疫情之下：重新思考大学生健康

郑驰达 李方敏

摘要：当代大学生是在我国改革开放后，是社会物质、文化生活水平走向全面小康中成长起来的新一代，缺少应对突发重大公共卫生事件的切身体验。所以，面对新冠疫情这样一场危及全世界、全人类的灾难时，大学生表现出来的思想态度和社会认知，使我们必须引领大学生重新思考健康生命的意义，以及作为当代大学生的时代担当。通过三个思考，提醒疫情之下，当代大学生要从点滴做起，重塑自我，践行健康生命的意义，不负时代赋予的重任。

关键词：大学生，健康，疫情，思考

《“健康中国2030”规划纲要》指出：“健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是全国各族人民的共同愿望。”这充分反映了党和国家对国民健康的重视。尤其是一场新冠疫情深深教育了全世界及全中国人民，并体会健康的重要。尤其是在改革红利下、蜜罐里成长起来的当代大学生，对健康生命的认识有了新飞跃。

一、重新思考健康生命意义

（一）生命诚可贵，健康价更高

这场疫情教育大学生最深的感悟就是生命与健康的宝贵。当代大学生成长在改革开发后富裕起来的中国，不知苦滋味，认为年轻就有健康，于是，放松自我健康管理。然而，新冠疫情肆虐中蓦然发现：人生最大的财富原来就是“活着”，最大的幸福就是“健康”，人生的所有成就来源于两个词 ——“生命”与“健康”。人最宝贵的就是生命，人的生命只有一次，生命与健康，就如同我们周围须臾也离不开的空气。它无时不在，你沐浴其中，尽情地享受;而一旦空气污染，你一刻也不能忍受。这次疫情提高了大学生对生命与健康的认识，特别是给年轻人尤其是当代大学生恶补了一次养生知识，促使其纠正不良的生活习惯，促进大学生养成健康的生活方式。

（二）反思不良生活，保护革命本钱

通过走访阅卷等方式，对大学生进行调查，发现当代大学生的不良生活习惯有：睡眠不规律、睡眠时间和睡眠深度不够、熬夜很普遍、饮酒上瘾、吸烟、不吃早餐导致体质下降、暴饮暴食，导致发生急性疾病。为解决这些问题，我们必须大力提倡良好的生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，培养大学生健康的生活习惯，保护革命的本钱 担当起时代赋予的使命。

（三）感悟健康生命，探索生命意义

这次疫情的迅猛，让我们看到了生命的脆弱：可当我们万众一心，众志成城抗疫得到阶段性的胜利时，我们又看到生命的顽强 。由此，我们深深感悟健康生命的重要，活出健康生命意义更加重要。

哲学家尼采说： “知道为什么而活的人，便能生存”。普通一兵雷锋说：要把有限的生命，投入到无限的为人民服务之中去。可见尼采所说只是为目标活而已;而真正健康生活的意义，应该如马克思所说：为大多数人谋幸福的人，才是最幸福的人。而且，从来就没有岁月静好，只有勇士奋力前驱。这次疫情第一时间冲在最前面的是最美医师，是中国人民解放军。他们舍己救人，献出了年轻的生命，奏响了一曲生命的赞歌。我们领悟了生命至高无尚的境界，感受到生命不同寻常的非凡意义。

二、重新思考健康生活行为规范

（一）体能测试欠佳，健康状况堪忧

2021年9月3日，教育部召开新闻发布会发布第八次全国学生体质与健康调研结果。教育部体育卫生与艺术教育司司长王登峰表示，从调研结果来看，我国学生体质与健康出现好转，但是问题依然严峻，青少年的近视、肥胖等问题，还有大学生体质下滑的问题，仍然没有得到有效遏制。农村学生体质健康水平的指标有改善和提高。 而城市大学生体质却下降。城市生活条件水平越来越好，在安逸享受的环境下，学生不够刻苦，意志力薄弱，不好好锻炼，饮食习惯差，作息规律紊乱。

（二）规范作息时间，激活健康生活

疫情期间，很多大学生可以通过合理安排生活、学习、工作缓解各种不良的情绪。但是少部分学生不能够合理的规划生活，导致失去了生活的方向和意义，很容易就会出现焦躁、恐慌甚至是抑郁。所以，首先引导学生合理规划每日作息，每天保证适量锻炼，营造积极向上的健康状态;其次，即使疫情期间也不能停止个人能力提升，组织各种新项目引导学生多学习技能或参加竞赛，激活健康大学生活，让大学生活更加丰富多彩。

（三）加强体育锻炼，拒绝不良诱惑

体育锻炼可以增强体质，已经被大量科学实验所证实。85岁钟南山院士教育你锻炼有多重要。没有好的锻炼习惯，这个年龄的多数人都已瘫在病床上。而钟院士身体硬朗，充满活力。年青人要选择一项运动，养成锻炼习惯。还要避免性行为，大学生生理还未发育成熟，性行为会对健康不利;且大学生应以学习为主，然后琴棋书画，陶冶情操。更要远离毒品守护健康。毒品摧毁的不仅是人的肉体，更有人的意志，大学生要充分认识毒品危害，增强抵御毒品的能力，珍爱生命，终身远离毒品。

三、重新思考如何塑造大学生健康人格

（一）善于博采众长、健全人格塑造

健康人格构成要素：气质、能力、性格及理想、信念、人生观等各方面均衡发展，形成乐观向上的精神面貌。重视人格塑造就不会出现药家鑫、马加爵事件。健康人格的学生所思、所说、所做完美统一，具有积极进取的人生观，不患得患失，无双重人格，不搞阴奉阳违、做事光明正大。健康人格则是当代改革开放后大学生人格的良好状态，是与和谐社会环境相适应的。当代大学生就应该从认知、情感、意志三种心理成分上来精心培养。

（二）培养正确认知，把控良好情绪

自知者明，知人者智。一个人只有正确的认识自我，才能客观评价自我。虚心使人进步，骄傲使人落后，一个有自知之明的人，永远立于不败之地。因为，既能善于赏析别人，取长补短。又善于把握自我，并合理把控情绪，既有乐观的生活情趣，又有果敢的领袖风采，这是健康人格所必备的。年轻人还不要一味地追求自我表现，更不能一遇到困难就情绪失控，常常挫折和困顿更是一种丰富的人生经历。懂得放松自己，不要给自己施加过高的要求。还有一部分的年轻人总是给自己制定严格的行事标准，一旦自己没有达到自己的期望值，就形成了强大的压力，产生沮丧心理，影响工作生活情绪，降低了生活质量。

（三）加强道德修养 促进社会和谐，

大学生作为时代的生力军，也是时代青年的佼佼者， 应该注重道德修养，为建立和谐社会添砖加瓦。大学生要秉承社会主义核心价值观，在人际关系中要做表率：尊老爱幼，有礼貌、有修养，严于利己，宽以待人;己所不欲勿施于人;并发扬友谊、爱心和助人为乐的精神，在生活中能处理好同学和集体的关系，能够自觉遵守学生准则与社会公德，以年轻人朝气蓬勃精神面貌促进社会和谐发展。。

参考文献：

[1]陈君石，黄建始.健康管理师[M].中国协和医科大学出版社，2007.

[2]黄建始.什么是健康管理[J].中國健康教育，2007（4）：298-300.

[3]赵春珍.“新冠肺炎”疫情期间大学生心理状况调查及教育对策研究[J].心理月刊，2020，08.