花样跳绳课程中个人跳绳动作编排研究

（黑龙江省逊克县逊河镇一贯制学校，黑龙江 逊克 164400）

随着花样跳绳爱好者的学习能力和创新能力的增强，只是简单的单个动作或组合已经无法满足他们的需求，成套的花样动作就成为了大家的选择，如何去编排就是创编者面临的首要问题。花样跳绳个人花样项目包含有很多种类的动作，因此编排时不可一概而论，要掌握科学合理的创编理论，找到适合自己的创编方法，每套动作要有原创性，而绝不是去模仿视频中的优秀成套动作。本文通过对跳绳自身的特征以及跳绳发展水平的相关分析提出针对个人花样创编的原则、要素、依据和过程，旨在提高花样跳绳个人花样项目技术创编水平，丰富花样跳绳创编理论成果，为个人花样创编者提供一些理论依据。

一、花样跳绳个人花样项目的基本理论

花样跳绳个人花样的目的和用途：根据目的的不同可以作用与专门的个人花样竞赛或者个人花样的表演。花样跳绳个人花样项目的评分元素及比例：根据2018-2021 赛季全国跳绳运动竞赛规则，个人花样比赛满分为100 分，包括规定动作10 分、创意编排40 分、难度动作50 分。（1）规定动作10 分包括：F-步法、T-多摇、G-体操、P-力量、R-放绳、W-缠绕，每个满分三分。（大写字母为评分代码）（2）创意编排40 分包括：音乐运用、场地移动、完成质量、成套编排，其中音乐运用与成套编排满分各10 分，场地移动满分5 分，完成质量满分15 分。（3）难度动作50 分包括：所有难度动作必须动作方法正确且完成质量较高才给与认定；初、中、高级个人花样每个二级动作2 分、每个三级动作2.5 分、每个四级动作3 分，初级满分为25 个动作、中级满分为20 个、高级为17 个（高于所报级别难度动作均按所报级别来算），精英级难度按精英组国际标准执行。

二、研究对象及方法

（一）研究对象

花样跳绳中个人花样项目创编理论。主要包括：个人花样项目的创编原则、创编要素、创编依据和创编过程。

（二）研究方法

1.文献资料法

根据研究的目的，本文从两个方面收集文献资料。一是通过中国知网、以及百度文库、通过跳绳推广中学等网站查阅相关文献资料。二是查阅学校图书馆和有关培训提供的教材资料。

2.录像分析法

对世界跳绳锦标赛（2014-2017）、Word Jump Rope（简称WJR 2015-2017）、全国跳绳联赛（2014-2017）以及优酷上面的个人花样项目优秀视频和表演视频，进行反复观看、对比和分析，查找出个人花样成套动作的共性以及编排的创新点，为本文提供真实资料。

三、研究结果与分析

（一）花样跳绳个人花样项目的特性

1.观赏性

花样跳绳个人花样项目在项群理论中按竞技能力的主导因素来划分，属于表现难美性项目，这就要求无论是表演还是比赛都要把是否具有观赏性作为一个主要特征。“具有可观赏性的表演项目既能满足广大观众观看花样跳绳表演时新奇、紧张、震撼等心理，又能给裁判以视觉享受。

2.竞赛性

竞赛性主要体现在个人花样项目的比赛中，创编者要严格遵守竞技体育运动项目的相关规则和要求，要将花样动作和难度动作结合起来，要严格按照竞赛规则中规定的难度动作级别去选择难度，比如选择个人花样中级的比赛，那么创编者就要选择三级或三级以上的难度动作进行编排。

（二）花样跳绳个人花样项目的创编原则

1.创新性原则

创新是一个运动项目能够持续发展的动力和保障，人们都不喜欢一成不变的东西，在花样跳绳这个项目也是一样。创新性原则旨在使创编内容别具一格、有创意、有趣味，让人意想不到。在比赛中出现新的元素、新奇的动作等都会使创意得分更高。

2.适用性原则

适用性是指根据成套动作的不同需求来进行有目的编排。用于比赛和用于表演的套路编排是不一样的，比赛要根据规则编排，难度动作和规定动作必须达到要求。

（三）花样跳绳个人花样项目的创编要素

1.动作要素

花样跳绳个人花样项目动作的选取与编排决定着整套动作的比赛成绩和表演效果，是个人花样成套创编至关重要的环节。除了跳绳独有的一些动作外，还包括了：健美操与街舞的动作、武术动作、体操动作和其他动作等。

2.难度要素

通过对“2018-2021 全国跳绳竞赛规则”的解读，难度分的比例为50%，所以在编排中难度动作的选取影响着得分的高低，花样跳绳个人花样项目在比赛时的难度动作是由比赛规则规定的，如果做了规则里没有的难度动作或者所做动作与所报级别不符的动作则不计分。

通过对花样跳绳的研究，我发现了一些问体：花样跳绳个人花样项目成套编排理论体系并不完善，对这方面研究比较有权威的文献资料较少花样跳绳个人花样项目的创编原则有：合理性原则、创新性原则、适用性原则，花样跳绳个人花样项目的创编要素有：动作要素、难度要素、音乐要素、场地器材要素。

总之，今后在编排上特别是在进行成套动作编排时，要根据运动员的实际情况出发。大力推广花样跳绳项目，并通过各种媒体和渠道进行宣传，使更多的人了解和喜欢上这项运动。