浅析体育舞蹈对大学生社会适应性的调节作用

（河南大学体育学院 河南 开封 475000）

引言

随着就业压力的日益增加，为了确保大学生可以拥有一个良好的就业心态以及为学生走上就业岗位奠定有利基础，全国各大高校有必要通过形式多样的手段来提高大学生的社会适应性能力，从而帮助大学生提高个人的心理素质。基于此，高校可以借助体育舞蹈这类活动来提高大学生的抗压能力和心理综合素质，从而促进大学生全面发展。

1、体育舞蹈的概念以及特征界定

1.1、体育舞蹈的概念

体育舞蹈属于舞蹈的一种，但是和普通的舞蹈存在一定的区别。体育舞蹈是一种既可以锻炼身体协调能力也可以提高身体素质的运动。一般情况下，可以根据舞蹈的种类将其划分为文艺舞蹈和体育舞蹈这两种。和文艺舞蹈不同，体育舞蹈在讲求艺术美感的同时，更重视其锻炼功能。当前，在很多大学中都开设有体育舞蹈课程，学生可以通过学习体育舞蹈锻炼身体、陶冶情操、增强自信等。可以说，体育舞蹈对学生的发展有着非常重要的作用。除此之外，随着经济的发展，社会竞争加剧，大学生面对的压力与日俱增，鉴于此，大学校园一定要做好学生的心理疏导工作，良好的心理素质一方面可以帮助学生形成健康的人格；另一方面可以增强学生社会适应能力，为学生后期的就业发展创造有利条件。

1.2、体育舞蹈的特征

体育舞蹈是一种集健身功能和艺术功能为一体的特殊的体育形式，相比于传统的体育项目，体育舞蹈具有其独特的特征。

（1）体育舞蹈的娱乐性和严谨性较为突出。

由于体育舞蹈和普通的体育项目不同，教师需要严格按照体育舞蹈的动作要领向学生传授和体育舞蹈相关的知识，如体育舞蹈的步伐、礼节礼仪等等。但是在体育舞蹈之中，由于体育舞蹈需要双人参与，参与者可以在舞蹈的过程中体会到快乐，从而凸显体育舞蹈的娱乐性质。

（2）体育舞蹈大众性较为突出。

一般情况下，常规的体育舞蹈都需要由两人以上合作完成，由此可见，体育舞蹈还具有一定的交际性特征。舞蹈者双方在进行体育舞蹈的过程中，不仅需要及时沟通，同时二人的肢体也要相互配合。对一些不善于交际的大学生来说，体育舞蹈不仅可以帮助学生尽快交到新的朋友，同时还可以大幅提高学生的自信。这样学生就可以在轻松愉快的氛围中尽情舞蹈，并从中舞蹈运动中获得友谊和乐趣。体育舞蹈的对象不设限，任何肢体健全的人都可以参与到体育舞蹈之中，由此可见，体育舞蹈具有很强的大众性，是一种大众化运动。

（3）体育舞蹈集健美性和抒情性为一体。

体育舞蹈不仅具有很强的趣味性，同时也富有节奏性，在体育舞蹈过程中，舞蹈者身体的各个关节部分都得到一定程度的运动，舞者需要在富有节奏性的音乐中迈开步伐，舞动身体，从而展现优美的姿态和舞步。由此可见，体育舞蹈具有一定的健美性。同时，在舞蹈者展现出来的舞姿和步伐之中，还可以表达舞蹈者内心蕴藏的情况，由此可见，体育舞蹈化还具有一定的抒情特征。

2、情绪健康对学生未来发展的重要性

何为情绪？情绪是人类具有的一种非常独特的体验，是人对客观事物所产生的一种主观性较强的体验。每个人都有情绪，情绪的好坏不仅会影响到人类的主观能动性，同时也可以反映一个人的心理健康状况。一般情况下，稳定的情绪和愉悦的心情是检验心理健康的主要标准，情绪越稳定的人，其自控能力以及中枢神经系统调节能力就越强。虽然情绪健康的人也会产生如悲哀、愤怒等不良情绪，但是积极的情绪一直是占上风的。所以，即将走上社会的大学生一定要拥有稳定健康的情绪，良好的情绪控制能力不仅可以提高学生的交际能力，同时也可以提升学生的抗挫折能力，这对学生日后的发展有着非常重要的作用。

3、体育舞蹈对调节大学生情绪以及社会适应性的主要作用

3.1、适当的体育舞蹈活动可以有效缓解大学生的精神压力

心理学研究表明，在优美的音乐影响下，大脑细胞会分泌可以使人感到快乐的多巴胺，多巴胺可以对人体的情绪产生积极的影响。除此之外，一些节奏明快的体育舞蹈音乐还可以刺激人体的神经，从而进一步放大情绪对人的影响。这也就是为什么人体会在节奏较快的音乐中感到兴奋的原因所在。由此可见，学生可以通过体育舞蹈活动来有效缓解精神压力从而提高学习和工作效率。

