浅析在初中体育课中进行健美操教学的意义及有效策略

包永虎

【摘要】健美操，顾名思义，就是以艺术创造为手段，以锻炼身体为主，以健美身体为目标，并融入舞蹈、体操、音乐等艺术媒体为一体的一项体育项目。它最初是以体育表演项目为主要展示形式，由于它能使运动者结合肢体运动，伴随着优美的音乐，陶醉于旋律之中，既能健美身體，又能陶冶情操。健美操进入校园，成了体育课上学生喜欢的一项体育运动项目。

【关键词】健美操 身体素质 协调性 审美情操

一、健美操教学的意义

1.可以提高学生的身体素质。在体育课上，虽说有很多的运动项目适合学生进行锻炼，像羽毛球、篮球、乒乓球等，因为它们既可以锻炼学生的体质，同时还可以掌握打球技术。对于健美操，它的不同之处就是可以让人随着音乐的节律，进行全身运动，既锻炼身体，又陶冶情趣，运动的效果非常明显。还因为健美操对动作的练习不是随意性的，不仅有成套的动作，同时还有一定的要求，所以锻炼的目的性较强。而对于中学生而言，正是身体成长发育的关键时期，经过长时间的学习和锻炼，不仅可以强身健体，还可以塑造体型，提高学生的气质，可谓是一举两得。

2.可以提高学生的身体协调性。在平时的体育教学中，我们常常会发现一些协调性较差的现象。那就是在上课之前，老师要带着学生做一些热身运动，也就是一些简单的四肢活动，像扩胸运动、小腿跑、高抬腿之类的动作，有些学生就是做不上，看上去极不协调。而健美操的特点就是有成套的动作要求，如踢腿、跳跃、拉伸等，通过练习可以锻炼学生的臂力、协调性、腰腹部力量。如果让学生积极参与到健美操的学习和运动中，不仅可以增强体质，而且可以提高学生的肢体协调性，使学生的体能得以全面发展。

3.可以陶冶学生的审美情操。首先，健美操的练习，既要使人健康，又要让人美丽。它是力与美的结合，不仅对动作有具体的要求，不能随意，还要求具有一定美感。其次，健美操还具有舞蹈与体操的动作特点，它要求运动者自始至终要保持收腹挺胸的站立姿态，长期坚持，对塑造学生的形体美具有积极的作用。再次，健美操的运动过程还需要伴有节奏感较强的音乐，如果长期坚持练习，还会提高学生对旋律的感受和欣赏能力，从而增强动作节奏感，有利于肢体灵敏性的培养。同时，还会让学生认识到形体美的重要性，自然而然也就增强了学生的审美情趣。

二、体育课健美操教学策略

1.和谐的师生关系，激发学习兴趣。我们知道，只有在和谐的氛围中学习，人才能产生愉悦的情感，才能把健美操肢体动作所蕴含的艺术语言准确地表达出来。因为健美操的练习，对动作的要求比较高，在学习中，学生难免做得不够规范，甚至做不上，就会出现厌学情绪。但是老师在教学中，面对学生出现的这些问题，不能急躁发脾气，因为你越斥责，学生越紧张，就越做不好，反而会产生逆反情绪。老师要耐心地讲解和示范，亲切地鼓励和表扬，拉近师生关系。只有建立和谐的师生关系，才能消除师生之间的陌生感，激发他们的学习兴趣，增强自信心，提高教学效果。

2.科学的教学方法，提高教学效果。在学校体育课上开展并推广健美操运动教学，就是为了强身健体，丰富学生课余生活。而且根据健美操的特点，在增强体质的基础上还可以塑造学生的体型，培养审美情操。再者，老师要明确教学的目的只是为了激发学生学习兴趣，在运动中增强体质，塑形美体，而不是为了训练专业的健美操运动员。所以，对此教师要有正确的认识，必须根据学生的身体发育特点和教育规律采取科学的教学方法。编排的教学内容，要符合学生的认知特点，既要降低动作难度，让学生感觉简单易学，还要具有趣味性，让大多数学生喜欢学。当然这其间不排除有一些协调性先天就差的学生，这种情况更不能强行要求。如果动作难度过大的话，学生就会产生畏难情绪，不喜欢学习，也就不会认真练习，效果不想而知。

3.恰当的展示表演，增强学习信心。众所周知，不管是体育运动，还是音乐学习，都是为了丰富学生的课余生活，培养审美情趣，促进学生全面发展。如果我们的健美操教学只是局限于体育课上，也就失去了学习的意义。所以，我们在教学的同时，还要为学生的练习和展示搭建合适的平台，让学生在表演的过程中增强自信心，有助于提高学生的综合素质。首先，课间操的时候，组织学生表演健美操，克服胆怯心理，树立自信心;其次，可以在学校组织小规模的健美操大赛，组织学生积极排练和参与，在比赛的过程中进一步增强自信心。这样不仅可以健身，同时可以健心，从而让体育运动成为学生努力学习的一种动力。

健美操的独特性，在于它有优美的动作造型，节奏感强的音乐伴奏，富有表现力的舞蹈动作要求。让学生在运动的过程中体会美，从而激发学生健康向上的美好追求。所以，在初中体育课中进行健美操教学，有利于学生身心健康，符合教育发展规律和发展目标。

参考文献：

[1]王万平.中学体育教学的现状及对策[J].甘肃教育，2018，（21）：89.