论如何提高当代高职院校学生的身体素质

于云静，温新立，柴 雯，韩继平

（潍坊职业学院，山东潍坊 261041）

1 大学生身体素质状况的分析

1.1 学校对体育不重视

中学生为了追求高考成绩，部分学校的体育课形同虚设，高职院校一般来说都重专业建设，轻体育建设，各个阶段的学校不重视体育投入是导致大学生身体素质下降及普遍低的最重要的原因。

1.2 不良的生活方式

高职学生相对来说自律性较差，加上学习压力没那么大，很多学生存在诸多的不良生活习惯，如：不能有计划的锻炼、抽烟、酗酒、熬夜、过度使用电子产品等等，不健康的生活方式会导致身体素质的下降。

2 提高大学生身体素质的对策

近几年，我院对于大学生身体素质下降的问题的重视度在不断提升，无论在“步道乐跑”的使用、体育课的建设、健康讲座的开展、课外活动的组织、教学平台的开放等信息化数字化手段的运用上，都给予了大力的支持。

2.1 使用“步道乐跑”

教育部于2019年12月16日公布的第一批教育app备案名单中，“步道乐跑”获通过。我院从2017年开始，针对大一新生身体素质普遍下降的问题，开始在学生中推广使用“步道乐跑”app，所有在校的学生手机上下载安装步道乐跑APP，要求在规定的时间（6:00-8:00；16：00-22:00）内，规定的配速（3分钟-12分钟）内，路经规定的三个打卡点，女生完成2.0—10公里，男生完成2.4—10公里的跑步，后台会记录一次有效成绩，单日有效总次数上限为一次。大一学生每学期30次为合格，跑步次数越多分数越高，45次为满分。大二学生每学期40次为合格，跑步次数越多分数越高，55次为满分。“步道乐跑”的成绩按20%纳入本学期体育与健康课成绩，以此激励学生积极进行户外锻炼。自“步道乐跑”APP启用以来，每天早晨和下午第六节课课后，校园内到处可见跑步的学生，学校内充满生机。在2018年大二的学生体质检测完成之后，经整理分析得出，免测的学生加上0分～50分的学生占3.2%，51分～60分的学生占6.3%，61分～70分的学生占22.5%，71分～80分的学生占33.5%，81分～90分的学生占22.7%，91分～100分的学生占11.8%，发现51分～70分的学生占28.8%，较大一时大幅度减少，71分～90分的学生占56.2%，较大一时大幅度增加，这些数据足以说明，“步道乐跑”APP的使用，大大提升了大学生的身体素质。

2.2 进一步加强体育课建设

2.2.1 根据当代高职院校学生身体素质状况制定课程标准

课程标准的制定，应符合当代学生的需求，应科学、全面、合理，应遵循身体全面、平衡发展的原则。当代社会，体育社交的悄然兴起，学生更喜欢学习能在社会中进行社交的体育项目，如场地高尔夫、羽毛球等，课程标准的制定应关注学生的需求，只有符合了学生的需求，才能激发学生的学习兴趣，才能使他们自觉、积极地进行体育锻炼，使运动变成一种常态，使体育成为生活的一部分，从而提升学生的身体素质。

2.2.2 进一步优化体育课教学方案的设计

（1）体育课的设计，应在提高学生身体素质的同时结合专业特点进行设计，比如，学前教育专业体育课的教学方案，在课中设计学生学习教法，实践教法，学生学会怎样去教所学内容，走到工作岗位上学生能学以致用，所以学习热情势必会非常高涨，

（2）体育课的设计，应融入当代大学生喜闻乐见的运动项目，让学生从心里喜欢，“兴趣是最好的老师”，学生只有喜欢才会主动去做，因此，我们在教学中根据学生的特点，加入了轮滑、街舞、滑板、跑酷、健美操等教学内容，深受学生喜爱，通过丰富的教学内容和多种教学方法的运用，在潜移默化中提升学生的身体素质。

（3）体育课的设计，应注重游戏及比赛，游戏的趣味性能够很好的吸引人的注意力，而比赛的对抗性和不确定性的特点，也具有独特的魅力，这两种教学手段都能有效提高学生的学习兴趣及学习热情，能更好的让学生自觉参与，真正做到寓教于乐，对提升大学生的身体素质具有很好的作用。

（4）挑选一些身体素质优秀的学生组建各种体育运动团队，比如我们组建学生篮球队，多次代表学院外出参加比赛，在校内举行学生篮球赛、平地花式轮滑赛、健美操比赛等等，这些活动能有效增强集体荣誉感，提高了学生凝聚力，同时也增强了校园体育运动氛围，进一步带动学生参加体育活动，提高身体素质。

2.3 充分运用信息数字化教学手段

现代教学离不开信息化手段，在教学过程中辅以信息数字化手段，教学形式多样化更容易引发学生的学习兴趣，如课前在云班课中上传本课学习内容相关的视频，以及在智慧课堂中设置相关于此视频的问答，学生通过观看视频，更容易建立完整的动作概念，使学生在课中更容易掌握动作要领，通过答题，对本课所学内容理解会加深；又如，在课中辅助以动作的慢动作图解或视频，学生会更直观，更仔细的观察动作，更有利于学生学习和掌握动作要领；再如课后要求学生将本课所学内容，自练录像，上传至云班课，进行互评，会促进学生更积极的练习，以致学生更准确的掌握动作要领，因此，当今高职体育课的信息数字化手段，能促进提升学生的身体素质。

在学院平台上发布单项运动的优质资源课程，学生能随时登陆学院平台，找到自己喜欢的运动项目，点击观看，以便学生随时了解本项目的理论知识和技能知识，引导学生更科学的训练，使学生更高水平的掌握这项运动，使这项运动成为学生一辈子从事的一项运动，坚定贯彻“终身体育”的教育理念，这对学生身体素质提升有着深远的意义。

2.4 课外活动

社团、选修课的运动项目越来越丰富，越来越得到学院的重视，定期举办社团和选修课教师的培训与座谈，力求使社团和选修课更加规范，更加科学。社团和选修课选取的项目是经大量的调查研究最后开设的最受学生喜爱的运动项目，科学、丰富的社团和选修课活动吸引了越来越多的学生参与，参与度的提高，整体提升了学生的身体素质。

通过举办比赛来促进学生锻炼，学院推出的各类体育比赛越来越多，这就要求各二级学院要发挥好体育部的作用，采取各种措施组织本二级学院的学生训练，院级的比赛推动了各二级学院学生的训练，从而提升了学生的身体素质；另外学院也要求各二级学院推出符合自己学院专业的体育比赛，尽量争取组织学生参加市级、省级、国家级的各类体育比赛，以赛促练，很好的提升了学生的身体素质。

2.5 生活方式

定期开展健康讲座普及健康知识，使学生清楚的了解哪些是健康的生活方式，哪些是不健康的生活方式，认识到不健康生活方式带来的危害，自觉摒弃不良生活习惯，以确保自己的身心健康。在智慧课堂中设置健康知识问答题套题，学生完成问答，计入平日成绩，学生通过完成答题，能掌握更多的健康知识，以纠正他们不良的生活方式，良好的生活方式有助于人身心的健康。有助于提高学生的身体素质。

总之，加快我国从体育大国向体育强国迈进，离不开体育教育，我们应积极探索更多的、更有效的、更符合当代高等职业教育的方法，来提高当代高职院校学生的身体素质。