体能训练理论与方法发展研究

摘 要：体能訓练在为实现体育科学知识与体育实践方法的相互结合提供了很好的“桥梁”作用。在此本文通过使用文献资料法、逻辑分析法，对体能训练的概念、发展现状，以及发展中出现的问题进行探索，为我国的体能训理论和方法提出可供参考建议推动我国体能训练的发展。

关键词：体能训练;概念;现状

前言

20世纪50年代我国的运动训练理论基本沿用苏联和德国训练体系，“体能”在90年代正式引进，并且我国在吸收国外职业体育的丰富经验和实践的基础上，发展我国的自身的体能训练，在经过30多年的发展，我国体能训练发生翻天覆地的变化。体能训练也深入发展到了各个领域：在竞技体育中，我国这些年在女子排球、羽毛球、游泳、射箭等领域取得成就与体能训练密不可分;在大众体育中，由于成人工作压力大、青少年学业繁重，人们对于拥有健康的身体也越来越重视，这也就使得体能训练越来越火热。

1.体能的概念

王东亮，赵鸿博在《现代大学生体能训练理论与方法指导》中指出体能训练是发展人体体能的训练，使用运动负荷使人的身体发生适应性变化，提高人体机能的训练。1

国外，自50年代的美国健康体育娱乐协会提倡出体能的含义以来，我国在初期将其定义为“体适能”。在此后美国白宫体能委员会定义为：人在完成日常工作之余还有时间进行休闲娱乐和处理突发事件。

综上所述，体能训练可以从大众领域和竞技领域两个方面来说。首先大众领域来说，体能训练就与健康密不可分，健康为主，竞技为辅助;竞技领域来以身体素质为纽带，促进身体形态和机能不断提高，是对运动员的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏的全方位发展，是对运动员的全面提高。

2体能训练的发展现状

现代体能训练20世纪90年代开始正式进入中国的，主要的目的是服务于奥运会与国内国外重大比赛。在2012年，我国的现代体能训练取得长足的进步。我国从原来的缺少体育基础学科的理论支持，训练器材以及方法不健全，预防损伤和恢复训练环节不完善，经验主义没有合理科学指导的传统体能训练，逐步成长为有着核心力量训练、功能性训练、康复体能、动力链等等有着相对完善的训练理论并且与5大运动要素相结合，成为了我国现代体能训练理论。在以发展竞技体育为主要目的情况下，体能训练也深入的到了发展到了大众领域。

2.1竞技领域

现代体能训练进入我国后，经过几十年迅速发展，为我国备战奥运会、做出了重大的贡献。在第30届伦敦奥运会我国获得金牌38枚、银牌31枚、铜牌22枚共计91。其中乒乓球获、羽毛球获、举重、跳水、射击、体操，这些传统优势项目共获27金占总比71%;游泳、帆船、田径共计7金，占总比18%;另外在击剑中获得，拳击，跆拳道，共占总比11%。

综上，我国竞技体育在融入体能训练的理念之后，运动成绩不断突破，斩金夺银，不断创造佳绩。但是在中国获金项看出明显差异，中国在技巧型，个体型，小球型具有很好的优势。

2.2全民健身领域

在经济飞速发展的今天，“健康”一词越来越受到人们的关注。2016年国务院发布的《中华人民共和国国民经济与社会发展第十三个规划纲要》中发布：全民健身战略。社会的不断发展，经济的迅速提升，人们已经不满足于过去的“跑跑步”，“健身走”，而是开始了多种多样的，丰富多彩的健身活动。全民健身市场潜力巨大，门槛较低。

3现代体能训练的问题

20世纪90年代起到2018年，现代体能训练的只有短短20多年的历史。由传统训练向现代训练的转变，基本上是在借鉴欧美等国家，吸收了大量的理论与实践经验，没有系统，长期的进行研究。所以在现在体能训练飞速发展的今天，就不可避免出现以下问题。