例如，针对一些就业压力和考试压力较大的学生，大学可以将学生组织起来，让学生集体参与一些节奏性较强的体育舞蹈活动。如，可以将学生集中起来带到学校的广场上，并让学生自由组队进行体育舞蹈活动，为了有效缓解学生的精神压力，体育舞蹈教室可以播放一些节奏较快、热情的拉丁舞曲或者伦巴舞曲供学生舞蹈。同时，教师还要带头领舞，在学生舞蹈的过程中，教师要及时对学生的动作进行指导，并引导学生充分放开自己，享受在舞动带来的乐趣之中。通过这样的舞蹈教学，一方面可以有效缓解学生因升学或者就业产生的心理压力负担；另一方面经过短暂的运动，学生的精神受到了影响，后期的学习状态会更加饱满。结合大量的数据分析表明，短暂的快节奏体育舞蹈活动之后，学生的心情不仅得到了放松，同时学生和舞伴的关系也变得更加融洽。除此之外，在集体活动之中，学生还可以结交到一些新的同性或者异性朋友，对缓解学生的精神压力具有非常显著的作用。同时，长期的快节奏体育舞蹈活动训练还可以帮助学生获得匀称健美的身材，为学生后期的交友、恋爱创造有利条件。在社会发展过程中，人与人之间的交流沟通非常重要，人类是群体性动物，不仅需要活在集体之中，同时也渴望从集体中获得赞扬和肯定。鉴于此，高效率的体育舞蹈活动还具有一定的社会功能，学生长期处于集体活动之中，不仅可以提高自身的亲和力，同时还可以让学生变得更加的合群。对一些即将走上工作岗位的高校毕业生而言，体育舞蹈的这一社会功能可以为学生后期的就业和工作奠定有利条件。

3.2、适当的体育舞蹈可以大幅提高学生的个人信心

无论在日常的工作还是人际交往之中，自信都是一项加分项。在实际的工作和学习过程中，良好的信心不仅可以向外界充分展示个人的形象，同时还可以有效弥补自身的一些缺陷。人类的性格容易受到环境的影响，虽然自卑性格的形成具有一定的先天因素，但是后期的环境影响也非常重要。鉴于此，为了增强学生的个人信心，一定要引导学生主动参与到体育舞蹈之中。长期的体育舞蹈不仅可以提高学生的身体综合素质，同时还有助于提升学生的个人气质。

例如，体育教师可以针对学生的性格特征开展体育舞蹈教学，特别是一些性格自卑内向的学生，教师除了向其教授基本的舞蹈步伐之外，还可以教授其一些舞蹈如华尔兹、探戈等。通过一段时间的舞蹈学校，一方面可以帮助学生养成优雅高贵的气质。另一方面还可以改变学生一些不良体态如驼背、佝偻等等。再比如针对一些情绪不稳定的学生，阶段性的体育舞蹈训练可以让学生的情绪变得趋于稳定，学生情绪稳定后，其个人的满意度也会提高，从而学生的个人信心得以则增强。除此之外，针对一些身体较为肥胖的大学生，长时间的体育舞蹈训练不仅可塑造学生的体格，同时还可以起到健美作用，有效减少学生体内的脂肪，帮助学生形成一个健美匀称的体态，进而增强学生的个人自信。在社会实践过程中，良好的自信心不仅是企业衡量学生个人能力的重要指标，同时也属于大学生社会适应性中的核心组成部分。

3.3、阶段性的体育舞蹈训练可以帮助学生适应快节奏的社会环境

当前，随着社会经济的发展，社会节奏变得越来越快，虽然大学生已经掌握了一定的社会学习技能和服务技能，但是也有部分学生很难适应毕业后的社会工作。社会和大学校园不同，不仅要考察学生的知识水平，同时要考察学生的个人综合素质。据一项调查表明，约有65%的大学毕业生在毕业后可以尽快融入社会环境中，并适应社会工作。但是也有少部分的学生需要花费一年到两年时间才能适应社会工作。而体育舞蹈是一项需要两人合作的体育活动，如果其中有一人节奏跟错或者舞蹈动作不熟练，都会对整体的舞蹈效果产生不良影响。由此可见，体育教师可以借助体育舞蹈活动帮助学生尽快适应快节奏的社会环境。体育舞蹈之中的二人合作就好比是工作中的团队合作，如果其中的某个环节出现问题，必然会对项目的效果产生不良影响。除此之外，在体育舞蹈之中，自己的舞伴可能会出现一些失误动作，作为舞蹈者，一定要抱着一颗宽容的心，帮助舞伴尽快掌握动作要领。在实际的社会工作之中也是如此，待人宽容、严于律己是在社会中快速成长的重要守则。鉴于此，学生一定要从体育舞蹈练习中总结出其中的内涵，从而不断提升个体的社会适应能力。

例如，教师可以在体育舞蹈训练过程中向学生适当的传授一些待人接物的礼节礼仪，这些礼节礼仪虽然应用在体育舞蹈之中，但是当学生经过一段时间的学习之后，自然而然的会养成良好的习惯，良好的礼节礼仪是学生在社会环境中通行的一张有利王牌。

4、总结

综上所述，体育舞蹈作为一门集艺术性和体育性为一体的课程，不仅拥有独特的特征，同时对提高学生的心理综合素质以及社会适应性有着突出影响。基于此，体育舞蹈教师首先要借助体育舞蹈活动来缓解学生日益增加的精神压力，当学生的负担得以缓解之后，体育教师可以通过体育舞蹈教学来增强学生的个人自信心，除此之外，还要借助体育舞蹈教学来提高学生的社会适应能力。这样一方面可以起到锻炼学生身体的作用，同时也可以引导学生主动参与到体育舞蹈课程之中，为学生未来的发展创造有利条件。