我为何喜欢不优秀的男生?

2020-12-23 05:44田秀君
心理与健康 2020年12期
关键词:至极小方不合理

田秀君

高一年级的班主任何老师向我反映,她班上一个叫“小方”的女生,这两天情绪异常,经常崩溃大哭。何老师建议小方来找我咨询一下。

◢  课堂上一个字都听不进去

开学后,小方军训的时候心情不是很好,但是没有这两天这么难受。她自述学习难度太大,自己之前经过了两年的复读才勉强考入了这所学校。正式上课第二周,小方就感觉压力很大,时不时就会感觉焦虑紧张,甚至流泪哭泣。“老师,我根本一个字都听不进去,尤其是数学课,我完全听不懂,老师,我感觉我完了!”

我询问了她初中的人际关系、学习情况和亲子关系等各个方面,并未发现存在比较大的问题。她谈到初中时有很多好朋友,彼此相处融洽,可以看出她是一个比较开朗的孩子,心智也较为成熟。她提到复读时充满激情,很有目标,周六为了完成作业,为了抵抗手机诱惑,可以不吃不喝,从早到晚一直做作业,甚至申请留在宿舍不回家。显然,小方对自己有着过于苛刻的要求。

◢  我不应该

喜欢一个不优秀的男生

在小方叙述的时候,我大多时候坐在对面安静倾听,并引导小方在同伴关系、亲子关系、学习方面进行自我探索,并适时给予回应。

慢慢地,小方的情绪缓和下来。突然,她眼睛正视着我,说:“老师,我好像喜欢上了一个男生。”“哦?”我意识到情感问题可能是一个重要的原因。所以我问道:“可以具体谈一下吗?”

“老师,上初中時有很优秀的男生追我,但我很清醒,都毫不犹豫地拒绝了,我告诉自己绝对不会早恋的。”小方语气很坚决,使用了“绝对不会”。“可是”,小方接着说,“现在我好像喜欢上一个男生了,我经常跟他在手机上聊天,但他哪个方面都不优秀,哪一项都不符合我的要求。可是—我竟然觉得很依赖他,我好像喜欢他,我一想到这个,就很崩溃,我在课堂上一个字都听不进去。”

“所以,其实,你最近心情这么差,主要是因为这个情感困扰?”我说。

“嗯。”小方迟疑了一下,承认了。

◢  绝对化要求,糟糕至极的不合理信念

倾听的过程中,我发现小方存在一些不合理的信念。比如,她总提到“绝对”“不可能”“不应该”“必须”等字眼,这是种绝对化的要求,以及“我觉得我完了”的糟糕至极的不合理信念。

绝对化的要求,指个体以自己的意愿为出发点,认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。糟糕至极是一种对事物的可能后果感觉非常可怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。

当小方发现自己对一个“很不优秀,没有一项符合自己要求”的男生产生依恋的时候,突然意识到这很不符合自己的理念(绝对化的认知)—“不可以喜欢上一个不优秀的男生”时,产生了巨大的认知冲突。而且,她没有办法利用意志控制和压抑自己的喜欢,甚至这种喜欢越来越强烈。这个时候,她体验到一种强烈的失控与恐惧,最终导致情绪崩溃。

而情绪的崩溃又导致她上课无法集中精神听讲,由此又引发了“这两天上课听不进去—成绩不行—考不上好大学—我人生完了”的糟糕至极的感受,进而情绪更加失控。

就这两种不合理的认知,我和小方用了几次咨询进行了详细的讨论。

通过咨询逐渐让小方明白,喜欢是一种自然的情感,那个“不优秀”的男生其实的确有某些吸引自己的地方。而且这种好感并没有影响实际的学习和生活。所以完全不必去过分地恐惧。

当这份绝对化的要求降低了,那种恼人的念头也逐渐减少,上课听讲的效率也提高了。慢慢小方的成绩在稳步提升。

◢  帮小方彻底解开心结

接下来的咨询中,小方提出了更进一步的问题:“老师,我现在明白了自己的问题。可是还觉得很依赖那个男生,怎么办?”

我解释道:“因为你来到我们学校,确实心理存在一些失落,而这个时候,这个男生听你倾诉,给你安慰,所以你觉得自己喜欢他,或者说你是喜欢上这种依赖的感觉?”

小方若有所思:“老师,那我接下来怎么做?”

我们前面的会谈,已经让小方明白了是自己的不合理认知导致情绪失控,接下来就是引导小方直面内心,诚实地面对自己的情感,积极解决心理冲突。

“首先是接纳,接纳自己的感觉,承认在这段时间确实是这个男生给你带来了情感方面的安慰。”我微笑着说。小方点点头:“是的,这段时间这个男生的确给了我很多安慰和支持。”

“第二步是淡化,不必过分指责自己目前对他产生的依赖。”我说。“老师,我本来觉得自己自制力很强,可是现在却控制不住自己,所以我就不断责怪自己,感觉特别难受。”小方表示赞同。

“第三步是澄清,好好想一下你对这个男生的感觉,你是真正喜欢他,还是只把他当成一个倾听者,一个‘树洞?”小方笑了,沉默了一会,“老师,这个,我还要好好再想一下。”

过了两天,何老师见了我说,她观察到小方情绪稳定,上课也能认真听讲了。这真是一个令人振奋的消息。

又过了两天,我找到小方,询问她情绪如何。她说心情好多了,偶尔也还会想那个男生,但是基本上情绪没有那么大波动了。还跟我说她计划去学习机构补习数学,把数学成绩提升上来。一切都朝着好的方向发展。

(本案例来访者信息已做保密处理。)

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