少儿瑜伽推广策略分析

（鲁东大学 山东 烟台 264025）

近年来，瑜伽变得流行，很多人喜欢瑜伽，似乎瑜伽是一门科学，瑜伽又是一门哲学，反正与中国传统的健身项目有所不同。“瑜伽”一词在古圣贤帕坦伽利《瑜伽经》中的准确定义为“调伏自心”，它源于梵文音译，有“结合、联系”之意，为达到冥想而集中意识之义。生活在喧闹大都市，每日感受到的只有匆忙，没有机会领略生活中的美景，难以有静下来修身养性的机会。瑜伽，似乎为一些人打开了一扇窗户，透过窗户，心可以到达远方，思想可以随风飘荡，人也会变得豁达。少儿瑜伽，虽然不能达到这样的高度，但至少对少儿成长有很大的帮助。少年在心里种下一颗“瑜伽”的种子，他日期待着能开花结果。

1、少儿练瑜伽的意义

少儿瑜伽不同于传统的体育锻炼，很多家长从六七岁就开始让孩子接触瑜伽，一方面是让孩子通过接触瑜伽，锻炼身心，另一方面也算是一项亲子运动。现在的大城市环境下，孩子们的户外运动时间被学习时间大大压缩，活动的时间是不够的。而各种球类和激烈运动在运动前也需要热身，运动后需要放松。瑜伽作为一种全面而温和的伸展运动，可以对其他运动表现有很好的补充和提升运动表现。少儿瑜伽注重互动，在互动中能锻炼孩子的交流能力，更重要的是对于提升少个人自信有一定帮助作用。特殊年龄段的孩子很重视自我的认同感和人际关系的建立，他们开始有自己想法了，而透过一些戏剧的元素让他们能够去表达出自己内在的声音，能够更好地挖掘他们内在的潜能，他们是有很强的能量的，老师主要起到一个引导的作用，不用刻意的灌输，让他们有自主创作的空间，把他们内在的这种能量引导出来。

瑜伽是全身整体性的运动，可以开发许多局部运动不能照顾到的肌肉和骨骼。并且柔软和净化身体。对内脏有独特的疗愈按摩作用，还可以扩展肺腔，增加肺活量。瑜伽课堂上需要时时关注到体式和呼吸，能够很好的帮助少年儿童改善注意力的专注性，在规律的瑜伽课后，更加平静，注意力提升，刺激脑部松果线与脑下垂体，增强记忆力，也能够很好的锻炼孩子的自律和坚持的性格，增强孩子的自控力。瑜伽可以很好的改善少儿的体态不正，帮助孩子长高，身姿挺拔，扭转背书包和伏案读书造成的含胸驼背。瑜伽呼吸法可以改善心肺功能。让血液中含氧量增加，刺激全身腺体，培养自信心并克服害羞、胆怯心里。更好的改善大脑机能，让孩子的身体发育更加充分健美。

2、少儿瑜伽教学要领

少儿由于身体的特殊性，练习瑜伽时应有所突出，抓住少儿的自身特性。在教学过程中，要注意少儿的瑜伽体式，根据孩子的生理和心理发育特点实施教授。少儿好奇心强，有童心，新欢有趣的事情，这就需要在教学过程中利用好这些方面。孩子的特点是骨骼筋膜柔软，在给孩子们上瑜伽课的时候，基础体式比较适合教孩子练习瑜伽，不要追求高难度体式，因为我们不是在上舞蹈课。而是为了修复和帮助孩子们更好更健康的成长。体式的安排要照顾全面和平衡。既要有拉伸动作，也要有肌肉与核心的加强。要每个部位和关节都照顾到，而不用特别刻意的去开髋，开肩。一节平衡的基础瑜伽课，适合教给孩子们。孩子们的理解能力有限，不能用对待成人的方式要求孩子。动作的规范性要由浅入深。对于不能理解的部分不要过于纠缠。对于个别体式也不要过于纠正。中等速度的课程，就可以让孩子们舒展身体，达到良好的锻炼效果。对于课程当中，要尽量鼓励和赞美孩子们，让孩子们产生成就感和趣味性。兴趣是最好的老师。寓教娱乐，寓教于点点滴滴中，默默改变。少儿记忆力好，模仿能力强，在教学过程中要做好教学示范。学习瑜伽犹如学习数学，重在练习，只有熟能生巧，才能灵活应用，在练习时，父母陪同孩子一起练习更佳。

