从“无望”到“有盼头”

一、糟糕的境况

洁，个子不高，特别瘦弱，离异后独自养育两个孩子，大女儿上初中，小儿子上幼儿园。儿子之前跟随父亲生活一个月，常常尿裤子，怕人，不爱说话。女儿情绪容易焦躁，有自伤倾向。洁主动要求把两个孩子带在身边，凡事亲力亲为。洁的工作忙碌，晚上常常要加班，沉重的生活负担压得她喘不过气，加上她的健康状况很糟糕，经常要去医院看病，使得本就拮据的状况更雪上加霜。

洁离异后没有良好的经济支持，要养育两个孩子，负担较重，加上多年婚姻中经历的负性事件，她的情绪不太稳定，有抑郁倾向，看到的都是生活中的不如意，语言上习惯抱怨、指责。洁对女儿有很多要求，虽然女儿在暑假的早晨会间断地在小区里跑步，尽可能地照顾弟弟，学习成绩还算优秀，但在洁的心中，女儿做的这些远远不够。她的脸色阴晴不定，要么指责孩子，要么和孩子说着话就开始掉眼泪……

洁的生活没有朝着期待的方向发展，她有很多负面情绪。她渴望为孩子营造良好的氛围，囿于文化程度不高，自身有很多局限，她主动寻求帮助。

二、重新点亮希望

第1～3次咨询，洁一边掉眼泪，一边讲述过往的生活经历，情绪非常激动。我耐心倾听，共情她作为单身母亲的不易，理解她糟糕、失控的情绪状态，推动她宣泄情绪，建立良好的咨访关系。

第4 次咨询，洁进入放松状态。我引导她在想象中和前夫对话，然后再转换到前夫的角色位置。我引用心理专家对婚姻失败的形容，告诉她婚姻走向破裂有可能夫妻双方都有问题，要客观看待前夫身上存在的问题。

第5 次咨询，我倾听洁讲述孩子出现自伤和情绪低落等问题，引导她看清和孩子之间消极的互动模式。我告诉她，孩子的身心健康离不开稳定、抱持的家庭氛围，如果父亲缺位了，母亲能给孩子温暖和力量，也可以使孩子成长得很顺畅。在父亲缺位的情况下，母亲始终被阴霾笼罩，情绪容易失控，无法在亲子互动中产生建设性的语言和行为，不但不能给孩子成长的精神力量，还会扼杀他们生命的活力。长期生活在缺少掌控感、压抑的环境中，会给孩子的心灵带来严重的创伤。

咨询结束时，洁表示比以前好多了。但当我希望她内心再明亮一些，让她在放松的状态下感受温暖、舒适的感觉，她表示感受不到。

第6 次咨询，洁表示自己的情绪趋于稳定，不再像原来那样总是抱怨、挑剔孩子了，在单位也不失神落魄了，可以专注于和周围人的互动。

我尝试让她在放松的状态下回到小时候。她发现自己小时候经常做一个梦，梦里有胖胖的黑影在跑，当她仔细看那个影像，发现那是自卑、胆小、没有力量的自己。我引导她处理小时候自卑的情结，让成年的自己帮助小时候的自己，带着小时候的自己一起长大。我让她观察成年的自己身体周围有没有光，她表示没有，只是灰蒙蒙的一片。我再次引导她回到小时候某个自信的场景，深化自信的感觉，接着重新观察成年的自己身体周围有没有什么不同。她回应有了一丝光，但转眼就消失了。我让她看看身体周围的光是不是被什么东西挡住了，如果是的话想办法把它拿掉。她用特殊的方式把挡住的东西拿掉，神奇的现象发生了，她清晰地看到了光，觉得很温暖。

咨询结束时，洁表示身体、心理前所未有的轻松，虽然现实还有很多不如意，但因为心情轻松了，好像所有的困难都不算什么，只要坚持下去，自己和孩子的情况一定会越来越好。

三、崭新的生活

一年多的时间里，洁阶段性地进行心理咨询，持续学习家庭教育等课程，不间断地写亲子日记，同时接受妇联的经济援助。

今年的某一天，洁向我反馈，现在她的身体很健康，不像原来那样常常要吃药了。女儿在疫情期间认真学习，能照顾弟弟，做一些家务事。她把主要精力放在工作上，能以平和的心态看待孩子们的表现。无论是她的状态还是孩子的情况，都在朝着积极的方向发展，用她的话说，现在的生活有盼头了。