研究高校体育教学与心理健康教育

张涛涛

（三门峡职业技术学院公共教学部 河南 三门峡 472000）

在现代化高速发展的过程中，社会各行各业对于大学生要求更高，往往对大学生有了更高的期待值。作为新时期的大学生，不仅需要有较为丰富的文化修养，同时各方面素质都需要提升，应该敢于创新，面对挑战积极自信，具有更好的心理素质。体育教学是提升学生身体素质的关键途径，而心理健康教育是促进大学生拥有良好心理素质的重点。基于此，加强对高校体育教学与心理健康教学的研究具有十分现实的意义。

1、目前高校大学生心理健康现状分析

社会节奏正在不断加快，各行业之间的竞争力也在加剧，人力关系复杂化发展，人们需要承受更多的心理压力。对于进入大学校门的学生来说，其不仅需要在学校中学习相关的知识、技能，同时也面临走向社会，良好的心理素质对其今后发展很有必要。大学是学生走向社会的前沿阵地，与学校相比，社会关系更加复杂，生活随心所欲，但大学生由于阅历较少，缺乏相关的经验，自身独立生活能力弱，很多大学生对于走向社会具有一定的压力。

根据相关的调查发现，大学生心理健康状况与社会人士相比相对较差，造成了其在学校学习中缺乏动力，思想不够积极，考试前会出现紧张、焦虑、厌倦等，有些性格孤僻的学生甚至不愿意与人交流，整天沉溺在网络世界中。分析其原因：第一，由于成长环境所导致，一些学生家庭经济条件较差，或单亲家庭，或者是从小父母过于溺爱，导致不懂得怎样与同学进行相处；第二，在当前社会转型的关键时期，网络文化盛行，一些不良思想侵入，包括个人主义、拜金主义、功利主义，没有对大学生进行正确的引导，让整个社会风气有所下降。一些大学生整天忙于网络游戏，甚至有些学生染上了赌博等不良行为。各种原因的交错影响，让高校大学生心理长时间得不到舒缓，一些学生甚至出现了轻生、伤害他人等行为。总之，心理问题对一个人的成长很有帮助，加强对大学生进行心理健康教育，完善对其的心理疏导工作势在必行，也是新时期促进大学生全面素质发展的重要途径。

2、体育教育和心理健康教育之间的相互作用

长期以来，体育在整个教育体系中都属于特殊地位，能够丰富学生的课外活动，还能够增加教学内容，让智育、体育有效的结合起来，体育教学和心理健康之间存在紧密联系，若能够让两者紧密结合，相互作用，必将全面提升大学生的综合素质。

2.1、高校体育教学不仅能够提升大学生身体，也能提升学生心理素质

新时期，体育教学具有双重作用，不仅能够让大学生锻炼自身的身体，学习学生的技能，同时也是培养大学生心智的过程，让学生身心愉悦。在体育教学过程中，学生掌握基本体育学习锻炼方式，优化身体素质，还能够为培养学生心理素质提供基础条件。

2.2、体育教学能够调节大学生情绪，帮助大学生释放压力

一个人的情绪很多时候都可影响他的行为，情绪好坏也预示了心理是否健康，不良情绪有时候往往会预示着心理出现了健康问题。大学生通过丰富多样的体育教学活动，展示出来的状态也是其真实的表现，教师在其过程中多关注学生情绪变化，及时发现其不良情绪。根据相关医学研究表明，大学生参与体育活动，能够减轻其学习、生活以及情感上的压力，帮助其释放情绪，还能够转移其注意力，帮助其治疗心病。

2.3、体育教学能够促进学生之间交往，锻炼学生团队合作意识，增强大学生的集体归属感

受到家庭、社会、个人等各方面因素的影响，一些大学生性格较为孤僻，表现为沟通障碍，性格独来独往，不愿意和人交往，逐渐的脱离了整个团队，没有集体意识。通过体育教学，利用各种各样的团体性体育项目，让学生处于一个集体中，让学生在进行体育活动中找回集体感，并培养学生的团队合作精神，帮助大学生打开心扉，解决交际困难的问题。

可以看出，高校体育教学除了能够帮助大学生锻炼强健的体魄外，还能够对其心理健康问题进行治疗。可以说，体育教学对于学生心理健康发展意义重大，必须提高重视。大学生也应该更好的参与集体活动，鼓励自己，通过体育活动方式将自己情绪正确的宣泄出去，始终保持良好积极的心态，提升自我心理素质。

