青少年柔道实战技术训练中保护性技术教学探讨

张丽丽

摘 要：在我国的竞技体育中，柔道是一项具有重要意义的运动项目，柔道训练不仅能够帮助学生增强体质，同时还能够将柔道的文化和精神内涵融入其中，锻炼学生的身心素养，对竞技体育的精神和内涵形成深切的感知。青少年柔道实战战术训练，应结合保护性技术要点，加强学生对保护性技术的掌握，提高整体的柔道实战水平。本文对青少年柔道实战技术训练中保护性技术教学的重要意义进行了探讨，提出了保护性技术教学的具体措施分析。

关键词：青少年;柔道;实战技术;训练;保护性技术

青少年柔道实战技术训练中的保护性技术，对于培养学生的整体柔道技术水平起着关键作用，不仅能够促进学生的身心健康发展，同时有助于提高学生的德智体等各个方面的素养水平。将积极坚定的竞技精神融入到柔道实战训练中，提高青少年的柔道实战技术水平，强化其保护性技术运用的意识，学会柔道实战防护，形成较强的自我保护意识，提高自我保护的能力，为青少年未来在柔道实战的发展打下坚实的基础。

一、青少年柔道实战技术训练中保护性技术教学的重要意义

柔道项目在青少年中受到了广泛的欢迎，青少年的柔道实战技术训练，需要双方做出多种难度的技术性动作，在运用实战技术以及完成高难度实战训练动作的过程中，具有一定的危险性，柔道训练的整体过程中可能会对运动员造成不同程度的身体伤害，对其安全形成了一定的威胁。因此，保护性技术教学是青少年柔道实战技术训练中必要的教学内容之一，只有学好保护性技术、有效运用安全防护技术，才能够保证青少年在柔道实战技术训练中的安全。运用保护性技术保证自己摔而不伤的良好状态，以此对柔道训练展开更有效的练习，循序渐进的掌握和加强对柔道技术动作的有效运用，树立起安全防护的重要意识，在青少年柔道实战技术训练中发挥出保护性技术的优势和作用，为运动员的各个柔道动作技术训练和学习打下牢固的基础。通过运用保护性技术和训练相关技术应用，有助于促进学生综合能力水平的提高，在青少年柔道实战技术训练中，保护性技术发挥了较强的现实体验意义，是必不可少的技术训练内容之一。

二、青少年柔道实战技术训练中保护性技术教学的具体措施分析

（一）加强对保护性技术的重視

开展保护性技术教学的过程中，首先应针对参与柔道实战技术训练的青少年进行保护性技术重要性的普及，强化青少年运动员对保护性技术重要性的认知，加强对保护镜技术学习的重视，引导学生加强自身防护技术的训练。在实际的教学过程中，教师可以通过演示等方式帮助学生加强对柔道训练的全方位了解和掌握，通过演示错误示范和正确示范的对比，将不规范倒地的危害传达给学生，结合正确的倒地保护，将保护性技术的重要作用充分展现出来。例如，示范单手背负投动作，当倒地过程中，如果没有采取一定的保护性技术措施，则很容易损伤胳膊或其它身体部位，帮助学生对于保护性技术形成积极正确的认知，加强对保护性技术的学习和锻炼[1]。树立起自觉运用保护性技术的意识和积极的学习态度，提高保护性技术的教学效果。

（二）以循序渐进为教学原则

保护性技术的教学，针对柔道训练的青少年应以循序渐进为教学原则，而不是通过跳跃性的教学展开教学训练，应以简单到复杂的教学模式，实现由显入深的教学。例如，针对倒地技术的教学虽然过程环节简单，但是如何不受伤、最大程度的保护自己，则具有一定的难度，倒地可分为三类，分别是后倒、侧倒和前倒，结合运动状态又可以分为跳跃倒地、行进倒地和原地倒地[2]。因此结合动作的难度等级，应采取循序渐进的教学方式，帮助学生从基础上强化技术运用的能力，而不是通过灌输式的讲解方式，让学生在枯燥、单一的学习氛围下感受保护性技术的运用过程，教师应通过演示等方式，将动作要领和技术运用的过程，直观形象的展现出来。让学生对保护性技术形成全方位的感知，懂得保护性技术的重要作用以及其中的技术要点，提高技术水平以及运用的有效性。

