问题疗法中的赞美一定是以现实为基础的，让当事人自觉吐露出自己的想法，从中给予“最有效”赞美，提升个人价值感。教师要给予学生充分的支持和肯定，但鼓励要遵循从实际出发的原则。例如，有一次，孩子很开心地将刚完成的心理手抄报拿过来跟老师分享：“老师，我觉得这次手抄报是我做得最好的一次了！”当时我马上给予了鼓励：“老师看看！哇，真的很棒哦！不过老师相信这不是你做得最好的一次，因为以后你肯定会越做越好，越做越棒！”平时这个孩子课堂表现较差，经常分神，表扬得多了，孩子上课也越来越认真了，虽然偶尔还是控制不住自己的行为，但只要我提醒他，他马上都能坐好。另外，当孩子回答得很有新意时，我们也可以回应“刚刚的回答很棒，你是怎么想到的？”听到这样的话，孩子们会觉得很自豪，回答问题的积极性也会大大提高。

四、例外架构

例外架构在课堂中使用的情形主要有以下几种：（1）学生已有清晰的目标，促使其形成行动时;（2）学生没有清晰的目标，促使其形成目标时;（3）引发学生利用过往经验面对此时的问题时;（4）维持学生的改变，继续发生时。学生已有清晰的目标，促使其形成行动时可以问：“你什么时候做过一些想要它发生的事情？”例如：当讲到学习方法时，学生提到自己觉得自己的成绩很糟糕，想要提升成绩时，我们可以问问他：“你做过哪些可以提升成绩的事情呢？”促使学生将目标转化位行动。又或者如果学生还停留在抱怨时，可以问：“什么时候问题不会发生？”例：讲到学习焦虑这一主题时，如果学生提到：“每次一到考试我就觉得特别紧张，总是睡不着觉，担心自己考不好。”我们可以引导学生反思：“那你什么时候考试自己不会感到紧张、焦虑呢？ ”学生回答：“认真复习了之后再考试感觉没那么紧张。”

通过 “例外”的构建可以让学生注意到过去的成功经验，赋予学生自信和能量。例如在课堂上，我们可以引导一些平时比较自卑的孩子思考“什么时候你会觉得自己特别有自信呢？”或者“有没有一次你感觉自己非常棒，特别有信心呢？当时你是怎么做得呢？”借此来引导学生进行反思。

五、奇迹问句

奇迹提问是焦点解决短期治疗的重要技术之一，主动引导来访者想象问题解决后的情景，允许来访者不设限地思考各种可能性，把注意力从现在和过去转移到未来满意的状态，从而寻找解决问题的资源。让来访者假设下她（他）带来的问题已被解决的愿景，并从这个愿景中寻求出从目前状态走向未来的路途。例如：“若有一天你的烦恼都解决了，你的状态会有什么改变呢？”

在上时间管理这一主题时时，通过奇迹问句“假如奇迹出现，这项任务已经顺利完成了，那么会发生什么呢？可以用“如果……我就会……”，帮助学生树立目标，激发学生完成任务的动机。接着，再提问“为了做到哪些你完成任务后会去做的事情，你需要做些什么呢？”帮助学生理清思路，现如今自己需要做什么才能达到目标。最后制作愿望盒子（奖励自己一本漫画书、跟同学看一场电影等），当自己真的完成了任务后，及时给予自己鼓励，强化自己的行为。

焦点解决问题短期治疗理论其实不单单在心理辅导时可以使用，在日常教学中，往往也能发挥奇效。通过奇迹问句、假设架构等引导学生着眼于未来，而赞美等技术又能更好地促进师生关系，提升课堂效率。

【参考文献】

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（责任编辑：邓羽婷）