辅助睡眠这款APP可以帮到你

葬月飘零

“小睡眠”主要包含“ 助眠分类”、“作息梦话”等版块。在“助眠分类”里又细分为“助眠”、“ 氛围”、“ 呼吸”、“ 哄睡”和“电台”，其中“助眠”栏目主要是一些与睡眠有关的教学课程，如“深度睡眠休息”、“压力型失眠”等;“氛围”栏目则提供了很多助眠音频，涵盖日常助眠、入睡困难、午休专用、小憩专用、多梦调理、浅眠改善等类别。我们可以按照自己的实际需求进入相应的类别并选择喜欢的音频（图2、图3）。这些音频既有免费的也有需要付费的，免费音频的数量和质量都还不错，也能获得很好的使用体验。当然，如果你有更高的需求，也可以选择付费内容。它有两种付费方式可选，一种是购买单个音频的收听权，另一种则是开通VIP（图4）。开通VIP后除了个别音频无法收听之外，其余的几乎都可以收听。音频的默认播放时间为30分钟，如果觉得不够用的话，可以拖动下面的圓形滑块自定义播放时间（图5）。“呼吸”栏目主要教授大家如何调整呼吸的频率。在“哄睡”和“电台”栏目中，有很多真人通过讲述好听的故事哄你入睡。

为了避免在睡梦中突然被惊醒，它特别设置了无痛唤醒功能，在用户将醒之前，程序会缓慢提高闹铃的播放音量，在“作息梦话”版块的“睡眠”中进行相关的设置即可。除此之外，它还提供了一键睡眠功能，包含10分钟的科学小盹（图6）、24分钟的高效午休、40分钟的差旅模式、90分钟的完整午休等，帮你轻松应对不同场景下的睡眠需求，按需选择相应的模式后即可播放特制的引导音乐。

此外，它还提供社区功能，包含最新、热门、话题、精选这四大分类（图7），我们可以在其中找到自己感兴趣的内容与其他用户进行分享和交流。这些话题和讨论大都比较轻松，很适合睡前放松阅读。