传统文化老子的心理养生之道

（重庆市大足区委党校，重庆 402360）

人身上的病好治，而心病难医。几千年来，无穷无尽的欲望引诱着人们追求生命的长度，忘记了老子早已说过的，人要长寿需要见素抱朴，需要少私寡欲，这是可以得道的秘诀。老子说了，人的任何欲望都可以毁掉心智，不能养生的，且不要说成仙的妄想。稍懂得养生的人都不会追求物欲的享受。当初在终南山隐居的老子，认为要回归大自然，简单而朴素的生活才是最快乐的。据资料记载，老子曾隐居终南楼观的时候，是靠自己种植食物吃，是靠自己织布做衣服，活了一百多岁。很多追求长寿者都慕名而来，探寻修道养生的办法。下面从四个方面来论述。

一、心理养生概述

据医学报告，记载人类疾病分普通疾患和恶性肿瘤，在普通疾患中过去排在第一位的是心脑血管病，现在以我国为例抑郁病第一，每13个人中有一个抑郁症。在恶性肿瘤中肺癌是我国最多的，肺癌与性格有关，凡是得此病的人，性格要强，尽善尽美，完美主义，对自己要求高，有长年压抑史。

《皇帝内经》说，人为什么没有尽其天年，出现早折早夭的情况，原因是因为我们的行为损坏了生命，背离了自然规律，让本应该长寿的生命没有享受到应有的寿命。

二、心理养生的内涵

现代科学研究证明，一个人的精气神状况如何，对健康有很大的影响。在每种増进身体的各种健康的因素中，心理状态占第一位。美国有一位维兰博士将2000多人进行了研究，他用了接近40年的随访调查得出一个结论:精神痛苦的人至少会遭到5年的损寿，给身体健康带来损害。古今中外，长寿者都是豁达乐观、胸怀宽广、有远大理想的人。原苏联长寿学家有一位伊林博士的调查表明:八九十岁的老年人中有95%以上是乐观者。

什么是心理养生呢？指在精神上保持好状态，确保机体功能正常发挥，以达到防病健身和延年益寿的目的。

三、老子心理养生思想

老子思想的基本出发点是顺应自然,崇尚自然。老子认为，顺应自然是养生之道，要忘却情感，不被外物所左右和牵挂。人效法大地，大地效法天，天效法道，道效法自然。知道养生的人是不会拥有太多的物欲享受。

（一）喜怒哀乐顺其自然:道法自然

老子提出任何情感比如喜怒哀乐要在现实生活中，顺其自然的表现出来，宣泄出来，让情绪和情感能有渠道派遣。如果强行压抑痛苦或是强颜欢笑和曲意逢迎对心理健康都十分不利。在接人待物等方式方法上也提倡坦然，避免古板。

（二）用宁静的心态制约浮躁的心态

老子提出“至虚极，守静笃。”认为世间凡是狂躁的东西是不能长久的。“飄风不终朝，骤雨不终日。”老子在《道德经》一书中，多处提到安静和柔和，认为柔和之气是人体的生机之气，就像出生婴儿生机盎然、朝气蓬勃。所以说，当我们常处于静和柔中，有利于生发人体的真元之气。

《黄帝内经》说“静则神藏，躁则消亡。”“恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来?”

“那么天与人如何合一呢？”老子提出只要用虚静的心就可以感悟到天地的规律，生命才能复归到根本，只要做到致虚极，守静笃，身与心才能做到和谐相通。宁静当中有很多生机，有很多妙用。只有保持在的宁静当中，生命才回归到根本上去，所以道讲息，讲静。佛讲究空，道讲究无。这些概念都指向一个宁静的状态；在宁静当中，身心会得到有序、和谐的发展；在宁静之中，精神得到充实；在宁静中，得到精神的家园，生命才会得到安顿。

（三）崇尚水所象征的品德修养:上善若水

老子崇尚自然界的水所象征的品德修养，富有修养的人具有水所蕴涵的美德。水的品性是：滋养万物，与世无争;静谧柔和，顺流而下，甘居低位;定时而动，顺应天时和地利，壅便停止，决之则流;水是全天下最柔弱的，但又是最大的，因为滴水可以穿石，柔可以克刚。人们喜欢的太极拳，是不同于世上其他的一种拳术和功夫，它无凌厉的招式，但能在平静中蕴藏极大的力量。所以人们说太极拳能够以柔弱胜刚强，四两拨千斤。可是，这对于道家的学徒来说，是一件很自然的事情。因为，老子曾经说过：水是天下最柔弱的，但攻坚强者没有谁能比得上它的。太极拳力量的柔软就从老子理论中得到启发，柔弱不是没有力量，它力量最大，正因为表现出的柔弱才最能够自保，而表面看到坚硬的东西是容易被损坏和折断。

（四）拥有博大的胸怀:为天下溪

学习水的品质：上善若水。水是有利于万物但从来不与人相争的，它宁愿选择在大家都厌恶的地方停留而不抱怨。那么作为身居高位的人比如领导干部最好的行为就要学习像水一样保护大家，呵护大家。水的品德是善于滋润万物但又从不与万物争高低，它常常在大家不喜欢的地方停留，这是最接近于"道"的品质。所以善良的人，最善于选择居处地方，他的心胸也常保持着深不可测，保持沉静。待人接物表现出友爱、无私、真诚，说话恪守信用，为政能把国家治理好，因为他善于精简处理，处事能够发挥所长，行动能够把握时机。最善的人因为事事都有不争的美德，所以就没有过失，有一点小错误出现也不会埋怨他人。这种品德就合符“道”的水准，因此最接近于“道”，那么“道”又是怎样的呢，和水一样，善利万物但又不会与此相争，喜欢处在大家都厌恶的卑下地方。与地位都不如自己的人相处，心灵特别平静，交朋友也真诚相爱，语言诚实可靠，为政的话国泰民安，行事一定能够长久，这些都是因为他不争的原因，所以才没有过失。

老子的思想对我们今天有什么启示呢？要学习老子的智慧。现在的世界有些浮躁的，而我们又处在传统和现代接轨的年代，新思潮、新观念层出不穷，让人眼花缭乱、目不暇接。我们的物质生活虽然逐渐丰富了，自我却迷失了，难以找到人生的支点。老子说的“致虚极，守静笃”，讲“无为”“无为”不是无所作为，而是让你放掉那些不合规律的东西，才能无为，放下思想中存在的执着、牵挂。所以有修养的人要作到:眼看素洁的颜色，胸怀朴实的意念，淡泊欲望，减少私利。老子说过，颜色多了，杂乱了看不见；声音多了听不出来，味道多了舌头品尝不出来。这一个原则，早在两千多年前的老子给今天的我们已经做出了意义深远的启示，并提醒着我们不远的将来。要注意：任何灾祸是因为不满足，任何罪过是贪得无厌。知道知足，才会得到真正快乐。