体育舞蹈拉丁舞训练内容体系的探究

邸冶

摘要：拉丁舞体育舞蹈是体育与舞蹈艺术的完美结合，既有体育的本质，又有舞蹈的特点。目前我国体育舞蹈的发展与国外相比还存在一定差距。因此，我国要想更快地与国际体育舞蹈水平接轨，就必须积极创新舞蹈动作和技巧，借鉴国外先进经验，确保能促进我国舞蹈运动的发展。

关键词：体育舞蹈;拉丁舞训练;训练体系

前言：目前我国体育舞蹈已经有了许多进步，并且体育舞蹈也已经得到了体育部门人员的重视，训练逐渐的正规化。本文根据拉丁舞的训练内容，探讨了拉丁舞训练体系的结构，并对我国拉丁舞蹈体系的完善进行了全面分析。

1.国内拉丁舞技术内容体系现状

1.1拉丁舞技术基础训练体系的现实需求

目前国内的拉丁舞技术与其他国家相比还有巨大的差距，但随着我国经济水平的提高，民众对于体育舞蹈这些较为休闲的运动，关注程度也在逐年提高。而体育舞蹈作为运动中较为有吸引力的部分，也在逐渐普及。从我国目前的现状来看，相关研究人员应该将重心放在如何提高拉丁舞技术基础训练，打好相关基础是创造出更优秀的舞蹈的基础，营造一个合理的训练体系就是创造出更优秀舞蹈的基石。

1.2体育舞蹈拉丁舞训练原则

作为体育舞蹈专项训练的一部分，要保证训练的实用性，提高训练效果，必须严格遵循训练原则。在具体的拉美体育舞蹈训练过程中，必须加强学生和教师的双向结合，不断提高双方的意识和积极性。对教练员来说，不仅要有强烈的责任感和敬业精神，能够熟练掌握拉丁美洲体育舞蹈的理论和技术，而且还要积极引导和动员舞者。

2体育舞蹈拉丁舞训练期间存在的问题分析

2.1对体育舞蹈拉丁舞训练认识程度不足

在体育舞蹈的实际训练过程中，尽管拉丁舞的关注度正在增加，但由于传统观念的局限性和影响，体育舞蹈艺术教育在提高舞蹈演员素质方面，不能有效地提高体育舞蹈拉丁舞蹈的训练效果和水平。同时，从客观的角度来看，舞蹈艺术是艺术的基础和关键。因此，在体育舞蹈中对拉丁舞蹈训练的不断改进可以提高舞者的创新能力。还可以发展舞者的文化。

2.2舞者的拉丁舞意识比较淡薄

除了对拉丁舞训练认识程度不足以外，舞者的拉丁舞意识不强，也是目前我国拉丁舞训练中存在的主要问题之一。这就会造成即使舞蹈运动员们正常接受训练，也不能有效地提高拉丁舞教学的效果。除了对教练员和舞者的理解有偏差之外，导致这种情况的另一个重要因素是舞者的舞蹈意识问题，在体育课上练习拉丁舞的过程中，训练不能集中于训练和学习来促进训练。

3体育舞蹈拉丁舞训练内容体系的构建

3.1体育舞蹈拉丁舞基本动作训练

在拉丁舞中，基本动作是基础，是学习拉丁舞的关键。因此，在训练的这一阶段，我们必须着重于基本动作的准备。但在训练的非常阶段，有必要提高横向运动的准确性和稳定性。基础动作训练主要是为了使舞者更好地掌握不同的舞蹈风格和表现。通过学习这些简单的动作，可不断地进行总结和总结，以进一步提高他们的舞蹈技巧。进而保证能够跟随困难的舞蹈动作，并为学习奠定基础。同时，在特定的培训过程中，教练还必须考虑舞者的实际特点，适当地进行训练工作，掌握舞者的具体条件和能力，并有效地制定训练计划，以确保舞者可以在不知不觉中提高拉丁舞的水平。除了基础训练之外，可适当加一些锻炼形体的训练。例如保持臀部静止不动，并慢慢将双腿向身体伸展，以延长舞者的身体线条。还可以收紧脚的主要目的是延长腿线，加强当前的腿线，使脚的运动变得更加灵活。

3.2身体素质训练

除了进行拉丁舞基本動作的训练以外，训练好拉丁舞者的身体基本素质也是非常必要的。可以说健身训练也是拉美体系建设的重要组成部分。一般来说，舞者的身体素质会在一定程度上影响其拉丁舞比赛的水平和能力。这就是为什么在实际培训过程中多层次的持续训练，保证能从多角度对舞蹈演员进行持续训练，提高水平，从而有效地提高训练效果和质量。同时，在具体的训练过程中，舞者可加强舞蹈技能，进一步提高创造力。舞者积极引导舞者参加舞蹈展览，以使观众充满热情和艺术氛围。合作伙伴的沉默使拉丁舞蹈运动更加协调、优雅和平稳，并保证运动的一致性。舞蹈伙伴必须注意情感互动和口头沟通。拉丁舞蹈在体育舞蹈通过两人的动作、姿势和动作的相互作用，增强了舞蹈的独特魅力，增强认知能力，使自身的创作能力得到进一步发展，为未来发展奠定基础。

3.3舞蹈整体把控能力

为了让舞蹈成为一个融合的表演，主要是舞蹈运动的科学一体化。因此，在特定的学习阶段，我们可以学习不同的舞蹈动作，为了在不断提高全面舞蹈能力的影响下，具有不同经验和舞蹈教育结构的舞者提高整体水平，有效地提高舞蹈教育水平学习的可行性和效率。舞蹈整体的把控能力主要分为结合音乐与舞蹈，把握音乐节奏，以及根据音乐节奏设计相关动作几个部分。要想跳好舞蹈，最先要做到的便是，能够将音乐与舞蹈相融合，对所跳的舞曲有一定的理解，这样才能使训练的动作更加具有乐感。因此舞者对于音乐也要有一定的了解，用身体去感受音乐，设计舞蹈动作。可进行一些音乐方面专业的学习，使舞者能够更好的感受音乐节拍。

结语：在学习拉丁舞蹈或体育舞蹈的过程中，如果我们要从根本上提高训练效果，就必须要提高运动能力和身体素质。以认真的态度去学习和训练，并确保舞者能够更好地理解舞蹈的背景。同时，在体育运动中学习拉丁舞可加强舞蹈精神，提高舞蹈质量和舞蹈水平。

参考文献

[1]王冠博.体育院校拉丁舞选手专项力量训练内容及评价指标构建[D].武汉体育学院，2018.

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