运动干预对大学生心理应激反应的实验研究

摘  要：新时代下成长的当代大学生出现的心理问题，已经成为社会学校关注的重点，经常发生大学生面对突发事件如诱惑、欺骗、欺凌、恐吓等问题时经常表现出让人意外的反应。本文通过实验的方法，在运动干预下对实验对象大学生心理应激水平变化进行分析，经过实验的干预后大学生心理变化明显，并且运动干预时间越长、运动干预强度越大，大学生心理变化越明显，对缓解大学生心理应激反应的效果越好。

关键词：运动干预  大学生  心理应激  研究

中图分类号：G804.8                          文献标识码：A                 文章编号：2095-2813（2020）10（a）-0069-03

Abstract： The psychological problems of contemporary college students growing up in the new era have become the focus of social schools. It often happens that college students often show surprising responses to unexpected events such as temptation， cheating， bullying， and intimidation. Through the method of experiment， this paper analyzes the changes of the psychological stress level of the students under the exercise intervention. After the experimental intervention， the psychological change of the students is obvious， and the longer and more intensive the exercise intervention， the more obvious the psychological changes of college students， and the better the effect of relieving the psychological stress reaction of college students.

Key Words： Exercise intervention; College student; Psychological stress; Research

当代大学生所处的时代决定了他们的快速的生活学习节奏，其中难免会受到一些心理影响，由于他们生活经历较少，处理事情的能力有限，导致时常发生一些过激的反应，表现出较大的心理波动，严重的产生焦虑和抑郁，甚至威胁生命健康。为此，作为教育工作者理应为学生提供一些帮助，采用一些有效干预措施来缓解大学生的心理应激行为。

1  对象与方法

1.1 研究对象

在山西工商学院2019级普选俱乐部班级中，随機抽取3个班102名学生为研究对象，随机选取一个班为对照组，其余2个班为实验组（低强度运动干预组和高强度运动干预组）。

1.2 研究工具

自尊量表：本次研究选择PSPP，计分由四部分构成，分别是自我身体价值感、身体状况、运动技能、身体素质、身体吸引力5个部分，分值越高代表其身体的自尊水平越高。

自我效能感量表：本次研究选用GSES，计分由四部分构成，分值越高代表自我效能感越好。

心理健康量表：本次选用中国大学生心理健康量表CCSMHS，计分由五部分构成，得分越低表明心理状况越好。

心理应激量表：本次研究选用中国大学生心理应激量表CCSPSS，来评估研究对象的心理应激水平，计分由七部分构成，分数越高应激水平越高。

运动干预强度量表：本次选用（PARS-3），来评估运动干预的水平，分5级计分，分数越高代表运动干预越明显。

2  结果与分析

2.1 不同的运动干预对大学生心理应激水平差异较小

不同的运动干预对大学生心理应激水平通过在4次测试进行比较，对照组在不同阶段的心理应激水平差异较小，无统计学意义。

实验组中低强度运动干预、高强度运动干预的4个测试阶段心理应激水平存在显著差异，P<0.05，详情如表1所示。在实验开始前对实验组和对照组分别进行心理应激水平的测试，数据显示2组间并无差异，实验前对照组、低强度干预组、高强度干预组间的心理应激水平差异比较小，无统计学意义;实验开始后的第6周对实验组和对照组心理应激水平再次测试，数据显示实验组的心理应激水平有显著差异，P<0.05;第10周后再次进行心理应激测试，数据显示对照组、实验组无明显差异，低强度干预组与高强度干预组间有差异但差异较小;16周后再次进行数据的收集分析，数据显示对照组、低强度干预组、高强度干预组3组数据差异性较大，P<0.05。

2.2 心理应激水平随着运动干预的水平的提升下降

通过表2分析可知，运动干预水平的不同，自我效能得分差距较大，基本随着运动干预的增强自尊和自我效能也逐渐上升，而心理应激水平随着运动干预的水平的提升下降。

低强度干预组和高强度干预组均对自我效能有明显的干预效果。在对运动干预的时间与运动干预水平进行数据分析得知，干预时间为6周、6～10周、11～16周这3个时间段后的数据分析，3组数据对身体自尊的影响均具有显著性差异;6周以下与 6～10周、11～16周对心理应激的影响存在显著差异，但6～10周与11～16周之间并无显著差异;运动干预水平的高低与自尊水平也具有显著性差异。由此分析可知：运动干预的持续时间能促进大学生自尊的提升，同时有助于心理应激水平的下降;运动干预水平的增加有助于自尊自我效能的提升。

2.3 运动干预水平与心理变量的分析

经过对运动干预时间、运动干预水平、自尊数据、自我效能数据、心理应激水平数据、心理健康数据的分析，表3数据可知，运动干预的时间和运动干预水平呈正相关;运动干预时间、运动干预水平和自尊、自我效能呈正相关;运动干预时间、干预水平和心理应激呈负相关。表明：运动干预水平和运动干预时间的持续有助于缓解大学生心理应激反应。

3  讨论

本次通过实验对运动干预对大学生心理应激的研究是在前人研究的基础进行的一次探索，之前有很多关于体育与心理健康的研究，并得出了体育运动对大学的身心健康有促进作用，本研究在本着促进大学生心理健康的基础上，研究运动干预与大学生心理应激之间的关系，结果显示，心理应激水平等心理方面的变化与运动干预有相关性，并且运动干预水平越高，对心理应激的缓解效果越明显，运动干预时间越长，对缓解大学生心理应激水平越明显。

4  结语

（1）运动过程中的兴奋状态可减轻不良的心理情绪，促进大学生身心健康发展。

（2）运动获得感有助于提升大学生的自尊心、自信心和自我效能感，运动过程是一个参与的过程，是合作的过程，是交流的过程，运动结果的成就感、运动中队友的支持和鼓励都能很好的提升大学生的自信心，特别是体育比赛胜利后的喜悦感。

（3）持续时间的运动干预更有助于缓解心理应激反應，短时间的运动干预行为对大学生心理应激的影响效果甚微，而持续时间的运动对心理应激的影响效果明显。

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