3、高校体育教学与心理健康教育结合的可行性

根据教学大纲及目标，增强大学生身体素质是高校体育教学的主要目的，同时教学目标还体现在提升学生体育能力、心理品质，促进其全面发展方面。通过体育活动，能够促进人体大脑开发，促进神经系统功能增强；同时，体育活动能够将不愉快的情绪转移，让情绪得到有效的宣泄；另外，体育运动能够增加人际交往，让大学生体会到自身的价值，消除心理问题，保持健康的心理。在高校体育教学过程中，教师发挥自我主导地位，利用各种教学手段，将体育与心理健康教育结合起来。

高校体育教学形式多种多样，同时任何一个环节，包括课堂管理、体育活动内容、教师带动氛围、教学评价等，都会对学生心理发展产生影响。这些过程包含了丰富的隐性资源，必须制定不同的心理健康教育计划，对大学生开展针对性强的心理健康教育活动。

4、高校体育教学与心理健康教育共同进步发展的策略

4.1、重视体育教学改革工作

高校传统的体育教学工作，仅仅将学生身体素质、体育技能当作是核心，忽视了大学生心理反应。因此，必须深化改革，重视体育教学对大学生心理层面的影响，在体育课程设置中，应该将两者有机结合起来。具体来说，高校应该坚持健康第一的指导原则，将学生体育活动、身心健康当作是一个整体，以促进学生身心健康发展为基本目标。体育教学中，教师不仅需要掌握体育专业知识，同时需要学习心理学理论知识，拥有先进的现代化体育观念，能够熟练的设计课程，勇于创新；高校体育教师必须构建现代化的体育观念，将心理健康教育贯穿到整个体育教学过程中，在实践教学中勤于思考，对不同学生群体特点进行分析，选择多元化的教学培养方式，以便于帮助大学生形成健康积极的心理品质。

4.2、优化体育课堂教学方式、管理模式，营造良好的心理氛围

在快节奏的生活下，大学生面临社会竞争压力较大，升学、情感、就业都会给学生带来较大压力，有些学生会因此出现精神紧张、失眠、多梦、抑郁等情况，这些都说明我国大学生心理健康问题较为突出，有一些学生存在较为严重的心理障碍。所以，高校体育教学过程中，必须将学生身心健康放在首要位置，教学课程内容设置中，应该涉及心理健康领域的相关内容。具体来说，要求高校体育教师在体育教学中有机的渗透心理健康教育知识。同时，教学方式必须具有多元化特点，要求教师充分了解大学生性格特点、兴趣、运动水平、身体状况，根据学生自身素质，合理的设置体育实践课内容。例如，对于体育不达标的学生，教师必须耐心的进行辅导，在体育训练过程中能够发现这些学生的优点，给予及时恰当的鼓励，帮助其树立体育活动的自信，提升其承受挫折、压力的能力。同时，体育教师应该充分发挥自己的引导作用，努力构建一个和谐的课堂活动氛围，让师生之间、生生之间能够和谐共处，在一个良好的氛围下活动，这对于发挥体育活动缓解学生心理压力方面的作用很有必要。

4.3、借助于各类教学工具，利用专业技巧

一个人的阅历不同、年龄不同、家庭不同，在心理、身体上都会存在差异性表现。因此，高校体育课程设置中应该更加灵活，应该坚持因人而异的原则。对于存在严重心理问题的学生、性格孤僻的学生，教师必须留心观察其行为表现，通过有效的引导，让其能够更好的融入到班级体中，帮助他们走出困惑，提升其自我调节能力、抗压能力。借助于各类体育教学工具、器材，安排多种多样的体育活动，慢慢的培养学生良好的心理素质，让学生具有积极进取、奋发向上的品格。

4.4、充分发挥高校体育教师的作用

师者，授业解惑者，教师必须发挥自身的作用，在生活中与学生交朋友，成为学生的良师益友。因此，体育教师必须关注学生的生活状态，留心观察学生思想动态变化，能够站在学生的角度中思考问题，尊重学生、理解学生。大学生已经具有一定的思维判断能力，体育教师应该用自我人格魅力感染学生，在教学中、生活中帮助学生，在潜移默化之中感染学生，让其热爱生活、乐观向上，形成更加健康的心理，同时促进体育教学成果的提升。教师还必须不断的学习，掌握心理学相关的知识内容，在体育教学中用心理学知识评估学生心理状态，并对教学内容、教学进度进行调整，保证教学的整体质量。

5、总结

通过上述分析可知，体育活动对人心理会产生积极影响，是身心健康发展的重要方式。目前，高校大学生心理健康问题较为突出，而体育教学可以与心理健康教育相结合，通过相互的融合发展，改革体育教学方式与内容，让心理健康教育贯穿于体育教学活动全程，发挥体育活动功能性，提升大学生的心理素质，帮助其缓解各方面的压力，舒缓大学生的不良情绪，帮助其锻炼健康的体魄以及良好的心理素质。