学会幽默，幸福生活

文/塞冬

老张性格比较内向，退休以后更内向了，一天说不了几句话，一开口讲话就火药味特浓。老伴说他是特别无趣的人。老张不仅不会幽默，不欣赏幽默，甚至还讨厌幽默。老张说：“幽默也不能当钱花，没有什么用处，我感觉一点意思也没有。”面对老张，他的妻子很无奈、很发愁、很痛苦。

什么是幽默呢？简单地讲，幽默是一种对生活的态度，是一种处事方法。用比较专业的术语来说，幽默是通过一种语言或非语言的形式使人产生愉快的心理过程。许多人喜欢幽默，喜欢幽默处事的人。在现实生活中，不是人人都幽默，不是人人会幽默，不是人人都喜欢幽默。但是，幽默对人究竟好还是不好呢？仁者见仁，智者见智。对此问题有不同的观点，一般来讲，多数人持肯定的态度。研究与实践表明，幽默确实是个“好东西”。幽默在生活中给人们带来愉悦，在工作中使人们紧张情绪得以松弛，在人们的交往中可以化解遇到的尴尬气氛。

幽默，是可以学习的。学者们发现，可以用幽默来调解不良心情及治疗一些疾病。所谓的幽默疗法就是在医护人员的指导或参与下，通过幽默来使参与者产生愉悦的心理。幽默疗法可以对人的心理产生积极的影响，从而有利于生理功能正常地发挥作用，对缓解焦虑状态、减轻抑郁情绪、提高睡眠质量、增加幸福感等均有帮助。幽默疗法可以有效缓解某些疼痛，这与在欢乐的氛围中转移对疼痛的注意力有关。幽默疗法有助于改善人们的认知能力，对学习能力有促进作用。美国老年活动中心曾对老年人进行了为期10 周、每周1 次的幽默疗法，发现此疗法可以提高老年人的生活满意度，改善老年抑郁患者和老年痴呆症患者的生活质量。

幽默疗法的形式是多种多样的，如阅读幽默的图书、观赏幽默的影剧、看幽默的演出、听相声、讲笑话、与幽默的人交谈、参加有趣的游戏等。

人们应当学会幽默，即使学不会幽默，也应当能够欣赏幽默，至少不要拒绝幽默。幽默，不仅给我们的日常生活带来清爽的春风，也给我们的身体、心理健康助阵加油。好处多多，何乐而不为呢？