当代大学生心理健康问题的思考

李梦杰

（三峡大学 湖北宜昌 443000）

作为担当民族伟大建设大任的新时代青年，我们在高校获取专业知识重要程度很明了。随着科技的进步、就业的困难程度增加，面对不可预知的未来，难免一部分抗压能力弱的学生会产生心理问题。如果这些问题不加以解决，可能会酿成惨剧。心理健康教育是高校育人使命的重要组成部分，随着时代的进步和发展，大学生的心理健康教育方式也应该与时俱进，提升心理健康教育的质量。

当代大学生心理问题产生的原因

学业方面的心理压力。大学生要求德智体美劳全面发展，在学习专业知识得课余时间，也不能放松自己，还要看各种文献资料扩充自己的知识面，参加各种社团、竞赛、文体活动提高自己得实践能力。久而久之，大学生被每天忙不过来的安排压得喘不过气，形成心理压力，影响整个人的生活状态。这次疫情也给学生们在学业上造成了心理压力。很多大学开展了网上教学，在家里学习效率不高，学生很担心学习成绩下降。上学后，又面临着课程的增多，老师布置任务重，校园封闭式管理等等，学生的压力无处释放而出现各种心理问题。

就业方面的心理压力。根据教育部和人社部的数据统计，2020年高校毕业生数量创历史新高，达到 874万人，同比增加 40万。受新冠肺炎疫情影响，毕业生就业面临诸多困难，尚未落实工作的毕业生感到焦虑。对于大学生来说，没有一个好的文凭出去找工作就很难，并且每年都有几百万毕业生同时找工作，用工单位当然会更加偏向学历高的、优秀的学生。其次，一些学生没有好的就业规划，对于自己的未来没有一个很好的计划，或者是不知道自己的专业可以从事哪些行业等等问题都会让大学生产生心理压力。

人际交往方面的心理压力。大学是集体生活的缩影，也可以说是一个小社会。不像高中，同学都是集中在一个地区，大家都对彼此有一定了解，大学的同学都是来自五湖四海，大学几年里也可能只会交到两三个知心朋友。对于那些性格孤独、不开朗的学生来说，交朋友就成为其心理障碍，不愿意与身边的同学交流，导致遇到一些烦心事情的时候也只能藏在自己心里。其次，上了大学离家远，并且随着年龄的增长，遇到烦恼也不愿意跟父母讲。那学生只有将烦恼埋在自己的心中，通过打游戏、喝酒、睡觉等行为来缓解压力，久而久之就养成了一些不良习惯，当压力无法缓解这就是一个恶循环。

大学生心理健康问题的对策

利用特殊时间节点，宣传心理健康教育理念。当代大学生都追求生活中的“仪式感”，利用大学生凡是节日都想庆祝、凡是纪念日都要庆祝的心理，学校相关组织应当结合自身生源的特点，举办与心理健康的活动，以达到宣传心理健康教育重要性的目的。高校应以与心理健康相关的时间节点为契机，特意组织系列活动，扩大活动宣传的范围，提醒大学生这个独特群体关注自己，关爱自己。在新冠肺炎疫情这种特殊的时期，更要注重学生的心理健康教育。学校专业的心理健康教师在为受疫情影响的学生提供心理帮助之外，以疫情为契机开展网上活动，帮助学生思考生命的意义，积蓄更好生活的勇气。

积极探索网络心理健康教育模式。随着互联网的快速发展，心理健康教育如果能借助网络媒体的优势潜移默化地发挥作用势必事半功倍。不断丰富大学生心理健康教育的内容，创新心理建康教育与思想政治教育的融合，将心理健康教育与理想信念教育、传统文化教育、道德修养等相结合，帮助学生树立正确的价值观，促使学生在生活中多一些包容少一些怨怼，多一些关心少一些冷漠。首先，用漫画、动画、短视频等图文并茂的表达方式通过像抖音、微信公众号、微博等媒体吸引大学生的眼球，使宣传心理健康的信息成功被发现；其次，从社会热点事件和大学生感兴趣的话题入手，探讨大学生讨论关心关注的问题。

积极建设心理健康教育师资队伍。强化师资力量是重中之重。大学生心理健康教育与服务具有较强专业性、指导性、应用性和自主性，应做到教师的主导作用与学生的主体地位有机统一、相辅相成、良性互动。首先，心理健康教育工作者应该是具有专业资质的教师，自身也应该具备良好的心理素质，学校应为从事心理健康教育的教师提供物质上的支持和心理上的帮助，帮助教育工作者更好地开展工作。其次，教育工作者为学生解决问题时多以线下为主，只有亲自、面对面的为学生解开烦恼才更好。同时，开展校内校外的案例讨论与经验分享，在互相学习交流的过程中吸取间接经验补充自己实战经验不足的缺点，学习、借鉴其他教育者的方法。