（三）关注学生的个体性差异

参与柔道技术训练的青少年由于其个性特点、身体各方面的能力存在不同的差异，因此教师在进行保护性技术教学时，应以因材施教为原则，关注学生的个体性差异，通过针对性较强的教学计划，强化学生的保护性技术水平。教师应根据学生不同的体质、接受能力、认知等各个方面进行全面的了解和掌握，关注和尊重学生的个体差异性，采取针对性较强的保护性技术教学方式，及时纠正和调整训练过程中存在的不足问题和缺陷，帮助每一名学生能够对保护性技术形成深刻的了解和掌握，提高学生的保护性技术运用水平[3]。当完成了一部分的保护性技术教学环节时，应帮助学生进行技术运用的巩固，将学过的动作和技术要领进行整合分析后，一一巩固练习。巩固学过的旧知识，练习新知识，在不断的强化锻炼中，将保护性技术构建成一个系统、统一的整体，使保护性技术融入到青少年的自我保护本能反应系统中，提高其自我保护的技巧和能力，促进综合素质的提升。保护技术练习时，教师应帮助学生一一展开动作训练，结合不同学生的特点，通过一对一手把手的教学，帮助学生剖析动作，纠正错误动作，从不同的动作训练中强化保护性技术的运用，提高柔道综合能力。

（四）强化临场应变能力

青少年在进行柔道技术训练的过程中，需要面临较高的危险性和各种突发情况，柔道训练教师应结合实际的教学情况和保护性技术的具体措施，强化学生的临场应变能力，学会具体问题具体分析，落实各项具体的保护性技术处理和预防措施[4]。帮助学生树立起柔道训练中自我保护的意识，通过布置合理的教学情境，帮助学生展开突发事件应变能力的训练，还原容易出现事故的训练场景，让学生模拟保护性技术运用的动作要点，帮助学生在最短的时间内掌握运用保护性技术的方式方法。设计多种可能发生的突发情况教学情境，做好教学保护，帮助学生展开训练，反复的锻炼和实战中，强化突发事件发生时的直觉反应能力，提高保护技术水平[5]。在潜移默化中帮助学生培养起较强的直觉能力和突发事件处理应对能力，通过耳濡目染帮助学生锻炼保护性技术的有效运用，在实际的柔道实战技术训练中，强化整体的技术水平，加强自我保护，为未来的学习和发展打下坚实的基础。

结论

青少年的柔道实战技术训练中，保护性技术对于提高学生的柔道动作技术水平发挥了不可忽视的重要作用，不仅能够加深学生对柔道训练的正确理解和认知，同时能够丰富和拓展学生的视野，提高学生的柔道训练综合能力。帮助柔道的学习者树立起认真、严谨的态度，以安全为第一的原则，在实际的柔道训练过程中增加沟通交流，共同进步，分享经验。通过安全防护意识和保护性技术的有效运用，对竞技体育形成全方位的认知，提高柔道运动的综合素养能力，推动其在体育运动中更好的发展。

参考文献：

[1]李庆峰.浅析青少年柔道运动员体能训练方法的研究[J].当代体育科技，2020，10（21）：46-47+50.

[2]宋智翔.青少年柔道实战训练探讨[J].当代体育科技，2020，10（14）：32+34.

[3]马英楠.如何进行青少年的柔道训练[J].体育世界（学术版），2019（11）：93-94.

[4]刘金亮.青少年柔道教学训练中的问题与对策[J].当代体育科技，2019，9（23）：55-56.

[5]闫翠粉.青少年柔道实战训练探讨[J].当代体育科技，2019，9（15）：34+36.