让学生高扬自信风帆 驶向理想彼岸

高艳云

带了几届高三毕业班，自己最大的感觉就是忙和累。而对于学生来说，他们的感觉可能更明显。确实高三的生活是黑色的，没有一点色彩，暗无天日，心情总是那么压抑，甚至出现烦躁不安等不良心理，因为考试一次接一次，让人喘不过气来，身心受到极大的挑战。而作为班主任的我们该如何引导他们走出这种阴暗区，给他们营造出一种张驰有度的高三学习氛围呢？经过几年高三班主任的经历，我觉得可以从三个阶段去调整高三学生的心理。

一、营造心理压力阶段（高三新学年开始——上学期期末）

不少学生在高一、高二时还没有形成高考的紧迫感，一上高三马上就有了压力。要使他们从轻松自在甚至是放纵的学习状态转变为紧张的备考状态，这的确需要教师的合理引导。开头的教育最重要，它将关系到今后教育的成败。这个时期需要老师给予学生创造一定的心理压力，让他们振作起来，行动起来，表明决心，作好吃苦的心理准备。我采取的工作方法是制造紧张氛围，以此来让学生受到感染。高三学年刚开始，我就召开了“我是时间的主人”主题班会，从时間的重要性说起到引入高三时间的紧迫性，一分一秒都不能浪费。然后列举历年来优秀毕业生和失败生的例子，让他们形成对比，给予明显的区别。最后请学生代表发表自己的看法，谈以后的想法、计划，最终让每个学生都明白已经到了时间紧迫该有压力的时候了。班会过后，继续营造紧张氛围，让黑板说话，即在黑板最上方每周写一句激励高三学生努力向上的格言;此外，在教室北墙办起“放飞梦想”专栏，让学生把自己高考目标贴出来;同时还在教室后面设立“高考倒计时”的提示牌，让一个同学专门负责更换天数。所有这些都是在让同学们明白自己已经是一个高三毕业班的学生了，时间对于自己来说非常紧。这样一来相信班内的每一个学生从心理上都有了一定的压力，为高三后面的学习奠定一个心理基础。

二、缓解心理压力阶段（上学期结束——一模测试）

经过一学期的努力，班内学生已经有了高三的意识和自我压力。到了下学期这种压力就可以由班主任给予学生们适当的缓解，如果工作到位，这种缓解会给学生一个后阶段的飞跃，为高考打下一个良好的基础。尤其到了最后阶段，学生的心理压力就会越大。为此，我们必须帮助学生调整好心态，以饱满的精神状态和轻松的心情去迎接高考，只有这样学生在高考中才能发挥出色，取得好的成绩。在这几年高三毕业班教育教学中，我主要从以下几方面去做：

1.通过谈心聊天缓解压力

找学生谈心聊天对学生来说很重要，不是说教，更多的是倾听，让学生把一些内心不愉快的感受说出来，像朋友一样去给予劝导和建议。这样一来，学生会在发泄中让心理得到缓解和放松。此外，针对每次考试我和同学们一起分析寻找失败的真正原因，看看自己哪里不足，怎样在下次的考试中弥补这些不足。我认为寻找失败与不足的过程其实也是学生客观分析自己的一个过程，学生在这个过程中可以客观地看到自己的长处与短处，与别人的差异，以及今后如何改正进而迅速进步。这样一来学生们自己有一个重新的评价，也要重新制定自己的方向和目标，最后针对学生的实际情况一一进行指导，帮助他们制定计划，正确确定最后一个阶段自己的复习方法和方向。

2.缓解家庭压力

因为我所教的是农村学生，很多学生的唯一出路就是通过考大学出去，如果考不出去，就意味着一辈子要在农村务农，因此，在最后阶段召开家长会时，我总是会把这一情况分析给家长听，让家长知道自己的做法不对，孩子们都是出色的，即使最后没有考上大学，从事别的工作也很好。上大学，高三是必经之路，而这个就好比登山，而且是快接近顶峰陡坡的阶段，越到这个时候就越辛苦，越难，这是正常现象。对于坡上攀登的孩子们，做家长的是应该鼓励他们勇敢向前战胜苦和累，就不要再给予学生压力了。我想这样做能帮助家长和学生有效消除矛盾，形成学校、家庭和学生之间的良好关系，进而促进孩子更大的进步。

3.通过活动缓解压力

我们都知道，贯穿高三学习生活的主旋律就是复习，学生很少有活动的时间，即使有机会出去活动，很多学生也宁愿呆在教室里学习。这样一来，本身学习就有压力，再加之不运动，积攒的压力就更无从缓解了。于是，针对这种情况我鼓励学生积极参加体育锻炼，利用每周一节的体育课，尽情地放松，甚至为了让同学们活动我也参与到其中，起到了一个调节的作用。另外，在班内也适当组织一些有益身心的活动，如即兴的才艺表演等;周末上课时间较晚，建议同学们早上起来去操场跑跑步，打打球，呼吸一下新鲜空气，或者与同学朋友一起聊聊天开开玩笑，听听音乐等，放松自己，从而达到缓解压力的目的。

三、激励冲刺阶段（二模测试——高考）

二模以后，距高考仅有一个多月的时间，这已经意味着复习备考工作已经进入了冲刺阶段，学生经过较长时期的备考复习，已感觉到了身心的疲惫。因此，作为班主任的我们在这个时期应该引导好自己的学生以最佳的精神状态进入冲刺阶段，决不能不管不问，否则前面的学习将会前功尽弃。对此我经常采取集体鼓励、个别谈心、播放专家心理讲座等形式，进行心理辅导，让学生明白一个道理：时不待我！量变积累到一定程度时必须抓住时机促成质的飞跃，才能实现自己远大的理想。自我怜悯、自我放纵、自暴自弃都是目光短浅软弱的表现，为了父母、老师殷切的期待，为了自己的前途，我们必须以拼搏、苦战的精神面对高考，为自己的高中生活画上一个圆满的句号。

总之，作为一名高三班主任，在教育教学中，应该正视问题，讲究方法，科学合理的减轻学生的心理压力，不断探索心理教育的有效方法，帮助学生树立坦然面对高考挑战的意识，从而使学生能够以良好心理状态去从容应对高考这一人生挑战。