高校网球公共课教学存在的问题及策略研究

吴俊

摘 要：采用文献资料法、调查法，对高校网球公共课教学存在的问题进行研究。主要结论：网球场地不足，配套器材单一;运动兴趣不浓，可持续性差;课堂组织欠佳，练习密度不够。建议：传播健康理念，打造校园运动文化;加大物力资源投入，培养运动兴趣;结合运动训练方法，丰富多种训练计划设计;重视网球专项体能，优化教学组织程序。

关键词：高校;网球公共课教学;问题;策略

中图分类号：G807.4

文献标识码：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.06.008

网球运动作为世界四大绅士运动之一，备受青少年群体青睐，目前国内很多高校都建有网球场地，以不同方式、不同课程类型开设网球公共课，使得非体育专业大学生有机会学习网球技术，感受网球运动氛围，提高身体健康水平。同时，高校网球公共课目前也存在场地不足、课程班级人数过多等问题，一定程度上影响了课堂教学质量和业余竞赛活动的开展。因此，丰富训练方法和手段，有效组织实操和训练计划设计，促进学生在体能练习、技术训练、运动兴趣等方面得到普遍提高，具有重要意义。

1 高校网球公共课教学存在的问题

1.1 网球场地不足，配套器材单一

体育资源是指用于体育活动开展、扩大体育活动参与人口、促进体育不断进步所需要的人力、物力、财力、组织、信息等方面资源的总称。物力资源是体育活动开展的前提条件，以物质形态为主要表现形式的各类群众体育物质资源，是人们进行体育活动锻炼的物质基础，包括体育场地及设施、全民健身路径工程等[1]。网球场地作为物力资源的一部分，是学校网球教学和课外训练竞赛活动的场所，优越的网球场地设施能够为学校体育开展提供强有力的支持。调研发现：很多地方性院校网球场地数量较少，设施配套不足。究其原因主要集中在两方面：一是网球场占地面积大且容纳人数少。一块场地最多容纳4名锻炼爱好者，而占地面积相仿的篮球场正常情况下可容纳16人，且循环速度快，这在一定程度上影响学校学生课外锻炼的人均场地面积占比。二是网球运动器材是消耗品。球、拍线都是易损品，消耗量大，价格相对昂贵。场地器材的不足限制了学生参与网球运动的热情，影响体育活动的开展。

1.2 运动兴趣不浓，可持续性差

网球运动作为风靡世界的贵族运动，美网、澳网、温网、法网四大公开赛领衔，ATP、ITF大小赛事的转播及网球明星的榜样作用，吸引了全世界越来越多青少年的目光，如大满贯冠军费德勒的优雅、“红土之王”纳达尔的坚韧、德约科维奇的幽默。实际上，网球这项运动有著较高的难度。首先，是“入门难”，球拍重、球重、弹性大、难控制，尤其是网球技术复杂，包括发球、正手击球、反手击球、切削球、截击球、高压球、挑高球、放小球等，对动作和身体条件的要求较高。其次，是“见效慢”，与羽毛球的“入门容易见效快”相比，网球运动前期需要大量的时间和精力进行正反手多球练习，才能进行简单的小场地对打，这是一段相当长的“泛化期”，多数学生不能投入足够的耐心和精力去练习。网球运动需要良好的身体素质，包括力量、协调、灵敏、柔韧等素质，体能训练枯燥、练习强度大、心肺刺激强等，很多学生难以坚持。此外，网球运动对技术的要求非常苛刻，如果出现握拍、引拍、击球等错误动作，容易导致运动损伤，如网球肘、手腕腱鞘炎、挫伤、肩袖损伤。调研发现，很多大学生参与网球运动后，感觉难度较大，兴趣逐渐淡化，知难而退的现象时常发生，最后演变成球场边的观众，缺乏可持续性。

