反木桶理论指导中学生篮球基本技术训练的有效性

周政平

随着学校篮球比赛的盛行，为中学生的篮球基本技术训练工作提出了更高的要求。这就需要有关教育人员要不断运用新的教育理论对原有的技能训练方式进行创新，使学生能够通过训练熟练掌握篮球攻防技术以及各种战术，从而有效促进学生篮球水平的全面提升。反木桶理论作为一种新型教育理论在中学生篮球基本技术训练过程中拥有重要作用，可以有效提升學生的篮球技术水平，下面本文将对这一课题做一个探究，希望对有关人员能够有所帮助。

为了取得篮球比赛的胜利，就要求学生在比赛过程中一定要具备熟练的技术，良好的身体素质，顽强不息的战斗精神，良好的心理素质以及敏捷的思维能力等等，这就突出了中学生篮球基本技术训练的重要作用。所以就需要有关人员对此加以重视，不断应用新的教育理念对篮球基本技术训练方式进行创新，从而有效提升训练效果，促进学生篮球素质的全面发展。

1 反木桶理论以及篮球基本技术的有关概念

1.1 木桶理论的有关概念

木桶理论主张木桶的价值在于其盛水量的多少，而木桶的盛水量的多少不是由木桶最长板决定的，而是由木桶的最短板有着关键性因素，这种理论被广泛应用于运动技巧训练中，这种理论在应用过程中可以有效促进训练人员的身体素质以及运动技巧的全面提升。主要体现在学生在运动训练过程中，学生的整体成绩与学生的全面提升有着重要关系，学生专项素质存在短板，就会对学生的整体实力造成很大的影响，所以就需要在学生的运动技能训练过程中，逐渐推动学生的全面发展，努力缩小学生各项技能之间的差距。使学生在基础训练过程中，避免学生各项技能出现相互制约，相互牵制的问题。通过不断促进学生的全面提升，使学生的各项技能起到相互支撑的作用，但是这一理论在实际的学生篮球基本技术训练过程中，就会导致忽略学生的主体作用，导致学生在训练过程中，缺乏对训练的兴趣，导致对学生的全面提升造成严重阻碍。

1.2 反木桶理论的有关概念

反木桶理论是在木桶理论的基础上不断创新，提出的推论之一，这种理论主张木桶的最长的一块板决定了其优点和特色，应该将这种特色进行充分地发挥，从而实现在小范围内转化成巨大的优势，只有这样才能充分激发人的积极性。体现在学生的运动技能训练过程中就表现为，反木桶理论与木桶理论的思想观念不同，木桶理论主张求稳，保守，反木桶理论主张特色，突进。主张应该在训练过程中打破原来的思维，有效促进学生的优势发挥。因此这就需要在中学生的篮球基本技术训练过程中，应该做到因势利导，使学生在训练过程中能够充分发挥自身的优势，通过学生的优势对学生的薄弱环节进行有效弥补，使学生的篮球基本技术水平能够得以改善与提高。学生通过篮球技术训练，能够逐渐实现一专多能零缺陷的反木桶理论训练目标。同时再进行中学生篮球基本训练过程中，要注重训练内容与反木桶理论的有效融合，其中加强对学生的基本知识训练、身体素质训练以及篮球兴趣培养工作，这就相当于反木桶理论的桶底部分，是篮球基本技术训练的基础。同时对学生的篮球技术、篮球战术、篮球技能进行突破式培养，使学生能够充分发挥自身优势，这是反木桶理论的核心内容。

1.3 篮球基本技术的有关概念

篮球基本技术作为在篮球比赛中应用最频繁技术动作的统称，对篮球比赛的胜负有着关键性作用。其中主要就是在比赛过程中运动员能够熟练进行攻防转换的最基础手段，篮球基本技术也是顺利开展篮球运动的基础之一。在篮球运动过程中通常可以分为进攻技术以及防守技术，其中进攻技术主要包括篮球运动员在进攻过程中运用到的脚步移动技术、带球技术、传球技术以及投篮技术等等。其中篮球运动防御技术又包括防御脚步移动技术、断球技术以及抢篮板技术等等。在中学生篮球基本技术训练过程中由于训练强度很大，就导致学生在训练过程中因为害怕吃苦，或者怕脏怕累，经常在训练过程中偷奸耍滑，同时很多学生对篮球技术训练缺乏兴趣，导致篮球基本技术训练效率不足。

2 反木桶理论在中学生篮球基本技术训练的应用措施

2.1 运用理论指导，提升训练效果

在中学生篮球基本技术训练过程中，通过加强对学生的短板训练，虽然可以在短时间内取得良好的训练效果，从而达到短期训练目标，但是在实际的训练过程中难以促进学生的长效发展。这也就需要在中学生篮球基本技术训练过程中，应用反木桶理论进行指导，从学生的长板优势出发进行学生的篮球基本技术训练，从而有效提升学生的训练积极性，学生能够通过自身优势带动其他专项篮球技术的稳定提高，从而能够有效促进学生篮球基本技术水平实现平稳长效增长。采用反木桶理论对学生篮球基本技术训练进行有效指导，不但能够对学生的篮球基本技术进行提高同时对学生身体素质增长也有着重要作用。这就需要教师在实际的篮球基本技术训练过程中，从学生的长板优势出发，制定针对性的训练计划，从而有效避免学生的短板劣势。其中学生的长板优势就包括学生的身体素质优势以及篮球技术优势等，从而实现通过学生优势的不断提升，带动学生劣势的有效提升，从而实现学生篮球训练的整体成绩的全面提升。

