大健康背景下高校体育保健的理论与实践研究

杨 添

（辽宁省委党校 辽宁沈阳 110004）

作为我国发展建设重要后备力量，通过对高校学生强化体育保健教学，能够有效增强大学生体质，为我国强盛发展与民族复兴提供有力保障，同时也是大健康背景下的发展趋势所需。

大健康理念

大健康是人们健康理念与需求两方面的深化，其能够在人们日常生活当中的每个生理周期与方位有效渗透，同时，大健康主要是将个人或集体生理、心理、社会、环境健康水平全方位综合提升作为行业发展方向与标准。国民身体健康水平与国家基本竞争力有着最为直接的关联，若国民体质孱弱，国家自认在国际当中不具备任何竞争优势，而体育作为能提升身体素质重要途径，其对于提升我国民众整体健康水平而言有着极为重要的现实意义，尤其是现如今社会对大健康理念愈加熟知与接受，高校体育保健所占据地位重要性正在日益凸显[1]。

高校体育保健在大健康背景下的理论与实践方式

明确主题，逻辑清晰。赫拉克利特曾言：“假若没有健康，智慧便难以得到显现，文化无处可施，力量无法战斗，财富等同于废物，知识也无法得到利用。”由此不难看出对于个人与世界的重要性。虽然现代医学伴随科技发展在理论与技术方面得到不断创新与突破，诸多在过去无法治疗的疾病也被不断攻克，但是，即便是在现代医学如此发达背景下，仍无法依托任何医疗手段来长时间保证人体健康。而自我国于上世纪七十年代提出健康发展后，国民对体育保健对于保持人体健康重要性开始形成初步认知，并且伴随对这一认知不断加深，在我国现代高效体育健康理论与体育保健课程当中开始使用《现代高效体育健康理论与体育保健科学研究》艺术作为教材，其主要以体育保健为主体，对科学化锻炼与保健康复内在关联重点阐释，在大健康背景下，高效体育保健需更加注重科学锻炼相关知识，培养学生科学锻炼意识，从而促使高校体育保健能效得到充分发挥，避免学生在锻炼过程中由于锻炼方法不科学而发生损伤现象。另外，大健康背景下的高校体育保健需遵循自觉性原则、针对性原则、循序渐进原则、坚持原则、全面性原则等，其中，在自觉性原则这一方面当中，由于高校体育保健者需具有明确保健目标，并且具有较高体育运动参与热性。其次，在针对性原则这一方面当中，高校体育保健需根据每一名学生实际情况差异加以针对性措施，根据性别、体育基础、健康状况等差异化选择适当保健项目，同时对运动负荷加以精准区别控制，从而帮助学生全方位增强身体素质。第三，循序渐进原则，高校体育保健需对锻炼内容、方法、负荷加以具备较强科学性与合理性安排，遵循由简到难步骤。第四，坚持原则，通过体育保健改善学生器官功能，切实增强其身体素质，并通过反复且有规律的方式与锻炼机制刺激学生参与度，从而令学生提升锻炼适应性。最后，全面性原则，高校体育保健不仅需要对学生身形体态进行塑造，并且还需提升学生心理素质，促使其社会适应能力得以有效提升，从而令学生全方位综合协调发展这一目标得以切实实现。此五项原则不仅是对高校体育保健的一种客观角度规律提炼总结，同时对于高校体育保健而言也有着极为深远的现实意义，只有深入贯彻上述原则，才能够促使高校体育保健理想目标得以切实实现。以保健康复为例，有氧运动为其最适宜方式，这一运动能够对人体心脏与肺部充分刺激，同时促进血液循环系统与呼吸系统功能，进而帮助营养与氧气在身体各处循环，促使内脏组织与其他器官处于最佳状态[2]。

内容全面。在大健康背景下，现代高效体育保健无法脱离健康与健康教育研究作为支撑，其中，健康教育属于社会活动的一种类型，其能够有效改善学生对待个人与公共卫生态度，促使其自我保健能力得到有效强化，进一步对心理疾病有效于预防，促进心理健康，减少常见病发生率。其次，体育锻炼也能够与大健康之间相互作用，首先，便是生理效应，对于人体而言，良好的体育锻炼对于人体运动系统、免疫系统、心脑血管系统、神经系统、呼吸系统、内分泌系统、新陈代谢等方面皆有着极为积极的作用。其次，心理效应，体育锻炼对于学生想象力发展、优秀习惯培养、增强意志力等方面皆有着诸多裨益。最后，社会相应，人类生存与发展无法脱离社会生活而独立，体育锻炼能够有效拉近人与人之间距离，增进友谊。除此之外，高校体育保健需选择适宜锻炼环境与实践，由于高校学生属于群体生活，部分相互传染疾病无法避免，通过体育保健，能够对学生预防与治疗此类疾病指导加以强化，对于改善高校学生传染疾病问题有着显著帮助。另外，我国传统武术不仅具有较强保健作用，同时也是对我国哲学精神深度吸收的一种运动方式，在高校体育保健当中应用传统武术，能够在帮助学生强健体魄的同时，有效传授诸多其他知识，令学生生理与生理素质得到有效提升。以太极拳为例，这一武术运动在我国有着极为重要的位置，并且拥有极为广泛的群众基础，将其应用于高校体育保健当中便十分适宜，这一拳法虽然简洁，但是对学生自身协调性有着严格要求，特别是针对头部、与上下肢的要求更为严苛，因此，针对初学者，需在练习过程中着重注意下肢重心落点，同时对腿部动作加以强调[3]。

综合上文所述，在大健康背景下的高校体育保健需与实际需求相结合，同时以理论研究作为着陆点，以实践探索为主要手段，通过与现阶段社会发展以及保健理念意义与建议相结合，促使高校保健具有较强科学性与时代性。