私教/专家把脉

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——双打各司其职

男双后场吊球后，前面搭档跟进，还是吊球的人跟进？

（donghty）

当然是前场的人跟进，难道你在后场吊完球还要上网不成？那不变成单打了。

双打的配合，原则上就是各司其职。当前后站位时，在后场进攻状态下，前场的人负责前场球和中前场的封网，后场的人负责中后场和后场。

当你在后场杀球时，你的同伴就要准备对方的挡网，无论是左边还是右边，还有对方的抽球。根据自己的意识水平和技术能力，再选择封网的路线和区域，余下部分留给你去补位。当你在后场吊球时，你的同伴就要在第一时间跟进，如果对手放网或者搓球，才能抢得前场的主动。如果你的吊球质量不是太差，对手对于你的吊球的回球处理不外乎三种：一放网，二勾对角，三挑球。第一和第二种回球完全由你同伴处理，因为你的同伴就在前场，你不可能比他更快。第三种处理则完全由你负责，在前场的同伴不可能帮到你。明白了吗？各司其职，就近原则。

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——杀球握拍

打了一段时间球以后，发现自己杀球的时候，食指总是抠不住拍柄。我目前的杀球握拍跟平时打高远球时没啥区别，食指发力主要是用第三指节。感觉抠不住的表现有两点：一、拍面下压，食指会向下移动，下压快了还会戳到自己的大拇指，贼疼;二、食指明显没有紧实感，具体讲就是食指是摁到了侧楞上，第二指节和拍柄有间隙。

想问问这种情况是因为我杀球手法不正确，还是其他原因？

（YYElaine）

你的杀球握拍的确不正确。食指在羽毛球技术发力环节的作用主要有两个：一是前场技术如放网、搓球等发力的主要参与者;二是角度和线路控制，如吊球。在杀球这项技术中，食指的第一、第二环节基本不参与发力，即使参与，也是与其他四个指头一起，成为一个整体来握住拍柄，且也是第三个关节参与。

你描述的食指居然能戳到大拇指，那一定是错误的。你想想，大拇指都被戳疼了，能握得紧拍子吗？所以，当你的大拇指不能完全握紧拍柄时，挥拍的速度就不可能达到理想的状态，当然会影响最后的杀球质量，这是必然的结果。

正常的握拍，我指的是杀球，拍面击中球的一瞬间，手掌一定是紧紧地握住拍柄，没有一丝细缝。我见过有的人使用了食指参与发力，有的人的食指前两个环节在那一瞬间是竖直起来的。其实都是可以的，只要你的食指不要破坏手掌握力的完整性。

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——力量控制

你的问题是关于力量控制的。学习技术的过程一般来说分为三个阶段：一是发力技巧;二是力的控制;三是节奏的把握。

根据你的描述，我觉得你现在的水平正处于第二阶段。关于力量的控制，一般来说有两种方法，简单点的就是加力或者减力，这是绝大部分业余球友平时采取的方法。这种方法的优点是直接、简单有效，缺点是控制得不够精确。因为人的感觉会随着情绪变化、体能强弱等有比较大的差别。对于力的控制也会这样，有可能昨天感觉还很好，但今天就失误频频，虽然你在直观上没有感觉到昨天和今天有啥不同，但肌肉的反应就是不一样。

高水平职业运动员和部分业余高手会采取第二种控制方法，那就是通过控制发力的距离来控制力量的大小。就理论而言，发力距离越长，速度越快，所以力量越大，反之亦然。通過控制距离来控制力道，优点是精确、稳定性好，缺点其实也不是缺点，就是这种控制方法需要打球的人对于发力的掌握要很到位，否则很难掌握这个技巧。

至于你提到的网前勾球，没有牵涉到发力不够的问题，所以可以学习一下这种控制方法。你的勾球常出界，主要就是拍面与球在击球前的距离太长造成的。你试试贴近一点，拍面与球在发力前贴近。如果还是界外，就再贴近一点。如果你能掌握了这个方法，那其他技术也是可以的，试试看。