身体功能训练对矫正小学生高年级上交叉综合征的研究分析

陕西学前师范学院

小学生在日常生活和学习中自控力的不足、学习任务的繁重以及运动量的缺乏导致在小学阶段肩颈、头部以及相应肌肉长期处于一种固定不变的姿势，孕育上交叉综合征温床，关节和肌肉的生理性变化最终造成身体出现各类病症。身体功能训练早期被应用到康复医疗，伴随身体功能训练在各个领域功能被日渐认可，身体功能训练也被应用到体育运动等领域，身体功能训练能够对不同领域和不同工作环境中的群体身体素质带来不同程度改善。对于小学生而言，身体功能训练能够对上交叉综合征情况得到缓解和改善。本文在研究过程中将小学生高年级作为研究对象，分析身体功能训练对于矫正小学高年级群体的作用。

一、上交叉综合征对高年级小学生身体功能带来的影响分析

（一）头部前倾

当头部处于耳垂和肩膀峰值的同一平面内时，颈部的动力能够达到平衡状态，能够帮助减轻肩部和颈部肌肉承担的载荷，帮助血液能够快速顺畅的流转到头部。但是在实际工作过程中，不良颈椎姿势和不良坐姿会造成肌肉一直处于紧张状态，正常人体力学角度出发颈椎和头颅在使用过程中以关节作为支点，颈部在实际使用过程中使用后侧肌群作为动力部分，头部在使用过程中作为阻力部分，从而达到阻力和动力实际使用过程中的平衡，最终让头部和颈部肌肉达到稳定的平衡状态，小学生在日常学习过程中，习惯出现颈椎和头部向前伸的状况，造成颈部肌肉一直处于不稳定的收缩状态，被动拉伸状态下小学生会出现脑供血不足、营养失衡等状态，最终能够引起小学生疲劳、嗜睡以及记忆力衰退等不良状态。头部实际生活或者学习状态下的长期前倾，也会改变正常状态下生理曲度，造成颈椎和头部生理曲度产生直接变化，从而在视觉上引起直观的变化，造成小学生形体和姿势出现畸变，还会进一步带来肩颈疼痛。如果头部前倾不能够得到及时矫正和治疗还会造成小学生神经处于长期压迫状态，造成小学生姿势和肌肉记忆都被改变，呼吸不畅等系列问题。

从小学生生活和环境角度出发，造成小学生日常生活中头部前倾问题的主要原因是作业姿势的不正确和不恰当，多数学习活动开展过程中会强调小学生以正确坐姿进行学习，但是在自主学习活动中教师对学生正确坐姿的强调和监管不到位，造成小学生长期以头部前倾的方式开展学习活动，长期颈部处于被拉伸状态，直接改变小学生肩颈姿势，肌肉传递信号产生误差。长此以往，即使学生在日常生活和工作中意识到姿势存在略微问题，也难以真正有效认识和调整不良姿势。

（二）圆肩

对于小学生高年级学生而言，通常会出现驼背的体态特征，驼背的体态特征也被称为圆肩，主要在小学生体态中的表现为肩膀会不同程度地出现内旋，胸部会出现一定程度的内陷情况，该种情况能够对小学生肩胛骨的间距产生不同程度的影响，直接影响到小学生基本的身体形态特征，更有甚者会影响小学生日常生活和学习。从运动学角度出发，圆肩能够加重整个身体的不良姿势程度，且胸部一定程度的内陷，会造成内脏器官不同程度的挤压，在严重情况下能够直接危害小学生在运动过程中的呼吸情况或日常生活中的呼吸情况，造成小学生出现胸闷或者肺活量逐渐下降的现象。而圆肩的体态特征也会导致胸椎出现向后突出的情况，该种情况会进一步加剧驼背的体态特征，意味着圆肩这一体态特征能够直接对小学生的形体特征和健康的循环系统都带来不同程度的影响。在日常小学生上交叉综合症的整体调查情况中，能够发现多数小学生都存在胸闷等情况，且部分学生会伴随出现不想吃饭或者食欲会受到影响的情况，该种现象的出现，常伴随圆肩或驼背的体态特征的出现。

在传统的圆肩体态特征治疗中矫正方法都为保守。矫正治疗方法，一般都是通过运动、拉伸等训练对小学生的圆肩情况进行矫正。但是从小学生圆肩体态特征的实际情况出发，肩胛骨的内侧缘间距指标通常会呈现出与标准指标出入较大的情况，意味着在小学生圆肩训练中实际的矫正训练会忽视训练周期和胸椎后凸的复位情况，因此对于小学生圆肩的矫正训练而言，需要找到正确和合适的训练方法，才能够对圆肩进行矫正。

