注重培养学生的健康意识

刘福存

有一句名言说得好“体者，载知识之车，寓道德之舍也”。这说明了健康在一个人一生中的重要性。健康是指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好的状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。的确，健全的身心是我们每一个人所追求的目标。国家对此也非常重视，指出“学校要树立健康第一”的指导思想。而增强学生健康的途径，方法和手段还是很多的。作为一名小学体育教师，我认为，目前体育教学中要特别注重培养学生的健康意识，这是一个值得研究的问题，下面我结合自己的工作，谈几点粗浅看法。

一、注重培养学生“学运动是为了用运动”的锻炼意识

学生健康意识的培养和发展，不仅受到学校教育的影响，也受到社会大环境的影响，如受到片面追求升学率的不良影响，多数学生在分数线上拼命挣扎，因而也就无暇顾及体育锻炼，他们的健康意识必然是淡漠的。反之，如果学生受到学校、社会环境的良好影响，他们自然会认识到锻炼身体对增强健康的重要性，也必然会对身体锻炼产生浓厚的兴趣，并为之坚持不懈地努力，来达到增强体质、增进健康的目的。

影响学生健康意识的另一个因素是，学习传统的体育教学。在传统的体育教学中，我们往往只注重研究运动教学法，把学生的体育课仅仅看作是运动技术的教学，而忽视对增强学生体质与健康的规律和方法的研究;或是按玩乐的意识——松松垮垮的去上体育课，这就不可能按增强体质的要求去改进教学，去有目的的锻炼身体。体育课的本质属性，应该是锻炼学生的身体，以求增强他们的体质。在体育课上，教师应把所教的运动技术、技能等，作为锻炼学生身体的一种手段去组织。教师首先要有这种“学运动是为了运动”的健康意识，正确指导他们从事锻炼身体的实践活动，为终身体育打下基础。

二、注重培养学生增进健康的科学意识

在体育教学中要对学生进行健身之道的知识教育，不能搞“运动就是一切”。具体地讲，在体育课上就要指导学生有意识地去锻炼身体。应该把锻炼身体和增强健康的知识和方法，作为体育课上要教给学生的主要教材。应该把这些内容和运动技术、技能等结合起来去进行教学。

三、注重培养学生的心理健康意识

21世纪，是一个竞争十分激烈的社会，每个人都想取得成功，而一个人能否取得成功，在很大程度上取决于他是否具有健康的成功心理，但健康成功的心理是通过从小培养出来的。特别是现在，我们面对的学生多为娇生惯养子女，他们中的部分人程度不同地存在学习困难、情绪不稳、孤独胆小、惧怕挫折、缺乏毅力，进而存在着懒惰、怯懦、自私等缺点。这就要求学校教育应充分运用心理学理论和方法，有目的、有计划、有步骤的通过多种形式及途径，加强心理健康教育，促进学生主体性发展。要加强校园文化建设，促进学生心理健康发展。校园文化作为一种环境，无论是物理的，还是人文的，对人的心态有很大影响。生活和学习在整洁、卫生、绿化、美化的校园，能使人心情舒畅、愉悦。教室里张贴的科学巨匠画像，能激发人积极向上、奋发进取。文明礼貌语言的使用，能营造和谐融洽的人际氛围。贴近学生学习生活的校园广播、壁报，能使学生汲取更多的营养。反之，生活在一个恶劣的、充满视觉听觉上污染的环境，必然使人厌恶、焦虑、烦燥、紧张不安，甚至会导致行为上的偏差。所以为了学生心理健康发展，加强校园文化建设，充分利用校园文化的积极影响是很有必要的。要积极开展各项心育活动，提高学生心理品质，像定期召开主题班会这种活动就很好，它能使学生树立正确的世界观、人生观、价值观。这样才能使学生在轻松愉快的情绪中从事学习、生活和交往。

四、注重培养学生遵守生活制度的良好习惯

生活制度对增进人的健康有直接关系，我国两千多年前《内径——素问》中就谈到：“上古之人，其知道者，发于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作牢，故能形与神俱而终其天年，度百岁乃去。”可见当时古人已明白了生活制度与人的健康长寿的密切关系。随着现代科学技术的发展，人们将会对自身极其与各种活动之间的关系认识的越来越深刻。按人体生物钟的节律，建立合理的生活制度，对人体机能活动的变化有良好影响。一个人如果起居无常，劳逸无度，就会影响身体健康，长期如此，就会健康下降，出现早衰早亡。执行学校生活制度，是学生常规管理的一种重要内容，也是增强学生健康 一项重要手段。学生中存在的种种不良生活习惯，如冬天怕早操、晚上怕熄灯，甚至晚上加餐吃的饱饱的等等，体育工作者应该主动地、自觉地利用体育教学这块阵地，宣传遵守合理的生活制度对于增强体质的重要意义。

五、注重培养学生自我锻炼的能力和习惯

培养学生自我锻炼和自我发展的能力，是使学生能够根据自己的身体情况，选择锻炼内容和锻炼方法，科学的安排运动量和运动强度，正确地评价锻炼效果，能够自我进行必要的义务监督，形成良好的锻炼习惯。同时能根据自己的兴趣和爱好，自我学习新的运动技能或进行某一项目的训练，使自己的内在潜力能够充分发挥出来，这既是实现终身体育的需要，也是学生在校期间自我锻炼的需要，具有现实和长远的双重意义。因此，不能把体育教学简单当做体育知识、技术和和技能的直接传递过程，或者当做单纯增强体质的过程，而是为不断提高学生健康水平进而为终身体育进行素质教育的过程，进一步形成学生自我锻炼和自我发展能力的过程。

六、注重培养学生掌握健康评价的方法

不仅教师自己要掌握评价学生健康的手段以检查自己工作的成效，还要教给学生掌握健康评价的方法，以便他们有目的地去修正個人的锻炼计划。可以将下列的体侧指标及要求告诉学生：1指标：形态、身高、体重、胸围、坐高。2机能：脉搏、血压、肺活量。3素质：50米、1000米、立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈。4健康：视力。5要求：按《中国学生健康调查研究手册》来进行评价。让学生直接参与健康评价，会大大增加他们的需要感和责任感，强化他们增进健康的意识。