浅谈培养小班幼儿良好午睡习惯的策略

金敏洁

《3-6岁儿童学习与发展指南》健康领域中指出：保证幼儿每天睡眠11-12小时，其中午睡应达到2小时左右;午睡的时间可以随幼儿年龄的增长而逐渐减少。

小班阶段是幼儿良好午睡习惯形成的重要时期，对于幼儿的身心健康发展有着重要的意义。因此我们要从小班开始重视对于幼儿良好的午睡习惯的培养。

一、小班幼儿午睡的现状分析

对于9月份刚入园的小班幼儿来说，他们对于午睡存在着抵触情绪，往往不能安静地、快速地进入午睡的状态。甚至有的幼儿会哭闹、发出各种奇怪的声音、做出各种奇怪的动作，从而影响其他了午睡的幼儿，破坏了安静、良好的午睡氛围。

二、小班幼儿午睡存在问题的原因

（一）幼儿自身午睡存在的问题

1、新生幼儿适应力差

对于新入园的幼儿来说，他们年龄较小、适应能力较差。让他们从原本熟悉的家庭环境到一个完全陌生的集体生活环境、接触陌生的老师和同伴，不免会产生害怕和抵触的情绪，很难很快地进入到午睡的状态。

2、新生幼儿自理能力差

每年9月份对于大部分刚刚读小班的幼儿来说，在午睡时不会自己穿脱衣服、鞋子。一部分幼儿会因为自己不会穿脱衣物感到不安，从而导致发生了不愿意午睡的情况。

3、小班幼儿的活泼性格

随着时代的发展，大部分的幼儿性格都偏外向和开朗。对于这些活泼开朗的幼儿，在午睡的时候更多的喜欢与身边的小朋友交谈、玩耍。这样一来不仅自己无法入睡，也同时影响了其他的幼儿。

（二）幼儿园午睡环境中存在的问题

1、睡前准备工作不充分

由于小班幼儿中午进餐的速度比较慢、花费的时间较长，所以在进餐后到午睡之间的准备时间不够充分。再加上班级幼儿人数较多，班级中的两位教师不可能关注到每一个幼儿在午睡之前的入厕情况，导致部分幼儿睡前准备不充分。

2、忽略了创造温馨的午睡环境

当幼儿进入午睡室后，教师会过分强调让幼儿快速、安静地进入午睡，从而忽略了给幼儿创造一个温馨舒适的午睡环境。

3、忽略午睡巡视的重要性

由于现在大部分的一线教师案头资料较多、参加校内的各项活动也比较频繁。因此，有时候教师会利用幼儿午睡的时间来完成自己的案头资料和各项活动，在午睡巡视方面有所欠缺，导致部分幼儿迟迟不能入睡。

（三）家庭教育中存在的问题

1、不良的午睡习惯

有些小班幼儿在上幼儿园之前，在家午睡时必须要家长陪睡，入园后对教师产生了较强的依赖心理，教师一旦没有给予过多关注，幼儿就会难以入睡。

2、对于幼儿的溺爱

现在大部分的父母忙于工作和事业，没能花较多的时间照顾幼儿，都是由隔代的祖辈们帮忙照顾的。隔代育儿会过分宠溺幼儿，在幼儿饮食起居的事上，大部分都有祖辈们包办代替，导致了幼儿上学后不会自己穿脱衣物和鞋子。

3、缺乏对于幼儿午睡的重视

有一部分的家长会认为幼儿园里午睡不午睡根本不重要，只要幼儿在幼儿园的一天快乐开心就好。

三、培养小班幼儿良好午睡习惯的策略

（一）提前关注，做好充分的睡前准备工作

1、在睡觉之前的午餐环节，教师可以适当根据每个幼儿的午睡情况适当的控制幼儿的饮食和喝水。

2、午睡前，教师可以带幼儿们去幼儿园的操场、小菜园等地方，进行饭后散步、晒晒太阳、聊聊天。一来可以促进食物的消化，二来可以让比较兴奋的幼儿安静下来，为之后的午睡做准备。

3、充分利用午睡之前10-15分钟时间，给幼儿们讲述睡前故事，幫助幼儿安定情绪，同时也让幼儿通过故事内容和情节了解到午睡的重要性。

4、关注每一个幼儿睡前入厕情况，做好及时提醒幼儿大小便的工作。对个别不想或不愿意的幼儿，更要多加关注、用心观察、及时督促。

（二）形式多样，创设舒适安静的午睡环境

1、创造安静、舒适的午睡环境。每当幼儿们进入到午睡室之后，教师应该及时的关灯、关窗、拉好窗帘，保持午睡室内较暗的光线。

2、播放音乐，营造温馨的午睡环境。在睡觉前播放节奏舒缓的轻音乐，提醒幼儿们轻声进入午睡室，提醒幼儿们要尽快入睡。

3、教师要发现比较难入睡的幼儿，给予他们更多爱的陪伴和抚摸，使他们产生一种安全感、温馨感，便于他们更快更好地入睡。

（三）表扬鼓励，促幼儿养成良好午睡习惯

小班的幼儿对于教师的表扬和鼓励会显得特别的高兴。因此，教师对于午睡环节表现棒的、有进步的幼儿，要及时地进行表扬和奖励。从而起到激励他们的作用，促使幼儿们的午睡情况会越来越棒。

（四）家园共育，继续巩固良好的午睡习惯

1、利用多种社交手段，加强家园联系。

利用班级微信群、孩子通、短信、电话等方式，加强家园联系。通过和家长及时有效的联系和沟通，了解幼儿在园不午睡的原因，调整幼儿不良的午睡习惯，循序渐进地让幼儿适应幼儿园的午睡环节。

2、组织家长沙龙，相互借鉴经验。

定期在班级中开展家长沙龙活动，请家长在家拍摄幼儿的午睡情况，大家一起观看视频、发现问题、解决问题，为培养幼儿良好的午睡习惯努力。

3、坚持家园配合，培养午睡习惯。

幼儿良好的午睡习惯的养成，它需要一个漫长的过程，需要家长和学校一起配合培养。针对在家里每天喜欢晚睡晚起的幼儿，要多和他们的家长沟通，争取让家长在家里督促幼儿每晚早些入睡、早上准时起床、来园，让幼儿形成良好的生活作息，使幼儿的午睡时间与晚上的睡眠时间得以平衡。

四、认识和体会

幼儿园的午睡活动是幼儿生长发育不可或缺的重要环节，也是幼儿在园一日活动中紧密联系的阶段。只有保证了幼儿足够的午睡休息时间，才能保证他在各方面的全面发展。因此，教a师、家长都要树立正确的午睡观念，从小开始培养幼儿良好的午睡习惯。