比如：教师在实际的篮球基本技术训练过程中，就可以根据学生的实际情况制定两套训练计划。让身体素质强的同学采用强化身体素质训练计划，使学生能够通过不断的身体素质强化，有效激发自身的内在动力，使学生的潜能不断提升，这样学生就能够不断地突破自我、挑战自我。同时对篮球技术水平优异的同学采用加强篮球技术的训练计划，使学生通过不断的实战练习以及自我练习，不断提升自身的篮球技术水平，同时学生通过不断的篮球技术训练，对提升学生的身体素质也有着潜移默化的影响。在中学生篮球基本技术训练过程中，良好的理论指导不但有助于学生的全面提升，对学生逐渐建立对篮球基本技术训练的兴趣，以及自身自信心的建立都有着重要作用，从而能够实现学生的身心全面发展。

2.2 提高学生兴趣，提高学生认知

在中学生的篮球基本技术训练过程中，学生的兴趣水平是篮球训练能否成功的决定因素之一。学生兴趣水平不但决定了学生的训练动力，同时对提高学生对篮球基本技术训练的认知，增加学生对这项训练的重视程度以及提升学生对克服困难的勇气都有着重要作用。篮球基础训练由于具有很高的训练强度，所以提高学生对训练的兴趣，对提升训练效果有了重要作用。假如在训练过程中依然采用木桶理论对学生进行训练，过分关注学生的短板，就会使学生在训练过程中逐渐失去对篮球技术训练的信心，从而采用消极的心态面对训练，导致学生的训练效果严重不足。这就需要在进行学生的训练过程中，有关人员要加强对学生的积极引导以及言语鼓励，使学生能够以积极的心理状态进行训练，从而不断提升自身的自信心。

比如：在进行中学生的体能训练过程中，由于这项训练运动强度比较大，所以就需要学生具备充足的体力，但是在训练过程中，由于女生在身體素质以及生理学结构与男生普遍存在很大差距，假如在训练过程中对此不加以注意，就会导致部分女学生不但容易失去对自身的信心，还会对学生参与篮球训练的积极性造成严重打击。这就需要在进行体能训练过程中，首先要改变女生的训练任务，保证能够符合女生的实际情况。同时在训练过程中，教师要加强对女生的鼓励及引导，加强女生的优势方面的训练，从而有效提升这部分学生的心理成就感，只有这样学生才能不断克服困难，进行自我突破，从而实现篮球基本技术的全面提升。

2.3 进行有效分组，激发学生竞争

在进行中学生篮球基本技术的训练过程中，教师想要运用反木桶理论逐渐提升训练效果。就需要在训练过程中，对学生的优势进行充分了解，然后将学生按照优势进行分组，再进行分组训练，这样可以有效激发学生的竞争欲望，通过学生对自身优势的不断竞争，能够使自身的优势得到飞速提升，从而实现通过优势带动劣势实现全面发展。

比如：在进行实际的篮球基本技术训练过程中，就可以根据学生的优势把学生分成四组其中就包括控球训练小组，传接球训练小组，防守训练小组，体能训练小组，通过将具有相同优势的学生进行分组，可以有效激发学生的竞争能力。同时学生为了获得小组的胜利，就会不断加强自我训练，从而有效促进学生的篮球基本技术水平的快速提升，不断提高训练效果。

2.4 放下学生短板，进行优势发挥

学生在训练过程中由于先天优势原因会导致在训练过程中存在很多短板，其中就包括很多学生身高不足、身体瘦弱等问题。而且这些先天问题也是阻碍中学生篮球基本训练的重要问题之一，所以教师想要逐渐提升训练效率，首先就需要先放下学生的短板，从学生的优势出发，将学生的优势进行充分发挥。

比如：在进行篮球基本技术训练过程中，对于身高不足的同学，可以对这部分学生进行速度训练，从而有效提升学生的奔跑速度，对于身体瘦弱的学生，可以对这部分学生进行投篮训练，从而不断提升这部分学生的投篮手感，通过对学生进行优势发挥，不断提升这部分学生的自信心，达到提升训练效果的目的。

3 结束语

综上所述，在中学生篮球基本技能训练过程中，运用反木桶理论进行指导，对提高学生的训练兴趣以及激发学生的参与积极性都有着重要作用，可以使学生在训练过程中不断克服困难，进行自我提升，只有这样才能逐渐提升中学生篮球基本技术训练的有效性。

（作者单位：常州市武进区淹城初级中学）