每天喝一杯柠檬水,到底是长斑还是美白?

2020-12-23 04:37
养生阅刊 2020年12期
关键词:柠檬水消炎抗菌

柠檬水是女性们的最爱,被冠以“美白护肤、减肥、促进消化”,甚至是抗癌等名号。可近来很多人听说“喝柠檬水会长斑”,这又是怎么回事呢?

每天喝一杯柠檬水,到底是长斑还是美白?

先来看下喝柠檬水美白可不可信,之所以说柠檬水美白则是因为其中富含维生素C,在生理功能上有清除自由基、抗氧化、防衰老的功效。但至今没有发现它能美白,即便是机体补充维生素C,因天生肤色问题,也很难在后天改变。

更何况柠檬并不是維生素C含量最高的食物,每百克柠檬维生素C含量为22mg,然而同等量的猕猴桃是62mg、新鲜大枣243mg,也就是说柠檬并不特殊。无论是其中某一种汁液,都具有一定的抗氧化功效。

再来看柠檬其他的营养成分,如柠檬酸、 叶酸、维生素B族、钾、磷、钙等,几乎都是所有食物含有的物质,无特殊的养生作用。

再来看下喝柠檬水长斑有没有道理,从这个说法来看,主要涉及的是柠檬中一种叫做 呋喃香豆素成分。从它的特点上来看,属于光敏感物质,当机体摄入后,先会通过胃肠消化吸收,随后顺着血液循环,有可能会作用在皮肤上。

但因为整个过程比较复杂,并不是直接效果,所以人们喝柠檬水后,即便接触阳光紫外线,也很难出现大量斑点。当然,类似于喝柠檬水会变黑的说法,大家也无需担心。真正需要注意的是做好皮肤防晒,已有研究证明,中老年人防晒可以减少皮肤 黑色素沉积,有效预防老年斑、色斑。

除了柠檬是光敏感物质以外,在我国还有很多类似食物,包括最常见的芹菜、白菜、胡萝卜、小油菜等等。只要大家不曾把任意一种光敏感物质汁液直接滴到皮肤上,都不会有较大的影响。

所以,大家在喝柠檬水时,不用赋予特殊含义,只是普普通通的一种食物。相比于甜饮料,用新鲜柠檬汁、柠檬片泡水喝,既能促进人喝水的欲望,提高基础代谢率,润肠通便,还能保证低热量。对于不喜欢喝水的人,平时不妨喝些柠檬水,或百香果水,满足身体所需。

柠檬功效:

柠檬生津解暑开胃,还可以预防心血管疾病,还能够清热化痰,具有抗菌消炎的功效,具有很强的一个抗氧化的作用,能促进肌肤新陈代谢、延缓衰老以及抑制色素的沉着的功效。

清热化痰,抗菌消炎,抗氧化,延缓衰老。

柠檬吃起来味酸、微苦,不能像其它水果一样这样生吃鲜食,但是柠檬果那个它皮富含这个芳香的挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾,柠檬还可以预防心血管疾病,如果说常吃柠檬还能够清热化痰,具有抗菌消炎的功效,具有很强的一个抗氧化的作用,说对促进这个肌肤的新陈代谢、还有延缓衰老以及抑制色素的沉着都具有很好的功效。

来源:快资讯

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