（三）自我感知程度下降

良好的姿势能够帮助机体内在达到平衡，且身体功能得到基本表达。基于解剖学角度出发，头部、胸椎、骨盆等各个肢体部分的平衡和交错，能够帮助个体肢体功能更好的实现。上交叉综合症致使小学生身体姿势异常，从而造成小学生脊柱也受到不同程度的影响，同样从系统学角度出发，小学生身体姿势的异常，能够直接影响小学生不同身体部位以及结构产生不同程度的问题。但带来的问题永远并非单独问题，问题也呈现出系统性，例如不良姿势的时间延长，且长时间得不到矫正，将会对小学生的脊柱造成直接影响，同样也会带来肌肉僵化以及各类损伤脊柱侧伤、头痛、肩膀疼痛等其他症状。小学生高年级群体的姿势异常，也是造成上交叉综合症以及成年后早期关节炎的基本源头，因此在小学阶段能够对小学生的身体姿势进行评估和进一步的矫正，能够对小学生未来发展产生重要影响。从上交叉综合症的整体轻重程度变化角度，可以将其分为轻度、中度和重度，不同程度的上交叉综合症也将对小学生高年级群体带来日常生活干预有所不同。对于重度上交叉综合症群体而言，机体的自我感知能力下降，将会造成学生身体出现各类不适，恶心、呕吐、头晕、无法正常展开工作和学习，对小学生正常的生活带来极大的影响和干扰，而中度和轻度上交叉综合症，也会造成小学生不同程度的困扰，因此提早干预和治疗具有相当必要性。

二、身体功能训练在小学生高年级上交叉综合征中的应用

（一）头部前倾矫正

对于小学生头部前倾问题而言，多数学者建议以肌肉训练、按摩推拿以及拉伸等方式进行解决和处理。同样由于小学生头部前倾问题是由于长期不良姿势和不良习惯造成，头部前倾问题的解决需要依赖于长效机制，一次性保守治疗无法对小学生头部前倾问题进行解决。同样由于小学生日常行为和工作中自制力不足，心理发展成熟度尚未达到要求，普通方法无法让头部前倾问题得到解决。必须依赖于某种方式进行矫正，身体功能训练能够以回避上述问题的方式让小学高年级学生上述问题得到解决。

在身体功能训练中需要找到合适方法解决头部前倾问题，头部前倾问题的矫正需要通过对颈椎后侧肌肉群和乳突肌的训练，让高年级小学生不良姿态和部分肌肉群过度活跃问题得到解决，从而才能对小学生不良姿态进行实际矫正。从当前小学生高年级群体头部前倾程度角度出发，关于头部前倾的矫正训练可以包括肩部和颈部肌肉力量训练和肌肉拉伸组合训练等内容，首先通过肩部和颈部的肌肉力量训练，让颈部未得到活动的肌肉能够充分得到运动，让颈部过度活跃的肌肉得到充分放松，肩部和颈部的肌肉通过力量的协整训练得到充分锻炼。

（二）圆肩矫正

身体功能训练的本质目的是为了能让患者能够在不同阶段和不同周期得到最佳矫正或康复治疗。对于小学生圆肩的体态特征矫正而言，需要针对不同时期和不同周期展开不同内容的训练。就矫正前期而言，需要提醒小学生在训练过程中时刻保持正确的身体姿势，即使在脱离训练环境之后，也要让胸椎能够得到针对性的恢复，从而能够不再阻碍肩部的正常运动，让矫正的整体效果得到保障。在身体功能训练早期，需要通过力量和拉伸的综合训练，改善学生圆肩的整体情况，矫正圆肩的体态特征；而在身体功能训练的中期，即学生圆肩情况进行完全矫正阶段，需要借助肌肉松懈技术，让胸椎后凸情况得到逐渐的复位，通过胸椎的松懈练习，让胸椎功能进行逐步的恢复，进一步借助力量和拉伸训练，让胸椎能够逐渐复位；在身体功能训练的后期训练中，需要借助和通过长效的拉伸，以及能够融入小学生日常生活的拉伸训练，让小学生的胸椎和肩颈得到充分的释放和放松，并能够长效将该种松懈练习带入到日常生活中。

（三）身体功能训练和自我感知程度

身体功能训练是从干预角度对小学生的上交叉综合症进行矫正，伴随着学生的体征表现逐渐转好，学生会产生主观上明显的增益感受。当身体姿势得到一定矫正后，学生能够在情绪、饮食以及病症等方面都得到有效的改善，且在主观方面也达到不同程度的提升。上交叉综合症对小学生带来的焦虑心理以及疾病影响下对小学生日常生活带来的影响，都会对其发展造成不好干预。身体功能训练，能够从训练的积极性和兴趣性角度出发，提供多样化的矫正练习，帮助学生提高参与矫正训练的兴趣。同样能够让小学生在上交叉综合症矫正过程中，整体心理素质得到强化，自我感知力得到进一步提升后，小学生将摆脱上交叉综合征对生活和学习困扰，对学生身心健康成长带来益处。

三、结语

身体功能训练，虽然在当前低龄化矫正练习中应用较少，尤其在小学生上交叉综合症干预治疗中身体功能训练尤为少见，但并不意味着身体功能训练在实际的应用中适用性较低，当前无论是学校还是各大治疗机构，都应该重视身体功能训练适用性的开发，以不同形式和手段将身体功能训练融入到小学生高年级或者的整体不良姿势矫正训练中，降低上交叉综合征的低龄化发病率。