过量运动会败性

陈新

40岁出头的李浩与妻子婚后十多年來一直很恩爱。但最近有件事让李浩十分苦恼：前段时间他觉得腹部脂肪不断增多，为了控制体重，他每天到家附近的健身俱乐部运动减肥。每次运动时，他都全力以赴。两个月下来，体重减了5千克左右，可原本每周至少1次的夫妻生活，却让他提不起“性趣”了。

其实，李浩突然发生这种生理变化，可能是近段时间过量运动所致。

强度过大的运动会使身体组织、肌肉能量过多消耗，造成体能透支甚至受到伤害，无法及时修复，于是出现运动疲劳综合征，导致各种生理功能下降，其中就包括性腺功能。相关研究显示，运动量过大还可造成男性体内雄性激素分泌减少，直接引发性欲急剧减退，甚至发生暂时性勃起功能障碍等情况。所以，男性在过量运动后突然出现“性趣”锐减的现象也就不足为奇了。

对女性来说，过度运动造成脂肪消耗过多，会导致雌激素水平降低，使一些女性突然停经，甚至引起阴道萎缩而出现性障碍。可见，女性为了苗条而不科学的盲目锻炼，结果往往得不偿失。

一旦因过度运动引发性功能减弱，患者不必过于担忧。通常情况下，只要根据自身具体情况对锻炼活动给予合理调整，再适当增加日常饮食营养，注意劳逸结合，保持生活规律和起居有常，经过一段时间的适应，随着身体功能逐渐复原，性功能会慢慢恢复。

为了使运动锻炼达到减肥而不影响性功能，关键要做到八个字：贵在坚持、重在适度。也就是说，锻炼减肥不能急于求成而采取过量运动，否则虽可一时使体重减轻，但由于体质随着下降，很难长期坚持下去;运动量一旦减少，体重又会很快恢复甚至更重。因此，控制体重应根据各人具体情况，选择合适的运动项目，以方便坚持为宜。