1.3 课堂组织欠佳，练习密度不够

人才培养方案是育人方向的参考依据，教学大纲是课程的中心思想，教案是教学大纲指引下的操作思路。教师是高校课堂的组织者，是教案内容设计和实施的执行者，课堂教学成功与否，教师至关重要。调研发现，部分学校一片场地上有20名以上学生同时上课，集体慢跑热身后，徒手练习正反手挥拍技术，之后教师抛球、学生排队进行多球训练，最后学生自由对打练习，这种组织形式从教学程序上看相对合理，但暴露出几个问题：第一，1名教师带20名以上学生练习挥拍技术，难以因材施教关注到每名学生，后排学生注意力不集中，挥拍不够标准，存在聊天、注意力不集中等现象，教学效果欠佳;第二，学生排队多球训练时，等待时间长，练习密度低，捡球速度慢，经常出现原地“等球”现象，球场分工无序，极大地降低了练习效果，运动量和运动强度不够;第三，由于公共体育课学生基础薄弱，运动参与少，击球点不准确，落点不规律，课程后半段学生自由对打回合较少，大部分学生上场机会少，坐在场边成为“看客”，一定程度上降低了参与运动的热情;第四，课程教案设计简单，缺乏创新性。一堂网球公共课的教学设计，首先应根据课堂主体的实际情况，确立课程目标和具体思路，整体上把控这堂课的方向、实施与评价;其次，根据课程内容设计紧密而合理的环节，并标明具体时长，梳理好环节内部的条理，做到有条不紊、有序不乱;最后，根据课堂学生练习情况，调整训练量和训练强度，及时变换内容和方式。因此，课程需要采用多种训练方法，合理组合，并结合训练专用器材，提高学生的训练积极性。

2 高校网球公共课教学的改善策略

2.1 传播健康理念，打造校园运动文化

习近平总书记强调：没有全民健康，就没有全面小康[2]。全民健康是建设健康中国的根本目的和有力支撑，大学生担负着健康中国建设和中华民族伟大复兴的艰巨任务，身体健康是工作和奋斗的基石。2020年4月，习近平总书记在陕西省老县镇调研考察时指出：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体”[3]。中共中央 国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出：到2030年国家学生体质健康标准达标优秀率25%以上[4]。当前，大学生体质健康问题依然令人担忧，很多指标不如中小学生，部分男生引体向上数据为“0”，虽然教育部公布了“体侧不达标无法毕业”的要求，但体测及格率、优秀率仍然呈下降趋势。当前，全面提高大学生体质健康水平是当务之急，要提高思想认识，传播健康理念。一方面努力提高第一课堂教学质量和学生参与度，掌握正确的技术动作和练习方法，建立自信，形成主动锻炼意识;另一方面，重视第二课堂，大力推进社团、竞赛、课外活动的开展，形成体育运动氛围，传播校园运动文化。高校要提高站位，把大学生体质健康放在重要位置，加大宣传力度，打造校园文化，努力浸润到每名学生。

2.2 加大物力资源投入，培养运动兴趣

物质基础决定上层建筑，加大学校网球物力资源供给，合理配置器材，是提升网球运动水平、培养运动氛围的重要前提，努力解决好“有场地、有球打、打好球”三大问题。第一，“有场地”。要增建网球场地，建立网球运动区，提高生均网球运动场地比。第二，“有球打”。网球运动的消费较高，球拍较贵，拍线和球均是消耗品，对于普通大学生来说是一笔不小的开支。如果课堂上能够提供足够多的球让学生自由使用，减少捡球、轮换、等待的时间，有助于提高练习密度。第三，“打好球”。要想打好球，一是举办竞赛活动，网球活动越多，学生的参与积极性就越高，校内网球运动水平也会不断提升。如，利用第二课堂举办校网球协会内部比赛、班级赛、年级赛、学院赛等活动，吸引更多的学生参与运动。二是配置相应的训练辅助器材，如网球练习墙、简易自主练习器、发球机、带绳网球、雪糕桶、弹力带等，学生可自主训练。物力资源的良好配置有利于帮助学生建立运动兴趣，养成运动习惯。2016年5月6日，国务院办公厅发布的《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》指出：遵循教育和体育规律，以兴趣为引导，注重因材施教和快乐参与，重视运动技能培养，逐步提高运动水平，为学生养成终身体育锻炼习惯奠定基础[5]。因此，学校要加强宣传力度，建立教师和网球专项学生的公益指导制度，指导学生掌握正确的运动技术，防止运动损伤，培养兴趣，养成运动习惯。

2.3 结合运动训练方法，丰富多种训练计划设计

方法是解决问题的路径、途径和思路。多年来，教练员和科研人员经过实践总结，不断运用和创新训练方法，以提高运动员的竞技能力和竞赛水平。运动训练方法是科学训练原理的体现，主要包括宏观控制和具体操作方法两大类，宏观控制包括模式训练法和程序训练法，常用的具体训练方法包括分解训练法、间歇训练法、循环训练法等。高校网球公共课教学中，在场地设施有限的情况下，教学训练常采用循环训练法。循环训练法有很强的可操作性，可在一节训练课、一个训练单元中采用。练习时按照预定的路线和顺序，练习者分站依次连续完成不同练习[6]。