3、少儿瑜伽推广策略

3.1、完善瑜伽课程，丰富教学过程

通过积累丰富的教学经验，对少儿瑜伽教学有充分的认识，在实践教学中不断完善少儿瑜伽课程，丰富教学过程，让少儿真正从瑜伽练习中收益。主题化教学是一种成功的教学方式，通过课程教学可以达到深入沉浸的效果，可以有效提升少儿的参与度。主题化教学不像成人瑜伽那样以身体练习的某个部位或者功效为主题，不是以肩颈、开髋等的主题。少儿瑜伽每一节课都有一个主题，比如老师第一节是示范课，以地元素-根基为主题，那么这节课所匹配的唱诵、体式、调息、通识就要与地元素连接。所搭配的唱诵是能够让人平静和安宁的我在之歌（薄伽梵颂）；体式选择基本坐姿，帮助孩子增强背部力量和强健脊柱；通识方面可搭配地球的相关科学知识，甚至可以延伸到土水火风空五大元素和人体脉轮图等。如果把少儿瑜伽学期课比喻成美剧的话，一个学期的课有一个大的主题，而每一节课都有一个小的主题展开。就像美剧那样一整部是一个大的故事，而每一集形成相对独立的故事。

根据瑜伽的自身属性开发的模块式教学，可以达到分散教学任务的效果，同时还能让少儿深刻感受瑜伽文化，在这样的氛围中可以达到解放身心的作用。模块式授课，是根据瑜伽八支的理论，把前六支的综合练习分到每一节课中，以不同的模块展开，一堂完整的少儿瑜伽课程包含五个模块：唱诵、调息、体式、通识和休息术，为了增加课堂的趣味和积极性，一个教学周期也会安排几个瑜伽游戏。瑜伽经典可以告诉少儿：人由三身五鞘构成，瑜伽习练可以直达我们最内在的核心。瑜伽既可以帮助孩子向外去连接丰富多彩的世界，又可以帮助孩子连接内在的平静和欢喜。

3.2、借助互联实现有效推广

要说突破，没有比互联网更多突破性的事物了。短短几十载，互联网领域取得了许多新进展，人工智能围棋程序战胜世界冠军，在某些领域已经可能与人类一较短长；虚拟现实技术越来越发达，“增强现实”、“3D全息投影”正成为生活中的现实；量子通信取得重大突破，数字经济日益蓬勃发展；物联网、云计算、大数据正全方位渗入人类生产、生活、学习的每个细微领域??互联网已经深深改变人类的认知形式、思维方式和生活态势，也深刻改变了全球经济格局、利益格局与安全格局。借助互联网这个载体，少儿瑜伽推广有可能实现跨越式的发展，让其受众基数不断扩大。少儿瑜伽不是单纯体式层面的儿童瑜伽，是根植于瑜伽传统与文化，将瑜伽传统的习练方法与现代教育元素结合，更加契合当代孩子们的认识特点，课程动静有序，内容丰富，才能深受孩子们喜爱。

随着互联网的发展，让知识传播变成了一种无远弗届的存在，以互联网为载体，随时随地可以实现信息的传播与获取。少儿瑜伽推广离不开互联网，互联网教学只是改变了教学形式，其内核没变。在教学过程中，依然要抓好学生这个主体，利用好学生的心理特征，做好引导工作。少儿瑜伽推广要做到线上向下相结合，彼此之间有所呼应，这样才更有利于少儿瑜伽的推广。线上推广教学方案，引导少儿掌握基本的动作要领。线下以瑜伽会馆形式开展少儿瑜伽教学，与俱乐部结合开展瑜伽课程。瑜伽经营主体需要借助互联网优势转变经营理念，打破经营规模、形式的限制，注重瑜伽文化的推广，满足少儿的个性化需求。少儿瑜伽推广需要社会组织支撑，只有其获得经营资本才能继续为少儿瑜伽线下教学提供支撑。注重品牌管理，增强品牌意识，形成独特的企业文化，扩大自身影响力，树立良好的企业形象才能稳健的推广少儿瑜伽。

