家庭趣味体育游戏(1)

文/叶海辉 编辑/易可

家是每一个人幸福的港湾，游戏是幸福港湾的黏合剂和催化剂。为此，笔者创编了系列家庭趣味体育游戏，简单易行，男女老少皆宜，适宜在同辈之间、长辈和晚辈、亲子活动中开展，特别推荐全家人同玩同乐，促进亲情，营造欢乐幸福的家庭氛围。让我们从家开始玩游戏，让游戏把家变得更和谐。

1．气球飞舞

目的：锻炼灵敏、协调素质，培养合作意识。

准备：气球吹大并打结。

方法：两人面对面相距1米以上站立，两人用手将一只气球来回击打，确保气球不落地，然后逐渐拉大间距，坚持时间越久越好。

建议：（1）气球可用保鲜袋或包装袋代替；（2）可在中间横拉一条绳子进行对抗比赛。

2．纸杯接球

目的：锻炼身体协调性，培养合作意识。

准备：纸杯，乒乓球。

方法：两人人手一只纸杯，相距适宜距离，用一个乒乓球做互相抛到对方的纸杯里的运动，双方用纸杯接住对方来球，如此反复进行，看谁抛得稳、接得多。

建议：（1）乒乓球可用纸球、瓶盖、糖果等代替；（2）可由一抛一接调整为两抛互接，以增加难度。

3．顶物竞走

目的：锻炼平衡能力。

准备：瓶子（装1/3水）、书本等小轻物。

方法：游戏者在头顶放一个矿泉水瓶，在手不触碰瓶子情况下（若从头上掉落，须停下将瓶子捡起重新放好继续），看谁先走完规定的线路。

建议：可以侧身走、踮脚尖走、脚跟走、蹲着走。

4．拖鞋入筐

目的：发展协调性和空间感知力。

准备：拖鞋，鞋筐或塑料盆。

方法：游戏者站在标志线（踢鞋点）外，用自己的有利脚套住一只拖鞋，瞄准鞋筐踢出，每人完成6—12只拖鞋，看谁踢进多。

建议：（1）长辈的标志线比孩子要远一些；（2）可要求左右开弓，让两只脚都得到尝试。

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