循环训练可分为体能循环、技术组合循环、交叉循环三种。第一，体能循环。为解决网球课程练习密度低的问题，可适当增加体能练习比重，安排中等偏下的运动负荷，控制安全心率范围。发展基础体能的肌肉力量时，动作设计要遵循同一肌群“回避”原则，即同一肌群不能设计为相邻动作，这样可以避免局部肌肉过度疲劳，防止运动损伤发生。教学时把学生分为4～6组，呈圆圈或六边形，安排原地高抬腿、俄罗斯转体、开合跳、滑雪步、俯卧撑、卷腹（上固定、下固定）6个动作为一个循环，共2～3组，每个动作完成10～15次，动作之间间歇45秒，组间间歇2～3分钟，学生可相對轻松完成训练。第二，技术组合循环。技术训练时，可将学生分为4～6组，设计正手多球、反手多球、截击球、挑高球、发球，每项技术击球20次，顺时针旋转。这些练习能让所有的同学动起来，激活练习氛围。第三，交叉循环。交叉循环可分两种，一是将学生分3～4组，把正手多球、反手多球、捡球、运输球轮转起来;二是网球技术学习与体能交叉循环，即击球技术与脚步、灵敏性、速度、爆发力练习结合起来，安排6～7种动作组成的循环，加强专项技术与专项体能练习。

2.4 重视网球专项体能，优化教学组织程序

公共课教学的主体是非体育专业大学生，上课人数多、男女生差异大、基础体能薄弱。现实状况更突显组织程序、科学化训练的重要性。网球是一种应激性运动，包括连续移动、短距离冲刺及频繁变向，平均每一分钟有3～5次变向，高水平比赛可持续3～5个小时，需要特别关注专项体能[7]。网球专项体能包括热身、体能练习、整理活动三部分，专项体能对提高技战术水平有着显著意义。第一，热身。热身包括慢跑、动态热身、动态拉伸、20米冲刺跑、脚步练习等。专业运动员的赛前热身主要包括静态拉伸、扳机点按压、靠墙多角度静蹲、慢跑、行进间肩部绕环、绳梯脚步灵敏性练习、侧滑步、交叉步、后退跑，弹力带发球动作模仿、正反手击球动作肌肉激活、挥拍练习等。第二，体能练习。网球运动的主导身体素质是力量、速度、耐力、灵敏，步法灵活性的练习包括侧滑步、交叉步、小碎步、跨步。第三，整理运动。网球运动损伤主要有肌腱炎、肩部撞击综合征、肘部上髁炎、四肢及膝盖扭伤、足底筋膜炎、背部扭伤等，运动后的身体整理是避免运动损伤的重要手段。整理运动包括弓步扶墙小腿拉伸、髂腰肌拉伸、仰卧抱膝、仰卧弹力带腘绳肌拉伸、仰卧伸展、手臂拉伸等。高校网球课中，增加网球专项体能练习，有利于丰富课堂教学内容，优化课堂组织程序，使训练科学化、细致化。

3 结语

高校网球公共课教学是普及网球运动，推进学校体育开展，提高大学生体质健康水平，营造校园体育文化氛围的措施之一，是实现全民健康和健康中国的一部分。在学校硬件设施配套不完善、辅助器材投入不足、上课人数过多的情况下，改变思想认识，优化课堂内容和组织形式，加强科学体能训练等措施对提高教学质量，培养学生的运动兴趣，督促学生主动参与运动具有一定促进作用。

参考文献：

[1]  张大超，苏妍欣，李敏.我国城乡公共体育资源配置公平性评估指标体系研究[J].体育科学，2014，34（6）：18-33.

[2] 刘玉，黄亚玲.基于《奥林匹克2020议程》的中国奥林匹克教育开展研究[J].体育文化导刊，2020（05）：98-103.

[3] 杨磊.习近平谈青少年体质：要文明其精神，野蛮其体魄[EB/OL].（2020-04-22）[2021-11-12].http：//www.81.cn/jmywyl/2020-04/22/content_9798353.htm.

[4] 中华人民共和国中央人民政府. 中共中央 国务院印发《“健康中国2030”规划纲要》[EB/OL].（2017-10-27）[2020-11-12]. http：//www.gov.cn/gongbao/2016-11/20/content_5133024.htm.

[5] 国务院办公厅.关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见[EB/OL].（2016-05-06）[2021-11-12].http：//www.gov.cn/zhengce/content/2016-05/06/content_5070778.htm.

[6] 田麦久，刘大庆.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2012.12：72.

[7] E·保罗·勒特尔（E. Paul Roetert），马克.S. 科瓦奇（Mark S. Kovacs）.网球运动系统训练[M].孟焕丽，张晶，译.北京：人民邮电出版社，2015：7.