大道至简：核心学习力的简易测量与训练

潘华东

随着脑科学的认知和心理学的发展，人类对影响学生成长与发展的基本学习能力与核心素养进行了大量的探索。笔者经过多年的研究与跟踪观察，对学生核心学习能力进行了简易测量，并提出了新的方法。

● 学生核心学习能力的三项实践指标

1.分辨率——目视力

人的学习主要是通过视觉来完成的。尽管学生在很多时候是在“听课”，但是脑科学的研究证明，在人对各类信息的处理效率方面，视觉占83%。而如今，大中小学生的视力正越来越差，基于这一现实，笔者把目视力排列在所有学习力的第一项。

2.流畅性——注意力

很多学生学习困难，首先体现在注意力不集中上，如上课东张西望、心不在焉;阅读写字的速度慢，学习效率低。为了提升学生的注意力，社会上有很多培训机构开设了相关课程，吸引了很多家长花高价让孩子去培训。然而，在中小学校却少有注意力训练的课程，甚至绝大多数中小学教师对注意力的测量技术都茫然不知。

3.稳定性——专注力

如果说注意力是学习的速度，专注力是保持正常学习状态的时间，那么二者的乘积就是里程，就是学习效果。用一个等式来表达，可以写成：学习效果=注意力×專注力。

● 核心学习力的简易测量

1.目视力测量：千里眼

目视力测量工具千里眼，是笔者受中央电视台《挑战不可能》节目中的千里眼挑战项目的启发而设计的。其测量方法简单：首先将边长为2厘米的视力测试符号E，周围画上若干正方形边框，然后随机出示给被试者，看他最远能在多长的距离看清随机开口方向的E。然后以这个距离为成绩度量，这样能够直观地显示出视力的强弱。在正式的测量中，可以用三个可以自由旋转的E卡（如图1），要求被试者在三个E中至少看清两个。视力正常的学生，应该能够看到15米以上。距离越远，视力越好。

2.注意力测量：舒尔特方格

对于注意力的测量，国际上是有公认标准的，那就是舒尔特方格。

在一个随机产生的数字方格中（如5×5的方格，随机分布1～25的数字，数字组合如图2所示），受试者依次从1数到25。所需时间越短，注意力越强。一般认为，5×5方格在25秒以内完成为合格。对于中小学生，如果多于25秒，需要进行针对性提升训练。

例如，笔者在实验班的教学过程中，印制空白的方格，让每个学生自制一个舒尔特方格，然后进行交叉测试，这样既解决了随机方格问题，又让每个学生对舒尔特方格的原理有了更深刻的认识。当然还有更传统的方法，就是将众多的组合设计印刷成不同的方格卡片，像扑克牌一样，每次抓一张不同的卡片来测量。这种测量方式的另一个问题是，在测量中需要有另外一个人来辅助计时。

随着计算机和移动终端的普及，现在我们可以采用APP来模拟无数种随机组合的方格，并且能够自动判断对错和统计使用的时间。也就是说，随机方格和自动计时的问题都解决了，这为批量测量学生的注意力带来了非常大的便利。当然，笔者不建议长期使用电子产品来训练，建议平时采用上述常规方法来进行训练，竞赛和检测的时候用APP。

3.专注力测量：写数字

专注力测量的基本原理就是测量能够在多长的时间内，连续不断地将一件简单重复的事情做正确。国内有较大影响力的对专注力的公开测量，是南方科技大学的一道经典面试题：在7分钟内写数字1～300。这种方法简便易行，课堂上就可以随时测试。每个学生能够一次性正确地写到多少，客观上代表了他的专注力强弱。如果不经过专门的训练，很少有人能够不出错地按顺序从1写到300。另外，写数字的测验随时可行，但核查起来并不容易。面对密密麻麻的数字，核查者要找出在哪里开始出错并准确给分，是一个极大的挑战。

小学低段和学龄前的小朋友，还不会写数字，笔者专门设计了一种“分五彩豆”的游戏，就是将红豆、黄豆、黑豆、绿豆和花生各100颗混合在一起，要求小朋友依次不间断地将五种豆子按顺序捡出来，放到指定的五个容器中，直到出现停顿或放置的容器出现错误为止，看小朋友能够连续不出错地捡出多少颗。

对于更大的孩子来说，笔者设计了一款“数字输入考级”测试程序，要求孩子从数字1开始，每输入一个数字按一次回车，一直输入下去，看最多能够输入到多少。为了考察思维活动的连续性，设置每两个数字之间的间隔不能超过两秒，一旦超过时间，或者输入错误则测试过程结束，系统自动给出正确输入的数字数和所使用的时间。

● 核心学习力的训练方法

测试方法有了，如何进行三项核心学习力的训练？笔者认为训练方法可以与测量方法完全一致。

1.测训一体

测训一体，简而言之，就是测什么就训练什么，怎么测就怎么训练。这和体育运动竞技项目训练原理是一样的。提升目视力：每天安排5分钟练习千里眼，争取每天都能比前一天看得远一点点。提升注意力：每天安排5分钟来练习舒尔特方格，争取今天比昨天快一点点;提升专注力：每天写一次数字，争取比前一天正确的多写一点点。

2.日积月累

每一项能力的提升，都是建立在每天一点点进步的基础上的。

例如，笔者在实验班专门利用微信小程序设置了学习力训练的班级打卡程序，让学生每天来打卡汇报当天的练习成绩，交流训练的体会和经验。

● 学习力测量的标准

提升核心学习力，对每个学生都具有重大意义。为了增强测量与训练的激励作用，笔者结合多年测量研究所积累的数据模型，对各类学习力初步提出了一个10级的考级标准，简单列表如下表所示。

该考级标准，简便易行，教师、家长可以为学生评级，同学之间也可以互相评级，学生可以随时发现自己的长处和短处，从而进行有针对性的训练，大大提升学习效率，尤其是增强对学习的自信。

● 结语

实践证明，学生基本学习能力的提升，不仅对提高学习的水平有直接的影响，更主要的是能让学生在素养方面呈现出可喜的进步。

自我认知：通过精确量化的随时随地的自我能力测量，可以使每个学生随时了解自己的优势在哪里，短板在何方，学生的自我认知能力得到激发，学习的主动意识被唤醒。

意志力：客观地说，学习能力训练是单调枯燥的。然而，通过周密地设计、有效地组织和游戏化竞技，让训练中的每一个微小的进步都能及时反馈出来，从而引导学生不断地克服惰性，战胜困难，突破瓶颈，去挑战更高的难度和更好的成绩，使意志力得到很好的锻炼。

集体意识：笔者推出的每月一次“学习力考级擂主班级流动红旗”活动，用全班的平均成绩进行排名，把每一个学生都调动起来。学生们争先恐后，为提升班级的整体水平而共同努力。学生在提升自己能力的同时，也使班集体更加团结，更有战斗力。

笔者相信，通过对学生基本学习能力和技能的简易测量和客观评价研究，可以促成各方对学生基本素养的关注，尤其是让家长和学生自己掌握一系列自我认知的技术和方法，这对每个学生的未来成长与发展，都有着积极的影响。