和我们息息相关的新发现

睡觉时机会影响记忆效果

学到新的知识后，睡觉的时间点可能会影响我们对所学知识的记忆情况。

研究人员让200多名受试者记住互相关联或互不相关的词组，例如“火和烟”“昆虫和真相”。一部分人在上午9点记忆，另一部分人则在晚上9点。在记忆时间后的30分钟、12小时和24小时，研究人员对受试者的词组记忆情况进行了测试。结果发现，睡觉对相关词组的记忆情况影响甚小;但对于非相关词组的记忆，在两组测试之间睡了一觉的受试者要明显好于完全没合眼的人;而在记忆后24小时的测试中，也就是所有受试者都睡了一整晚之后，记忆词组后不久就上床睡觉的受试者，要比经过整整一个白天再睡的人表现得好得多。

年轻的大脑可以忘记痛苦的记忆

作为成年人，引发我们不安情绪的事件往往会烙印在大脑中。这些记忆会在之后反复浮现，引起焦虑与恐惧，甚至创伤后应激障碍。但是，年轻的大脑可塑性更强，甚至能消除不愉快的记忆。

为了更好地理解年轻大脑的这种遗忘机制，科学家研究了幼鼠和成年鼠的大脑，发现在成年鼠的大脑中，杏仁核（与情感记忆相关的大脑结构）内某些细胞的周围会形成一个物理网络，经过训练的成年鼠能将轻微的足部震动与特定的声音关联起来，在听到这种声音时它们会退缩;但在使用药物溶解掉这种屏障后，成年鼠消除恐惧记忆的能力得以恢复。因此，接受了这种物理网络破除疗法的成年鼠能在听到特定声音时仍然保持镇定。

盖更重的被毯有助于改善失眠状况

失眠可能引发一系列心理健康问题，包括抑郁、情感障碍和焦虑，但现有的治疗方法对很多失眠患者来说疗效并不显著。瑞典的一项研究发现，相比盖着轻薄被毯入睡的人，盖着较重被毯的人群，失眠缓解的程度有了显著提高。

研究人员对120名具有临床失眠症状的受试者进行了实验，实验组所盖的加重被毯质量为6千克至8千克，对照组为1.5千克。持续4周后，加重被毯组的失眠缓解率为42.2%，对照组仅为3.6%，而实验结束后选择加重被毯的受试者在12个月后的失眠缓解率达到了8%。研究人员认为，加重被毯可能作为一种深层压力刺激作用于全身，起到镇静的作用。

科学家发现24颗可能比地球更宜居的行星

除了地球，我们的银河系中是否还有其他适合生命存在的行星？大部分学者此前都聚焦于在类地行星上寻找地外生命，但新的研究表明，一些远离地球的“超宜居”行星或许比地球更利于生命体生长。

美国和德国的研究团队在他们最近发表的论文中详细介绍了24颗距离地球超过100光年的“超宜居”行星，其中一些行星比地球更古老，体积比地球稍大，也更温暖湿润。它们围绕公转的恒星寿命比太阳长且变化更慢，生命体因而可能更容易在这些行星上生长。

疲惫的大脑会扭曲感知的时长

我们对时长的感知会受到多种因素的影响，此前的研究利用行為学方法和计算模型探究了这些影响因素的特性，而最近的一项研究找到了大脑中与主观性时间感知表征相关的脑区，发现大脑对时间长短的感知或与相关神经元的疲倦程度有关。

大脑缘上回的活跃程度，对应着人在主观上对时间长短不同程度的感知。实验中，当测试的时长和此前适应过程中的时长相近时，受试者大脑缘上回的活跃程度会显著下降;缘上回的神经元越疲倦，受试者对测试时长的估计就越不准确。

（萧 晓摘自微信公众号“领研网”）