消费互联网时代，很容易形成大家不看产业，只看是不是有投资、是不是有风口，然后就烧流量、烧用户。少儿瑜伽产业还不是流量经济，还是以用户为导向的市场。少儿瑜伽走向市场，还面临着许多考验。需要相对比较平稳的经营环境，但现实却是竞争加剧，在升级阶段，政策、资本、公司运营、客户都在变化，更重要的是对客户的服务，在公司管理方面要更精细化，提高整个的品质。对于瑜伽推广从业者和管理者来说，第一就是看住现金流，活下去；第二，企业经营在获客角度，要更懂客户，为少儿瑜伽教学多做考虑；第三，企业管理一定要把颗粒度做得更细，把管理细节融入到少儿瑜伽课程教学中，同时还要按周按天去看企业的经营状况，稳定经营基础。

3.3、推广过程中注重本土化属性

瑜伽不属于中国特有，其本质上属于“外来”，融合过程很容易出现“水土不服”，所以为了更好的适应中国文化氛围，在传播过程中需要结合本土元素，进行适当的创新，使少儿瑜伽更好的进行推广。目前成人瑜伽市场较为成熟，少儿瑜伽还处于发展阶段，究其原因，很多家长不是拒绝少儿瑜伽，大多处于观望阶段。最主要的是当前的社会风气与人们的经济基础，少儿瑜伽没有很好的本土化发展基础，这也造成了难以推广的局面。少儿瑜伽推广在探索过程中，要关注家长的心理活动，只有了解了问题的症结所在，才能制定出行之有效的推广策略。从成人的视角出发，了解到父母对于少儿参与瑜伽的顾虑，既然成人在练习瑜伽后，对他们缓解工作和生活的压力，以及平复情绪，协调心理平衡都有很大的帮助，找回了内心最初的平静，对身心有很多的益处。那么同样的少儿瑜伽，对于儿童来说又有什么作用呢？这就回到了少儿练习瑜伽的意义上了，只有理念先行，行动才会跟上步伐。

少儿瑜伽教学有多种形式，网络授课，练习要领，这些似乎只是少儿瑜伽的外在表现形式，既然瑜伽主要是为了修心，就必须有一个真正清净的地方，这个地方必须远离闹市。因此，可以尝试少儿瑜伽夏令营，把课程设计做到极致，以口碑赢得父母们的青睐。“外来物”必然有一个适应期，少儿瑜伽推广过程不宜急功近利，也不要走马观花式的教学。要用孩子的语言去教学，而孩子的语言不就是游戏嘛，在游戏中让孩子们完成瑜伽的相应体式，去感受内心的爱和平静。而且精神处于紧绷、焦躁的状态不适合直接做瑜伽，唯有透过故事、瑜伽游戏的引导，让孩子在欢乐、愉悦、平和、放松的环境下，身体才能得到充分自由地活动，恢复原有的天真烂漫，瑜伽的功效也得以发挥。通过瑜伽和静坐冥想的练习，孩子的心就自然而然地静下来了，而这种宁静、平和的感受将会内化到孩子的心中，并且反映在行为上，这样瑜伽的觉知就无形中融入到孩子的生命中，就能够保持心灵的安定专注。

4、结束语

总之，少儿瑜伽对于少儿益处多多，其重要性不言而喻。在具体推广过程中，需要不断完善、创新教学方式，即利用好基础讲义、教材、书籍等基础资源，也结合好互联网的教学优势，打造出少儿瑜伽精品课程。不断探索少儿瑜伽发展路径，向优秀的人学习，向孩子学习，向“瑜伽”学习，边教学边自我学习提升，通过交流与实践，再根据孩子的学习反馈进行教程优化，与孩子们共同创造出更多切实可行的儿童瑜伽教学方法，将少儿瑜伽进一步推广。