3.1竞技体育为地位重要，全民健身发展速度缓慢。

现代体能训练出现的宗旨和目的就为奥运会而服务的。而全民健身是随着经济发展水平上升，老百姓的健康意识提高而发展起来的。在文献查询中大部分文献全是以提高运动员的运动成绩，使运动员在比赛中斩金夺银为最高目标的。在全民健身中，老百姓对健身的需求大，但是与之相关的健身教练较少，体能训练人才严重不足。

3.2体能训练历史短，理论与实践不匹配

中国现代体能训练是始于20世纪90年代末期，至今只有20多年历史。大部分理论与实践引用国外，主要是用在比赛创造出优异成绩。同时在引进时就是囫囵吞枣，为什么要采用这种方法、方式？其中包含机制、科学文化知识有哪些？都是不清楚的状态。理论无法指导实践，体能训练大部分依靠经验。

3.3现代体能训练理论与方法不完善，不系统

我国体能训练是为备战奥运会和国际重大比赛，提高运动员的专项成绩，基于这个原因引进国外的先进理论与方法。但同时在引进的过程中，引进方式是一片一片的引进整体呈现“破碎”状态。训练理论和方法运用于训练过程中，在根据已有的训练目标确定怎样训练计划、训练过程，以及最后如何确定评估依旧是不确定因素。采用何种训练手段，如何合理的安排在训练前、中、后？在训练中合理的施加符合量等等一系列问题不清不楚，没有清晰的界定。

4现代体能训练发展的建议

4.1实现系统化，由“破碎”走向“完整”状态

现在我国的体能训练不可以仅停留在力量训练、功能性训练、康复性训练、抗阻训练、悬吊训练、核心训练等等体能训练与方法，而是要将这些进行整合，使其系统化，完整化。依据不同的目标、进行运动测试、运动评估、体能目标、体能训练计划的制定、训练计划的实施、实现5个部分紧密结合，系统的进行训练。所以我国现代体能的未来发展，一定要整合与体能训练相关科学知识，理论，技术，形成以一套完整的体系。使得理论知识与实践紧密的结合在一起，理论指导实践争创更好的运动成绩。

4.2国家重视体能教练员的地位，完善教练员的培训体系

无论是为备战奥运会和国际重大比赛的竞技体育，还是日益需求旺盛全民健身，都需要许多的体能教练，但是我们尚未建立完善体能教练员培训体系。

归根到底就是因为国家不够重视。至今为止国家人社部都没有正式将体能教练加入职业种类，应该从两个方面解决：1在竞技体育领域：重视体能教练员在国家队的地位，设置专门的体能教练帮助队员。2在全民健身领域：健全体能教练员培训制度，加强教练员的专业能力，严格考核制度。

4.3与我国基本国情结合，建立中国式体能训练员培训

在社20多年的时间中中国体育事业取得辉煌的成就，但是体能训练理论和方法到目前为止也有完整体系。在未来的道路上，建立好中国式体能训练员培训，需要做到以下3点：

1政府：做好宏观调控，确定发展规划，制定相关政策调查社会对于体能教练员的需求，制定好中长的发展规划。

2市场：任何的职业都是与市场分不开的，市场的自主调控分配，优胜劣汰淘汰劣势体能训练机构，去劣存优。

3大学：高校的优势：人才集中，科研水平高，专业知识雄厚，学科齐全。

5总结

我们也要清楚的认识到，虽然我国体能训练已经从传统体能训练过渡到现代体能训练，现代体能训练历史短，理论无法指导实践;以为服务竞技体育为主，全民健身发展缓慢;体能训练人才短缺，供不应求;现代体能训练理论与方法不系统，不完善;依旧是我们要面临在主要问题。

参考文献：

[1]李春雷.我国体能训练反思与奥运会备战展望[J].体育学研究，2019，2（04）：60-69.

[2]高炳宏.我国现代体能训练的现状、问题与发展路径[J].体育学研究，2019，2（02）：73-81.

作者简介：

李宏杰（1996.0108- ），男，汉，山西蒲县，研究生，研究方向：体育教育训练学