全民健身文化刍议

（云南省保山学院，云南 保山 678000）

据有关研究表明，经常健身的人生病的概率普遍低于长期不运动的人，这足以表明了健身对人体的确存在着许多益处。但是现代的人由于对健身文化以及相关的知识了解甚少，所以对于健身存在着望而却步的现象。因此，要想使得全民进行健身，就必须要让全民了解健身文化，通过多样的健身活动来深入的了解健身。

一、传播健身文化，提高全民的健身意识

在大多数人眼中看来运动就是健身，他们认为运动和健身二者没有什么差别，因此，他们通常不会选择去健身房进行健身，他们认为健身教练这一职业并没有存在的必要性，运动仅仅靠自己就可以轻易的完成。因此，大多数人会选择结伴进行晨跑或者晚饭后散步来进行适当的锻炼，认为通过这些简单的运动就能够给身体带来一定的好处。适当的运动的确能够增强人体的抵抗力，但是运动与健身仍然存在着本质上的区别，而这些区别是普通大众不知道的。运动是健身的一部分，运动只是对于平常的一些简单的运动进行适当的练习，在练习的过程当中对于身体的各项机能起到一定的锻炼的作用。而运动所能锻炼的部位以及机能是非常有限的，有些部位的锻炼仅仅依靠平常的运动形式以及运动量是完全不能够满足的。而健身则是通过更加科学的方式制定更加全面的健身方案，使身体的各个部位进行相应的锻炼，使得健身更加的科学化和合理化。并且在平时的运动当中，由于不能够很好的掌控运动的量，会造成身体有所损害，这不不利于人们锻炼身体愿望达成，还会对身体造成一定的损伤。因此，要想倡导全民进行健身，先要向民众正确的分辨运动和健身之间的区别，并向民众传播更多的关于健身文化的知识，逐步地提高他们的健身意识，从而帮助他们在生活当中进行更加科学化的锻炼和运动。

二、开设多样的活动，提高全民的健身兴趣

人们对于某种文化的认同感是由陌生到熟悉的过程，会受到周围的人以及周围某些事件的影响。而健身文化对于他们来说是陌生的，也是他们在现有的环境当中所无法及时理解的，普通大众对于健身文化的理解需要经过长时间的积累，才能够逐渐增强对于它的熟悉感，甚至是认同感。而生活当中的各种各样的活动则是文化传播的载体，要想在普通大众之间传播健身文化，就必须要通过各种各样的活动来潜移默化的造成所想要达成的效果。因此，要想传播健身文化，就需要依靠社会上的各种重大的节日为依托来进行健身文化的宣传。比如，在文化节开幕式的时候就可以顺便提及健身文化，让人们增强对于此类文化的印象。除此之外，还可以通过设定一些专有的全民健身日，开启一个全民健身日启动活动，通过这个开幕式来向全体大众宣传健身好处以及如何健身的一些健身小常识，以此来号召全民进行积极的健身。在活动的开幕式上，健身教练以及相关的健身人员也可以通过健身成果展示以及一些个人才艺秀等方式向大众展示健身所带来的好处。这可以让大家在视觉上受到冲击，从而使得大家对于健身文化拥有一定的了解，不断地增强大家对于健身的兴趣。

三、开设专业的健身课程，提高健身的具体实践性

随着近几年大家对于全民健身这个话题的热议，健身也作为了一个新兴发展产业正处于蓬勃的发展当中。因此，对于健身这一项目除了开展相关的文化知识传授以外，还可以通过创办健身房等形式让大众从具体的实践当中感知健身文化，感知健身的好处，从而吸引他们积极地参与到健身当中来。然而现在的健身课程却没有得到极大的普及，一方面是因为民众对于健身文化的认知度不高，另一方面则是这一方面的专业人才以及专业的设备过少。因此，要想使得健身文化得到广泛的传播，则需要相关的人士积极地促成这一行业的发展，开设大量的健身房，在健身房当中开设相关的健身课程，让大众从实际的健身当中来具体的感知健身文化。而在相关健身课程的教学下，民众可以知道如何进行科学的运动以及在运动的过程当中应该注意哪些方面。针对特定的人群健身课程，也会向他们输出相应的健身知识，如，减肥人群所需要注意的一些事项，包括运动和饮食方面等等。除此之外还有一些中老年群体，他们仅仅是为了增强身体的机能，而他们的健身目标以及健身方法又与其他群体有所差异。通过在健身房中健身文化的学习以及相应健身运动的开展，可以使得大众不仅学习到了健身的相关文化知识，还能够把这些知识运用到实践当中，增强健身文化的实践操作性。

四、把全民健身同社会组织相结合

要想使得健身文化得到广泛的传播，先要了解大众健身的目的。只有了解了大众健身目的，才能够进行有针对性的宣传方案设计，从而使得健身文化能够广泛地得到人民大众的认可。据有关研究表明，现代人健身的目的大多数都是为了增强身体的机能、保持身体的健康。而检查身体是否健康最好的方法就是去医院进行体检，通过严格的体检单来进行身体健康与否的判别。因此，要想使得健身文化得到广泛传播，相关健身机构以及健身组织应该与医院等社会组织进行合作，为一些健身的人群进行免费的体检，从而号召更多的民众积极地参与到健身当中来，使得健身文化能够在大众当中得到广泛的传播。

五、举办各种竞赛活动，增强全民健身的积极性

人对于外界的感知易受周围环境的影响，而人也会容易出现某些从众的现象和竞争的心理。因此，要想传播健身文化就需要抓住大众心理，相关的健身组织可以定期的举办健身文化知识竞赛，为竞赛设置一些奖品以此来吸引大众进行积极的参与，对于健身文化进行积极的了解。除此之外，还可以设置一些马拉松赛跑等环节，让大家积极地参与到运动当中来，以具体的荣誉来吸引大众的相关参与，以此增强全民健身的积极性。

总之，虽然现如今健身文化在我国的传播有限，但是我们仍然可以通过一些健身活动对健身文化进行积极的传播，逐步地提高大众的健身意识。同时也应该在社会上开展多样的活动，以此来提高大众的健身兴趣。光有理论上的了解是远远不够的，要想使得健身文化传播的更加广泛，还需要民众参加具体的健身活动以及健身项目进行相应的感知。